В жизни не всегда бывает все гладко, как хотелось бы. Часто мы оказываемся в различных тупиках, попадаем в "мертвые точки". Кажется, что жизнь остановилась, зависла. Нас ничто не радует. В итоге нам приходится тратить немало сил на то, чтобы существовать в такой ситуации. Однако нужно не только жить и выживать, но и предпринимать меры для выхода из застоя. Это сделать непросто, но вполне возможно.
Что важно понять
Человек может попасть в тупик, "мертвую точку" из-за влияния 2 факторов, мешающих радостному пребыванию в настоящем:
- Переживание прошлого.
- Тревога за будущее.
Те истории, которые не были завершены в прошлом, возвращают вас назад, лишают сил и энергии. Вы постоянно вспоминаете одни и те же обиды, болезненные разговоры. В итоге ваше настоящее застревает в прошлом, а будущее начинает строиться в настоящем, но от этого нет никакого толка. Все в жизни оказывается перепутанным, возникают тревожные состояния.
Чтобы выбраться из застоя, психологи советуют сделать 3 шага. Каждый из них не требует значительных затрат сил и энергии. Но, перед тем как выйти из тупика, усвойте один факт: прошлое изменить невозможно, будущее неизвестно. Жить нужно настоящим. Помимо этого его необходимо улучшать. Это под силу каждому человеку.
Шаг 1. Остановитесь и оглянитесь
Когда мы оказываемся в трудной жизненной ситуации, мы слышим от окружающих такие слова: «Дорогу осилит идущий»; «Начинай просто делать». Однако люди, говорящие это, не понимают, что у человека, находящегося в "мертвой точке", нет энергии на какие-либо действия.
В первую очередь остановитесь и оглянитесь. Не вините себя ни в чем. Относитесь к себе с любовью, уважением. Произнесите такие слова: «Я себя прощаю за все». Признайтесь, что у вас есть недостатки, но помимо них вы имеете немало положительных сторон.
Не старайтесь нравиться абсолютно всем. Это нездоровое, невротичное состояние. Например, вы всегда были правильным, хорошим человеком. Но сделало ли это вас счастливее? Скорее всего, такое поведение вас привело к разочарованию, так как вы поняли, что некоторые окружающие люди пользовались вашей добротой.
Шаг 2. Везде сделайте генеральную уборку
Генеральная уборка должна быть проведена везде: дома, в информационном поле и в душе. Начните со своего жилья. Выбросите вещи, которые вам напоминают о негативном прошлом.
Далее приступите к работе над информационным полем. Это ваше личное пространство, которое занимают другие люди. Возьмите телефон, ноутбук, записную книжку. Удалите оттуда ненужные записи, контакты, переписки. За ними скрываются люди, которые эмоционально с вами уже не связаны, но продолжают из вас тянуть энергию.
Генеральную уборку в душе проводить намного сложнее, ведь эта составляющая нашей личности помнит все: эмоции, опыт, чувства и т. д. Существует довольно много способов работы с нашей душой. Каждому человеку стоит найти наиболее подходящий вариант для себя. Например, кому-то помогает дыхательная гимнастика, йога, для кого-то полезными оказываются танцы.
Шаг 3. Задайте себе три вопроса
Спросите себя о том, чего же вы хотите дальше. Обратите внимание на то, что слово «дальше» не означает что-то очень далекое, лежащее за пределами сегодняшнего или завтрашнего дня. Если вы хотите открыть окно или поставить чайник, то встаньте и сделайте. Это станет еще одним шагом для выхода из тупика.
Следующий вопрос: чем сегодняшний ваш день отличается от вчерашнего? Не говорите себе, что сегодня было лучше или хуже, чем вчера. Ваша задача – обнаружить разницу. Когда вы увидите изменения, вы поймете, что жизнь продолжается, есть движение.
Последний вопрос: что происходит с мечтами? Проанализируйте свои желания. Если мечта, к которой вы стремились, уже не ваша, то подкорректируйте ее или откажитесь от нее. Ставьте перед собой новые цели. Поймите, что жизнь движется вперед, а вместе с этим меняются и ваши желания и потребности.
