Каждая мама знает, что дети рано или поздно вырастают и уходят в самостоятельную жизнь. И пустота в доме наступает невыносимая. Сердце сжимается от тоски и грусти.
Но это совершенно естественный процесс - дети, переживая взросление, должны отделяться и жить своей жизнью. А матери что делать? Как справиться с тоской? Ниже мы дадим несколько действенных советов, которые помогут вам вернуть радость и наполнить дни приятными занятиями.
Найдите себе хобби или увлечение
Когда дети уходят, у вас вдруг появляется много свободного времени. И важно найти себе интересное хобби или увлечение, которое будет приносить радость и поможет не скучать в одиночестве.
Отличный вариант - записаться на какие-нибудь курсы по интересам. Например, можно пойти учиться рисованию, если вы всегда мечтали научиться писать картины. Многие центры творчества предлагают разнообразные курсы живописи для взрослых - выберите подходящий вашему уровню. Здесь вы не только откроете в себе талант художника, но и познакомитесь с новыми людьми, найдете единомышленников. Приятное общение на занятиях и во время прогулок на пленэр поможет скрасить одиночество.
Или можно записаться на курсы йоги. Регулярные занятия не только улучшат здоровье и настроение, но и внесут в вашу жизнь стабильность и дисциплину. А участие в йога-фестивалях откроет возможность интересных знакомств среди единомышленников.
Проводите больше времени с друзьями
Когда дети уезжают, многие мамы чувствуют себя одинокими и покинутыми. Ведь раньше весь день был заполнен заботами о семье, а теперь вдруг столько свободного времени.
Чтобы не чувствовать одиночества и пустоты, очень важно проводить больше времени с близкими друзьями. Ведь настоящая дружба становится для нас с годами все ценнее. Позвоните подругам, с которыми давно не виделись, и предложите встретиться. Можно устроить посиделки дома за чашечкой чая, испечь вкусный пирог и по-домашнему вкусно пообщаться. Или сходить вместе в кафе, посмотреть новую выставку или фильм, съездить за город на пикник.
Общение не только скрасит вам досуг, но и позволит отвлечься от грустных мыслей. Ведь настоящие друзья всегда выслушают, поддержат, развеют печаль шуткой или забавной историей. А совместные прогулки и занятия по интересам принесут много позитива в вашу жизнь.
Начните помогать кому-то
Когда дети покидают родительский дом, многие мамы чувствуют пустоту и думают, что их помощь и забота больше не нужны. В такие моменты отличным выходом может стать оказание помощи другим людям.
Можно оказывать посильную помощь знакомым или коллегам, у которых сейчас трудности в жизни или проблемы со здоровьем. Навещать, выслушивать, подбадривать, помогать с домашними делами - такие «мелочи» часто имеют огромное значение.
Оказывая поддержку другим, вы почувствуете, что по-прежнему нужны людям. А искренняя благодарность тех, кому помогли, наполнит вашу жизнь глубоким смыслом и радостью.
Совершите поездку, о которой давно мечтали
Отличная идея - исполнить свою заветную мечту и отправиться в путешествие, о котором вы давно мечтали! Можно посетить древние города и храмы Индии, полюбоваться пирамидами Египта, совершить круиз по греческим островам или просто отдохнуть в тишине на берегу теплого моря.
Яркие впечатления, красота неизведанных мест, радость открытий и осуществленной мечты обязательно развеют вашу грусть и наполнят жизнь новым смыслом!
Заведите домашнего питомца
Когда дети покидают дом, многие мамы чувствуют одиночество и опустошенность. В такие моменты на помощь придут преданные друзья - питомцы. Заведя кошку, собаку или другое домашнее животное, вы обретете верного спутника, который подарит много радости и будет радовать своей безграничной любовью.
Ухаживая за питомцем - кормя, играя, выгуливая, - вы будете чувствовать себя нужной. А пушистый друг всегда встретит вас восторженно, как самого лучшего на свете человека! Такие теплые отношения и забота о животном заполнят ваше сердце любовью и дадут много позитива.
Займитесь спортом
Выберите подходящий именно вам вид активности: йога, пилатес, танцы, плавание, катание на велосипеде - что угодно. Главное - наслаждаться движением и получать удовольствие.
Физическая активность вырабатывает гормоны счастья, улучшает настроение и самочувствие. А еще занятия в тренажерном зале или спортивной секции - отличный повод познакомиться с новыми людьми и найти единомышленников.
Ведите дневник и записывайте свои мысли
Чтобы разобраться в себе и справиться с этими эмоциями, очень полезно вести личный дневник.
Заведите тетрадку и выделяйте время - хотя бы 15 минут в день, - чтобы записывать свои переживания, мысли, страхи. Постарайтесь честно проанализировать свои ощущения и найти им словесное выражение. Это поможет лучше понять себя, осознать истинные причины тревог, "распутать клубок" сложных чувств. А значит - найти пути решения внутренних конфликтов и обрести душевный покой.
Помните, что грусть - это нормально
Когда дети покидают родительский дом, это всегда болезненно. И абсолютно нормально испытывать в такие моменты грусть, тоску, даже отчаяние. Не стоит ругать или винить себя за слезы и печаль. Это естественные эмоции, их нужно принять и дать им выйти наружу.
Позвольте себе погрустить, поплакать в подушку, побыть наедине с собой. Не торопите события и не пытайтесь сразу "загнать" боль глубоко внутрь. Такая тактика не поможет, а только нанесет вред.
Лучше постарайтесь осознать свои чувства, "выплеснуть" их. Ведите дневник, общайтесь с близкими друзьями - поделитесь тем, что переполняет душу. Со временем, проживая и выражая свою боль, вы постепенно ее преодолеете.
И однажды придете к принятию и смирению. Поймете глубоко внутри, что ваши дети выросли, и это нормально. Что одиночество - не приговор, а новый этап жизни, который тоже может быть наполнен радостью и счастьем. Когда вы это почувствуете, в душе воцарятся покой и умиротворение.
Не забывайте - вы нужны этому миру! В вас столько любви, заботы и мудрости. Поделитесь этим с окружающими - и счастье вернется в вашу жизнь.
Верьте в себя и свои силы! С грустью из-за "опустевшего гнезда" можно и нужно бороться. Вы обязательно справитесь и снова почувствуете радость жизни!
