Если ваш любимый человек находится далеко, то тоска и разлука могут очень сильно тяготить. Это абсолютно нормальные чувства, ведь мы привыкаем к присутствию рядом близких людей. Однако не стоит отчаиваться и позволять тоске полностью овладеть вами. Ниже мы дадим несколько эффективных советов, которые помогут пережить это непростое время.
![](/media/i/3/0/9/4/9/7/8/i/3094978.jpg)
Постарайтесь как можно чаще поддерживать связь
Звоните близкому человеку каждый день, даже если разговоры получаются совсем короткими. Слышать родной голос - это уже огромная поддержка и утешение, когда тоска становится невыносимой.
Обязательно воспользуйтесь возможностями современных гаджетов и мессенджеров - видеозвонки помогут не только услышать, но и увидеть лицо любимого. Может быть, поначалу будет неловко, но поверьте, со временем это станет привычной частью общения. Не бойтесь показывать свои эмоции и слезы - ведь именно близкому человеку можно открыться в трудную минуту.
![](/media/i/3/0/9/4/9/8/5/i/3094985.jpg)
Кроме звонков, напоминайте о себе сообщениями, фотографиями и короткими видео. Делитесь яркими моментами своей жизни, рассказывайте о планах, мечтах, переживаниях. Пусть даже на расстоянии, но вы будете чувствовать присутствие друг друга и поддержку. Главное - не терять связующую нить из слов, эмоций и тепла.
Займите себя делами и хобби, чтобы меньше думать о разлуке
Вы можете начать посещать различные курсы и тренинги - по изучению иностранных языков, рисованию, танцам или чему-то еще, что давно хотели освоить. Когда учеба и освоение новых навыков полностью поглощают, то просто некогда предаваться тоске!
Также можете записаться в спортзал или секцию какого-то вида спорта - скажем, йогу, плавание, бег и пр. Регулярные тренировки не только укрепят тело, но и станут отличной отдушиной, помогут выплеснуть эмоции, получить заряд бодрости.
![](/media/i/3/0/9/4/9/8/0/i/3094980.jpg)
Главное - не сидеть сложа руки и не жалеть себя. Заполняйте каждый день приятными занятиями - и одиночество будет щемить не так сильно.
Проводите больше времени с друзьями и близкими
Когда любимый человек далеко, очень важно не замыкаться в себе, а напротив - почаще видеться с друзьями, родственниками, коллегами по работе. Общение с приятными людьми, совместный досуг, эмоциональная поддержка - это то, что поможет скрасить время одиночества.
Организуйте посиделки дома или в кафе, сходите на концерт, выставку, кино, театр, просто погуляйте по парку. Можно вместе заниматься спортом, ходить на шопинг, делиться рецептами и готовить новые блюда. В общем, проводите с близкими людьми как можно больше времени - это поднимет настроение и не даст скучать в разлуке.
![](/media/i/3/0/9/4/9/8/2/i/3094982.jpg)
Помните, что в трудной ситуации очень важна эмоциональная поддержка. Не стесняйтесь делиться переживаниями с понимающим другом или родственником - иногда достаточно просто выговориться, чтобы стало легче.
Ведите дневник
Когда на душе тяжело, очень полезно описывать свое эмоциональное состояние. В нем вы можете делиться размышлениями о событиях дня, своих мечтах и воспоминаниях. Или в форме писем к любимому человеку - рассказывайте ему о том, как сильно по нему скучаете, что нового произошло в вашей жизни.
Такой эмоциональный "выброс" на бумагу действует очень целительно. Дневник станет верным собеседником, куда можно излить душу и облегчить состояние. А когда воссоединитесь с любимым человеком, эти записи станут приятным напоминанием о пройденных испытаниях ваших чувств!
![](/media/i/3/0/9/4/9/7/4/i/3094974.jpg)
Заботьтесь о себе
Когда тоска и печаль берут верх, очень легко запустить свой режим дня и перестать заботиться о базовых потребностях. Однако это только усугубит ситуацию. Поэтому важно следить за собой и вести здоровый образ жизни даже в разлуке.
Во-первых, питайтесь полноценно и регулярно - 3 раза в день. Не забывайте про фрукты и овощи, молочные продукты, белковую пищу. Хорошее, сбалансированное питание улучшит настроение и придаст сил.
![](/media/i/3/0/9/4/9/7/9/i/3094979.jpg)
Во-вторых, обязательно высыпайтесь - ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, соблюдайте гигиену сна. Достаточный отдых восстановит жизненный тонус.
И конечно, старайтесь делать то, что приносит удовольствие - слушайте любимую музыку, смотрите фильмы, занимайтесь творчеством. Это поможет поднять настроение и вернуть позитив.
Стройте планы на будущее и мечтайте о предстоящей встрече
Разлука кажется особенно тяжелой, когда будущее выглядит туманным и неопределенным. Поэтому очень важно строить конкретные планы на время, когда вы воссоединитесь с любимым человеком. Это придаст силы и терпения пережить разлуку.
Мечтайте вместе о том, как и где вы встретитесь, какие слова скажете друг другу. Планируйте, как проведете первые дни и недели рядом, куда можете поехать отдыхать, чтобы наверстать упущенное за время разлуки. Рисуйте самые смелые и радужные перспективы!
![](/media/i/3/0/9/4/9/7/7/i/3094977.jpg)
Предвкушение счастливых моментов в будущем поможет справиться с тоской в настоящем. Пусть мысленно вы уже вместе - и любые испытания будут вам по плечу!
Найдите себе хобби или занятие
Один из способов скрасить разлуку - найти себе новое интересное хобби или увлечение, которое вдохновит вас и отвлечет от грустных мыслей. А когда вы воссоединитесь с любимым человеком, то сможете поделиться этим хобби вместе!
Например, можно начать учить иностранный язык и потом разговаривать с своей второй половинкой для практики. Или освоить какое-то творчество вроде рисования, фотографии, музыки - а дальше проводить совместные творческие вечера.
![](/media/i/3/0/9/4/9/7/5/i/3094975.jpg)
Вы можете завести домашнее животное, например собаку или кошку, а затем вместе ухаживать за питомцем. Или начать собирать коллекцию чего-то интересного - открыток, марок, магнитов со всех путешествий. Вариантов масса! Главное - чтобы это хобби воодушевляло вас и приносило радость.
Вспоминайте самые счастливые моменты, проведенные вместе
Когда тоска невыносима, очень полезно окунуться в воспоминания о самых счастливых моментах, которые вы провели вместе с любимым человеком. Вспоминайте ваши свидания и путешествия, романтические вечера, объятия и разговоры до утра.
Пересматривайте совместные фотографии, слушайте песни, которые ассоциируются с вашей любовью. Представляйте, как вы гуляете по любимым местам, держась за руки, или любуетесь закатом.
![](/media/i/3/0/9/4/9/8/4/i/3094984.jpg)
Эти приятные воспоминания напомнят, насколько сильна ваша связь и ради чего стоит перетерпеть временную разлуку. Они подарят тепло и уверенность, что счастливые дни обязательно вернутся!
Надеемся, эти нехитрые советы помогут вам справиться с разлукой и сохранить теплые чувства к любимому человеку. Помните – любые трудности временны, главное не терять оптимизм и верить, что вы обязательно снова будете вместе! Желаю вам терпения и сил, чтобы как можно легче перенести этот период.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание