Отношение к самому себе - это фундамент нашего внутреннего мира. Как мы к себе относимся, так мы воспринимаем окружающий мир и строим взаимодействие с другими людьми.
![](/media/i/3/1/0/5/0/2/8/i/3105028.jpg)
К сожалению, многие из нас не замечают в себе признаков нездорового, деструктивного отношения к собственной личности. А ведь игнорирование этих симптомов чревато серьезными последствиями для психологического здоровья и качества жизни в целом.
Давайте рассмотрим 8 психологических признаков, свидетельствующих о неблагополучии во внутреннем диалоге с самим собой.
Вы постоянно себя критикуете, унижаете, обесцениваете свои достижения
Это один из самых распространенных и опасных признаков. Человек внутренне себя пилит, умаляет собственные заслуги, считает их мелкими и незначительными. Он фиксируется исключительно на недостатках, изъянах, ошибках, упущениях. Даже объективно успешные результаты кажутся ему сомнительными, случайными, не заслуживающими особого внимания.
![](/media/i/3/1/0/5/0/4/5/i/3105045.jpg)
Такая позиция разрушает самооценку, порождает хроническое ощущение собственной неполноценности. Человек считает себя ни на что не годным, жалеет, что родился именно таким. В итоге теряется мотивация к деятельности и развитию.
Вы не умеете принимать комплименты, объясняете их ошибкой или лестью
Здесь та же проблема недооценки собственных достоинств. Но если в первом случае человек сам себя критикует, то теперь отрицательную оценку он слышит со стороны. Положительные отзывы кажутся ему неискренними, преувеличенными, ошибочными. Он не верит, что заслужил похвалу - значит, его просто жалеют или хотят получить какую-то выгоду.
![](/media/i/3/1/0/5/0/4/4/i/3105044.jpg)
Такое неприятие комплиментов тоже разрушает самооценку. Ведь человек лишает себя естественного подкрепления, того самого "топлива", которое помогает нам двигаться вперед и развиваться.
Вы сравниваете себя с другими по принципу "он лучше, а я хуже"
Здесь речь идет о негативных социальных сравнениях, которые человек постоянно проводит в своем воображении. Он сопоставляет себя с окружающими, причем концентрируется исключительно на их достоинствах и собственных недостатках. Это порождает хроническое чувство неполноценности, заниженной самооценки.
![](/media/i/3/1/0/5/0/2/6/i/3105026.jpg)
Такой комплекс "хуже других" мешает нормальному общению, вызывает невротическую зависть и обиду. Человек не радуется успехам близких, а только переживает по поводу собственных неудач. Ему кажется, что все вокруг талантливее, счастливее и успешнее его самого.
Вы боитесь ошибок и неудач, избегаете всего нового, чтобы не потерпеть фиаско
Здесь мы видим проявление так называемой избегающей самооценки. Человек панически боится провалов и поражений, поэтому предпочитает вообще ничего не делать. Любая активность несет для него угрозу ошибки, а значит, удара по и без того заниженной самооценке.
![](/media/i/3/1/0/5/0/2/7/i/3105027.jpg)
В итоге он ограничивает свою жизнь, отказывается от интересных возможностей, перестает развиваться как личность. Страх потерпеть фиаско полностью блокирует мотивацию достижений, что ведет к глубоким внутренним проблемам.
Вы не любите и не цените себя, считаете недостойным счастья и успеха в жизни
Это самый печальный и тревожный симптом - полное неприятие себя как личности. Человек убежден, что он никчемный, ничтожный, не заслуживает ни любви, ни уважения. Он считает себя совершенно неспособным построить счастливую, интересную и наполненную жизнь.
![](/media/i/3/1/0/5/0/3/6/i/3105036.jpg)
Такая внутренняя установка приводит к тяжелым последствиям. Человек разучивается радоваться и получать удовольствие от простых вещей. Он не верит в возможность достичь чего-то значимого, так зачем вообще стараться? В итоге он действительно теряет мотивацию к любой деятельности и перестает развиваться.
Вы не умеете отстаивать собственные интересы, разрешаете другим использовать себя
Здесь мы видим следствие низкой самооценки в сфере взаимодействия с другими людьми. Человек не считает, что его интересы и потребности имеют ценность. Поэтому он позволяет окружающим игнорировать его нужды, использовать в своих целях, контролировать и манипулировать им.
![](/media/i/3/1/0/5/0/2/9/i/3105029.jpg)
Это приводит к эмоциональному выгоранию, ощущению себя вечной жертвой. У человека подрывается способность доверять людям, он разочаровывается в отношениях. В итоге такой паттерн может закрепиться на всю жизнь, что чревато одиночеством и депрессией в будущем.
Вы часто испытываете чувство вины, даже когда объективных причин для этого нет
Здесь речь идет о так называемых иррациональных, необоснованных чувствах вины. Человек без всяких на то оснований обвиняет себя в разных грехах, промахах и неудачах. Он как бы ищет повод укорить себя, чтобы подтвердить собственную неполноценность.
![](/media/i/3/1/0/5/0/4/8/i/3105048.jpg)
Такая склонность к самоедству сильно подрывает настроение и самооценку. Она мешает адекватно интерпретировать ситуации, лишает объективного взгляда на вещи. В итоге человек постоянно казнит себя, что ведет к депрессии.
Вы не верите, что способны справиться с трудностями и добиться чего-то значимого
Когда человек сталкивается с проблемами, которые кажутся ему неразрешимыми, он начинает верить в собственное бессилие. Со временем эта вера перерастает в устойчивое убеждение типа: "Я ничего не могу изменить, все бесполезно". Человеку кажется, что он не в силах справиться ни с одной трудностью в жизни, настолько глубоко укоренилось ощущение собственной беспомощности.
Из-за таких деструктивных установок он действительно теряет способность преодолевать кризисы. Ведь человек заранее обрекает себя на провал, считает любые старания бессмысленными. Зачем прилагать усилия, если все равно ничего не выйдет?
![](/media/i/3/1/0/5/0/4/0/i/3105040.jpg)
В итоге он опускает руки, впадает в апатию и депрессию. Перестает ставить цели и добиваться хоть каких-то результатов в жизни. Это крайне опасная ловушка для психики, которая может надолго затянуть человека в болото безнадеги и отчаяния.
Итак, мы разобрались с 8 тревожными симптомами. Если вы обнаружили их проявления у себя, не игнорируйте и не отмахивайтесь! Поверьте, можно и нужно научиться ценить себя, видеть собственные достоинства, адекватно реагировать на ошибки.
Начните с того, что обратитесь к психологу. Специалист поможет скорректировать деструктивные установки и улучшить отношение к самому себе. Это возможно - было бы желание меняться к лучшему!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание