Вы открываете дверь в свою новую квартиру или дом, и вместо чистой радости и волнения вас встречает жуткое чувство страха и неуверенности. Другими словами, вы чувствуете себя чужим в новом доме и в новой жизни, которая теперь у вас есть. И от понимания, что пути назад уже не будет, становится еще страшнее. Правда в том, что вы в этом не одиноки. У большинства людей адаптация после переезда протекает непросто, но всегда есть способы сделать этот процесс менее болезненным.
Начните с дома — сделайте его своим убежищем
Это нормально, после переезда временно спрятаться в своем новом доме от совершенно незнакомой и чуждой обстановки. Тем не менее, вся тактика сокрытия должна длиться всего несколько дней, пока вы не освоитесь. В конце концов, вы должны выйти из своего укрытия и столкнуться лицом к лицу с новой реальностью.
Узнайте секреты вашего нового дома. Проведите разведку, тщательный осмотр всего помещения. Обратите внимание на любые видимые признаки повреждения, проверьте наличие утечек воды, найдите блок предохранителей и главный водяной клапан. Убедитесь, что ваше новое место безопасно. Это очень важно с психологической точки зрения. Вы не сможете полностью расслабиться на новом месте, если не будете уверены, что оно достаточно безопасно.
Не тяните с распаковкой вещей
Распаковывайте свои вещи как можно скорее. Это создаст сильное ощущение знакомости в месте, которое все еще совершенно чуждо вам. Все упакованные коробки выглядят одинаково, они довольно бездушны, если вы не откроете их и не начнете украшать пространство внутри дома, в который только что переехали.
Распаковывайте в своем собственном темпе , чтобы избежать стресса и истощения. Расставьте или переставьте мебель. Проверенный способ приспособиться к переезду на новое место — расставить предметы мебели точно так же или очень похоже на то, как они стояли в вашем старом доме. Таким образом, вы сможете наслаждаться привычным уютом своего прежнего места жительства.
Сделайте уборку в новом доме или квартире. Это очистит пространство не только физически, но и энергетически. Еще до того, как у вас появится возможность точно узнать, почему вы чувствуете себя неуверенно после переезда, тщательно уберите свое новое место, чтобы начать все заново. Чем раньше вам удастся почувствовать себя на новом месте, как дома, тем быстрее вы пройдете через период адаптации.
Сформируйте правильное отношение к переезду
Чтобы адаптироваться быстрее, вы должны сказать себе, что этот шаг необходим и пойдет вам на пользу. Вы можете с нетерпением ждать встречи с новыми людьми, новых деликатесов и знакомства с новыми достопримечательностями. Такой образ мышления поможет уменьшить стресс и поможет вам быстрее освоиться.
Напомните себе, что ваши старые отношения не должны заканчиваться только потому, что вы переезжаете. В наши дни отношения на расстоянии стали более управляемыми, благодаря приложениям, которые позволяют вам отправлять электронные письма, текстовые сообщения, общаться в чате или звонить по видеосвязи. Вы не утратите свой круг общения, можете не бояться этого.
Проведите исследование
Было бы очень полезно, если бы вы узнали больше о новом месте, куда вы переехали. Если это другая страна, вам следует изучить доступность продуктовых магазинов, аптек, больниц, школ и вашего рабочего места. Зная эти вещи, вы будете чувствовать себя более комфортно.
Это также вдохновит и мотивирует вас продолжать движение и не слишком напрягаться по этому поводу. Подготовьте контрольный список всего, что нужно сделать, и определите временные рамки. Вы можете записать свои ближайшие цели и разбить их на небольшие задачи, которые вы можете легко выполнить. Например, разобрать коробки или контейнеры, сменить замки на дверях и т. д.
Практикуйте расхламление
Переезжая, вы наверняка привезли с собой все из старого дома. Но теперь пора решить, что из этого вам действительно нужно, а от чего пора избавиться. Ведь вы начинаете новую жизнь. Переезд – это шанс навести порядок в своем окружении, удалить все лишнее.
Оставьте только то, что действительно важно для вас. Вы можете создать новые воспоминания в новом доме, а это означает, что вам нужно достаточно места для новых вещей. У вас не будет места для них, если вы возьмете с собой много старого хлама.
Получите помощь и попрощайтесь
Попросите своих коллег или членов семьи помочь вам во время переезда. Проведите с ними время, так как это может стать отличным опытом общения, прежде чем вы переедете. Ваши друзья не будут против помочь. Вы можете купить им небольшие подарки в знак признательности за их помощь. Помните, что эти прощания только временные. Воспоминания и дружеские отношения навсегда останутся в вашем сердце.
Адаптируйте к переезду детей
Переезд в одиночку вызывает стресс, но переезд в составе семьи с маленькими детьми может быть еще более непростой задачей. Больше всего стресса у детей вызывает прощание и выход из зоны комфорта, а наблюдение за тем, как ваши дети нервничают и переживают, может еще больше усугубить ваши страхи и нервозность.
Если переезд действительно необходим для блага всей семьи, убедитесь, что вы хорошо подготовили своих детей к этому событию. Кроме того, приложите дополнительные усилия, чтобы проверить и поддержать их во время переезда и обустройства. Будьте честны с ними и объясните им, почему для всей семьи важно переехать. Кроме того, будьте готовы к негативным эмоциям, таким как гнев или разочарование, которые они могут выплеснуть на вас.
Пусть ваши дети участвуют в планах переезда. Таким образом, им есть чего ожидать, и они будут более открыто относиться к этой идее. Вы можете показать им фотографии вашего нового дома и новой мебели. Вы также можете позволить им выбирать, в каких комнатах они хотят остановиться. Наконец, дайте своим детям возможность попрощаться со своими друзьями, устроив им прощальную вечеринку.
Отбросьте неуверенность и начните новую жизнь
Люди состоят из своих привычек. Неопределенность в нашей повседневной жизни, долгосрочных целях или будущем может отправить любого в тревожный «штопор». И в новом городе вы обязательно столкнетесь с этими чувствами. Помните, что все мы с чего-то начинаем, что есть определенная доля неопределенности во всех новых вещах, за которые мы беремся. И это совершенно нормально.
Признайте, что перемены и дискомфорт — это прекрасные возможности для роста, и, вероятно, именно поэтому вы в первую очередь рискнули переехать. Иногда полезно «переформулировать» новый опыт, как приключение или думать о нем, как об эксперименте. Будьте открыты для всего, что происходит, будьте взволнованы на каждом этапе процесса.
Знайте, что иногда не чувствовать себя хорошо — тоже нормально. Ожидание трудных времен и смешанных чувств является частью опыта переезда, поэтому важно сделать все возможное, чтобы дать себе время на адаптацию. Поверьте, вы свыкнетесь с новыми условиями и начнете получать удовольствие от новой жизни. Но на это нужно время, и от вас зависит, насколько длительным будет ваш процесс адаптации.
