Многие люди, сталкиваясь с психологическими проблемами, не спешат обращаться за профессиональной помощью к психологу. Они пытаются справиться со своими трудностями самостоятельно, ищут советов у друзей или родственников, или просто игнорируют свое состояние. Почему так происходит? Что мешает нам получить квалифицированную поддержку?
Рассмотрим 8 самых распространенных страхов, которые удерживают людей от посещения психолога, и подскажем, как с ними бороться.
![](/media/i/3/0/4/2/8/4/7/i/3042847.jpg)
Я не хочу признавать, что у меня есть проблема
Многие думают, что если будут отрицать свои трудности, то они исчезнут сами собой. Они боятся столкнуться со своими эмоциями, мыслями и поведением, которые им кажутся неприемлемыми или слабыми. Они также боятся того, что это повлечет за собой необходимость что-то менять в своей жизни.
Чтобы преодолеть этот страх, вам нужно понять, что признание проблемы - это не признак слабости или неудачи, а знак силы и ответственности. Это значит, что вы готовы взять свою жизнь в свои руки и сделать ее лучше. Также нужно осознать, что отрицание проблемы не решает, а только усугубляет ее. Чем дольше вы игнорируете свое состояние, тем более негативно оно влияет на ваше здоровье, отношения, работу и самооценку. Поэтому лучше обратиться за помощью как можно раньше и начать терапию.
![](/media/i/3/0/4/2/8/4/9/i/3042849.jpg)
Я боюсь того, что скажет или подумает обо мне психолог
У многих существует предубеждение, что психолог будет осуждать их за наличие проблемы, критиковать за ошибки или слабости, сравнивать с другими людьми или навязывать свое мнение или решение. Они также боятся того, что психолог будет разглашать их личную информацию или использовать ее против них.
Но психолог - это не судья или враг, а друг и помощник. Его задача - не оценивать или осуждать вас, а понять и поддержать. Он не будет критиковать или сравнивать вас с другими людьми, а будет уважать и принимать вас такими, какие вы есть. Он не начнет навязывать вам свое мнение или решение, а будет помогать найти свое собственное. Он также не станет разглашать вашу личную информацию или использовать ее против вас, а будет соблюдать профессиональную этику и конфиденциальность. Поэтому вы можете доверять психологу и открываться ему без страха.
![](/media/i/3/0/4/2/8/5/4/i/3042854.jpg)
Я боюсь того, что услышу от психолога
Еще один страх. Многие боятся того, что психолог выявит у них какие-то серьезные психические расстройства, недостатки или проблемы, которые они не хотят признавать или решать. Или, что еще хуже, поставит какой-то диагноз, который будет стигматизировать их или ограничивать их возможности.
Психолог - это не враг и не судья, а друг и помощник. Его задача - не упрекать или обвинять вас, а помочь вам понять и принять себя. Он не будет говорить что-то неприятное, шокирующее или обидное, а скажет правду, которая, да, может быть иногда непростой или болезненной, но всегда полезной и ценной. И он не будет выявлять у вас какие-то серьезные психические расстройства, недостатки или проблемы, а будет выявлять у вас ресурсы, сильные стороны и потенциал.
![](/media/i/3/0/4/2/8/5/3/i/3042853.jpg)
А что скажут или подумают обо мне другие люди?
Существует мнение, что к психологу ходят сумасшедшие или ненормальные. Оттого у многих и появляется страх, что другие люди будут осуждать их за принятое решение. Они также боятся того, что другие люди узнают об их проблемах или диагнозе и будут использовать это против них.
Это не так. Обращение к специалисту свидетельствует не о вашей ненормальности. Наоборот, оно говорит о том, что вы заботитесь о своем психическом здоровье и хотите улучшить свою жизнь. Также вам нужно осознать, что мнение других людей - это не самое важное в вашей жизни. Надо жить не по чужим стандартам, а по своим ценностям и потребностям. Вы должны не бояться осуждения, а искать поддержку и понимание, чтобы избавить себя от своих же проблем.
![](/media/i/3/0/4/2/8/5/6/i/3042856.jpg)
Никакой психолог мне не поможет
Как это ни странно, но до сих пор принято считать, что психология - это псевдонаука, которая не имеет доказательств своей эффективности. А сами психологи - не специалисты, а шарлатаны, которые хотят только заработать на чужих проблемах. И потому многие считают, что психологическая помощь - это не решение, а откладывание проблемы или уход от нее.
Психология имеет множество теорий, методов и направлений, которые проверяются экспериментально и подтверждаются практикой. Психологи - это специалисты, которые имеют образование, опыт и лицензию для оказания психологической помощи. Психологическая помощь - это решение, которое помогает вам разобраться в своих проблемах, найти их причины и способы их преодоления. Поэтому вы можете доверять психологии и психологам и рассчитывать на их помощь.
![](/media/i/3/0/4/2/8/6/4/i/3042864.jpg)
Это дорого
Многих от обращения останавливает мысль о том, что они не смогут оплатить услуги психолога или найти подходящего специалиста в своем городе или районе.
Однако экономить на своем психическом здоровье и благополучии - последнее дело. Вы должны считать расходы на психологическую помощь инвестицией в свое будущее и качество жизни. Кроме того, никто не мешает обратиться к психологу в государственное учреждение, в центр психологической поддержки, в онлайн-сервисе или по телефону.
![](/media/i/3/0/4/2/8/6/5/i/3042865.jpg)
А еще и долго
Многие, насмотревшись сериалов, думают, что они будут ходить к психологу годами или всю жизнь, станут его постоянным клиентом.
Но нужно понимать, что существуют различные виды и модели психологической помощи, которые могут быть короткими или длительными, в зависимости от вашей проблемы, цели и потребности. Вы можете обратиться к психологу всего один раз или пройти полный курс. Все зависит от того, насколько сложна ваша проблема. В любом случае никто вас силой тянуть не будет. Вы имеете полное право отказаться от помощи в любую минуту.
![](/media/i/3/0/4/2/8/6/3/i/3042863.jpg)
Я стану после бесед с психологом не таким, как был
Некоторые боятся, что психологическая помощь повлияет на их личность, характер, взгляды или поведение таким образом, что они потеряют свою индивидуальность. А это, в свою очередь, изменит их отношения с другими людьми, которые не смогут принять или понять их новое состояние или решение.
Психологическая помощь - это не манипуляция или принуждение, а поддержка или сопровождение. Поверьте, никто вас не собирается ни зомбировать, ни пичкать психотропными препаратами. Вы всегда сможете самостоятельно контролировать процесс и результаты. А если и изменитесь, то только в лучшую сторону.
![](/media/i/3/0/4/2/8/6/7/i/3042867.jpg)
Заключение
Как вы видите, существует множество страхов, которые удерживают людей от посещения психолога. Однако это не значит, что надо поддаваться им или сдаваться. Напротив, вы должны проанализировать свои страхи и найти в себе силы их преодолеть.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание