Здоровая и адекватная самооценка очень важна для психологического благополучия человека. Но, согласно данным психологов, у очень многих людей она занижена. Этому способствуют невротические привычки. Порой мы сами не осознаем, как наши действия и мысли разрушают нормальное самовосприятие. Мы расскажем о типичных привычках невротика, которые наносят удар по самооценке.
Постоянные извинения
Вежливость - положительное качество, но она не должна быть чрезмерной. Если вы извиняетесь за любое свое действие, то такую привычку нельзя назвать полезной.
Эта привычка означает, что вы предпочитаете попросить прощения на всякий случай, лишь бы избежать возможного конфликта. Она бьет по самооценке, так как не позволяет вам защищать свои границы и отстаивать собственную позицию.
Затруднения в принятии решений
Иногда человек затрудняется принимать даже самые простые решения. Он медлит с ответом на элементарные вопросы, так как долго обдумывает свои слова.
Люди воспринимают это как нерешительность. Поэтому если речь идет о повседневных вопросах, то не нужно долго обдумывать и прогнозировать результаты своих решений. Помните, что всегда лучше хотя бы попытаться что-то сделать, чем бездействовать. Иначе вы будете сожалеть о том, что упустили те или иные возможности.
Согласие со всеми
Невротики спешат со всеми соглашаться. Они ставят чужое мнение выше, чем свое собственное. Таким способом они пытаются завоевать расположение окружающих.
Однако других людей раздражает стремление всем угодить. Есть ситуации, когда полезно избегать острых споров и ссор. Но бывают случаи, когда отстаивать свое мнение необходимо, а угодничество может навредить вашей репутации.
Навязывание своего мнения
Навязывать свое мнение окружающим так же вредно, как и со всеми соглашаться. Вы можете высказать свою точку зрения. Но дайте людям возможность принимать самостоятельные решения, касающиеся их жизни. Не навязывайте им свое мнение, даже если вам кажется, что они не правы.
Зависимость от чужих слов
Всегда найдутся люди, которые будут вас критиковать. Но это не должно сказываться на вашей самооценке. Она не должна зависеть от чьих-то слов.
Не спешите думать о себе плохо. Отличайте конструктивную критику от злых слов завистливых людей. Чем больше вы уверены в себе, тем меньше вы зависите от чужого одобрения.
Общение с неприятными людьми
Старайтесь поменьше общаться с теми людьми, которые вам неприятны. Это не только подрывает вашу самооценку. Вы невольно перенимаете чужие привычки и стиль разговора. Вы можете сами не заметить, как превращаетесь в токсичного человека. Доброжелательные и искренние люди будут избегать общения с вами.
Вводите в свой круг общения только тех людей, которые вам приятны. Если вы не можете совсем избежать контактов с токсичными людьми, то сведите их к минимуму.
Неумение держать слово
Не давайте никому обещаний, которые вы не в состоянии выполнить. Иначе у вас будет репутация человека, не умеющего держать свое слово. Вы утратите уважение окружающих. Люди перестанут считаться с вами, так как поймут, что ваше слово ничего не стоит.
Сравнение себя с другими
Привычка сравнивать себя с другими идет из детства. Она вредит самооценке. Возможно, что когда вы были ребенком, родители сравнивали вас с другими детьми. При этом чужие достижения преувеличивались, а ваши успехи преуменьшались.
Когда вы сравниваете себя с другими, то всегда проигрываете. Вы видите только чужие успехи, но упускаете из виду свои заслуги. Это бьет по самооценке и лишает вас мотивации.
Сравнивайте себя не с другими людьми, а с самими собой в прошлом. Для этого напишите на бумаге список ваших успехов за последние годы. Похвалите себя за каждое достижение, пусть даже небольшое. Это поможет вам поднять самооценку.
Пренебрежение своими интересами
Многие люди постоянно пренебрегают своими интересами и потребностями ради окружающих. Они думают о себе в последнюю очередь.
Когда-то такая привычка считалась признаком хорошего воспитания и положительным качеством. Но современная психология относится к этому иначе. Если человек постоянно жертвует своими интересами ради других, то рано или поздно его моральный ресурс истощается. Однажды у него не останется сил на помощь другим. Это приводит к снижению самооценки из-за чувства вины.
Будьте внимательны к своим интересам и потребностям. Не действуйте в ущерб себе. Помните, что только ресурсный человек может помогать другим, так как у него есть для этого силы и энергия.
Экономия на себе
Нередко люди приобретают себе все самое дешевое и некаечственное, чтобы сэкономить деньги. Но в результате они тратят такие ценные ресурсы, как здоровье, комфорт и время. В результате сэкономленные средства не приносят радости.
Экономия на себе может обернуться испорченным настроением, так как вы пользуетесь товарами и услугами низкого качества. Это приводит к снижению самооценки.
Частые разговоры о неприятных и негативных вещах
Нередко можно услышать, как люди часами обсуждают проблемы и неприятности друг друга. Они как будто "соревнуются" в том, у кого дела идут хуже и кому больше требуется сочувствие. При этом акцент делается на негативе, а о позитивных вещах не упоминается.
Эта привычка идет из старых времен, когда говорить о своих достижениях считалось неприличным. Люди полагали, что привычка жаловаться другу другу и получать жалость взамен - это признак доверительного общения.
Такая стратегия поведения давно уже устарела. Если вы стремитесь получать внимание через жалость к себе, то это понижает вашу самооценку. Постоянные жалобы на жизнь воспринимаются как токсичность. Люди начнут избегать общения с вами, так как устанут от слива негатива на них. В результате вы останетесь в одиночестве, что еще сильнее ударит по самооценке.
Заключение
Если вам свойственны эти невротические привычки, то не стоит впадать в отчаяние. Вы можете их изменить с помощью работы над собой. Процесс их преодоления будет более эффективным, если вы обратитесь к психологу. Он сможет выявить корни проблемы и подсказать вам пути повышения самооценки.
