Наверное, многие из нас хотя бы раз в жизни ловили себя на каких-то устоявшихся предубеждениях и стереотипах по отношению к окружающим людям и миру в целом. Откуда они берутся и как от них избавиться? Давайте разберем несколько советов, которые помогут в этом.
Старайтесь осознать свои предубеждения и критически проанализировать, откуда они берутся
Первым делом нужно честно признать, что определенные предубеждения по отношению к людям или группам людей живут в вашем сознании. Не стоит этого стыдиться или отрицать - подобный "внутренний фильтр" есть у большинства из нас.
Дальше полезно какое-то время понаблюдать за своим внутренним голосом. Обращайте внимание, какие поспешные оценочные мысли или образы возникают при виде представителей некоторых национальностей, профессий, субкультур. Фиксируйте эти стереотипы.
На следующем этапе критически проанализируйте, откуда они берутся. Скорее всего, их истоки - в детских впечатлениях, книгах, фильмах, новостях, рекламе. То есть это не ваше собственное мнение, а навязанные извне шаблоны.
Как только вы это осознаете, становится легче от них отказаться и поменять установки. Такое осознание - первый важный шаг на пути к избавлению от предрассудков.
Общайтесь с людьми из других социальных групп, культур, с иным жизненным опытом
Когда вы уже определили, какие у вас есть предубеждения относительно каких-то групп, начните активно общаться с их представителями - лично или онлайн-форумах. Задавайте много вопросов, слушайте их истории, мнения, чувства. Старайтесь максимально погрузиться в их повседневную реальность.
Такое живое общение, основанное на искреннем интересе и эмпатии, способно полностью развеять прежние стереотипные представления. Оно поможет увидеть, насколько уникальна и многогранна личность каждого человека за пределами упрощенных образов.
Читайте книги, смотрите фильмы, слушайте подкасты с историями тех, кто не такой, как вы
Когда мы читаем или смотрим истории вымышленных персонажей, то можем как бы "примерить" на себя совершенно незнакомый опыт, отличный от нашего собственного.
Особенно это касается героев, которые относятся к другим социальным группам, национальностям, субкультурам и так далее. Сопереживая развитию сюжета, мы словно переносимся в чужую шкуру.
А это позволяет разрушить многие стереотипы, ведь теперь мы чувствуем все эмоции такого персонажа, понимаем его мотивы. Фактически заглянув в чужую душу и судьбу таким образом, невозможно сохранить прежние предубеждения.
Путешествуйте в одиночку или с непривычной компанией
Когда мы путешествуем, особенно в одиночку или с незнакомцами, нас окружает совершенно новая обстановка. Мы видим непривычные пейзажи, пробуем незнакомую еду, знакомимся с другим укладом и культурой.
Все это постепенно "встряхивает" наше сознание, заставляя иначе взглянуть на привычные вещи. Например, после поездки в экзотическую азиатскую страну вы уже не сможете так же относиться к представителям этой нации, как раньше.
Еще сильнее стереотипы разрушает живое общение во время путешествий. Разговоры с попутчиками поезда, хостела, с местными жителями помогают лучше узнать их внутренний мир. И тогда старые предубеждения отступают.
Чаще задавайте себе вопрос: "А справедливо ли мое мнение?"
Бывает, мы ловим себя на том, что готовы оценить или осудить человека, основываясь лишь на каких-то внешних признаках: возрасте, стиле одежды, манере говорить. На самом деле, мы почти ничего не знаем о нем как о личности за этими атрибутами.
Вот тут и пригодится такой прием. Как только вы заметили, что собираетесь сделать поспешные выводы о ком-то, остановитесь. Мысленно задайте себе вопрос: "Правильно ли я сужу сейчас? Может быть, я чего-то не понимаю или не знаю о этом человеке?"
Такая маленькая пауза для рефлексии и сомнения в собственной правоте поможет "отменить" автоматические стереотипы. И посмотреть на ситуацию или человека более разносторонне, без предубеждений.
Не бойтесь признать ошибочность своих былых взглядов
Итак, представьте, что в процессе саморефлексии или общения с кем-то вы вдруг поймали себя на несправедливых стереотипах и предубеждениях по отношению к собеседнику. Например, вы сказали или подумали что-то обидное, основываясь на его национальности или других внешних признаках.
В такой ситуации очень важно набраться смелости и честно признать свою неправоту. Скажите: "Прости, я понимаю, что мое суждение было очень предвзятым и ошибочным". Также стоит извиниться, если эти стереотипы как-то повлияли на отношения с этим человеком.
Такая искренность и смелость признать ошибки - залог дальнейшего роста и движения к пониманию без внутренних барьеров из предубеждений.
Окружите себя людьми, которые будут конструктивно критиковать ваши предрассудки
Зачастую наши друзья и родственники разделяют те же предрассудки, что и мы сами. Они подкрепляют наши ошибочные убеждения своим одобрением. И наоборот, редко кто осмелится указать нам на наши стереотипы.
Однако очень важно найти в близком кругу тех, кто способен мудро и доброжелательно указывать нам на предвзятость наших взглядов. Кто станет для нас зеркалом, в котором мы сможем увидеть собственные предубеждения.
Прислушивайтесь к мнению таких людей, честно отвечайте на их сложные вопросы. Их поддержка в сочетании с нашей саморефлексией - отличный путь к избавлению от вредных стереотипов.
Не забывайте, что мир многообразен и интересен в своих проявлениях
Необходимо постоянно помнить, что окружающий мир и люди в нем бесконечно многогранны. За любым внешним проявлением и особенностью стоит целая уникальная вселенная судеб, эмоций, поступков.
Стереотипы же сужают это многообразие до упрощенных образов. Поэтому старайтесь каждый день открывать для себя что-то новое, учиться видеть красоту в различиях, не спешить с выводами. Тогда и предубеждения постепенно растворятся.
Как видите, существует немало действенных методов, чтобы разрушить устаревшие предрассудки и посмотреть на реальность более свежим взглядом. Главное - проявлять искреннее любопытство и открытость новому, не боясь выходить из зоны комфорта.
