Многие из нас не желают, не умеют просить прощения и прощать. Оказывается, этому полезно научиться. Для многих умение прощать становится лучшим качеством, которое дает чувство умиротворения и помогает избавиться от серьезных внутренних конфликтов.
История
Однажды я поссорилась с мужем и в сердцах сказала, что никогда не прощу его за его поступки (не буду уточнять какие).
Позже ночью я думала о произошедшем конфликте. Я помню, что очень разозлилась. И вдруг я почувствовала вину. Я действительно ощущала себя виноватой в том, что разозлилась и произнесла эти слова. Тогда я не понимала, что мне нужно лишь простить, чтобы избавиться от угнетающего чувства. В утешительном разговоре с собой я пыталась убедить себя, что не сделала ничего плохого. Но я все больше становилась пленницей этого чувства.
В последующие дни и недели чувство вины полностью перевернуло мою жизнь с ног на голову. Оно не ушло от меня, а наоборот - усилилось. Чувство вины приняло форму сильной усталости, которую я начала испытывать на работе и даже в выходные дни.
Прощение
Однажды вечером я поделилась своими чувствами с бабушкой. Выслушав меня внимательно, она дала мне один простой совет: "Научись прощать". Вначале я думала, что и так умею это делать. Но бабушка объяснила, что нужно поговорить с мужем, извиниться перед ним и больше никогда не произносить подобные слова в будущем.
Я решила сделать шаг назад - вызвала мужа на откровенный разговор. Оказалось, я действительно обидела его. Он объяснил, чем именно, и подчеркнул, что моя реакция была неправильной. А потом он вдруг сам сказал: «Я прощаю тебя», - и протянул мне руку. Я с облегчением вздохнула и обняла супруга.
Я почувствовала себя лучше, потому что в тот вечер мой муж подарил мне прощение - освободил меня от цепей, которые я наложила на себя сама.
Из всего случившегося я сделала вывод, что больше никогда не буду произносить такие слова. Я поняла, что, обидев кого-то, я должна отбросить свою гордость и попросить прощения. Я осознала, что вина может усилить чувство усталости, печали, одиночества и депрессии. Поняла, что мне нужно чаще слушать тихий голос в своей голове. Если не попросить прощения у того, кого обидела, может случиться много плохого. Поэтому так важно отпускать обиду и не произносить негативные слова в гневе.
Мнение психологов
Один из подарков, которые нам подарила природа, - это адреналин. Он, оказывается, полезен в разгар жизненных трудностей. Но при неправильном использовании он может принести больше вреда - в порыве гнева и ярости человек может произнести "вредные" слова, которые нельзя будет вернуть обратно.
Мирно уйти в сторону и избавиться от адреналина хоть и сложно, но намного проще, чем сражаться в битве, которая нам не нужна. Это сэкономит много времени и избавит от внутренних мучений.
Когда мы выбираем сострадание вместо гнева, то фактически настраиваем наш мозг на то, чтобы быть более терпимыми к людям. Это ведет к меньшему стрессу и большей способности любить и проявлять сострадание. А то, как мы реагируем на стрессовые ситуации, продляет или, наоборот, сокращает нашу жизнь.
