Нормальный сон – это естественная потребность каждого человека. И хотя до сих пор ученые до конца не изучили этот процесс, мы достаточно много о нем знаем. Млекопитающие, птицы, рептилии, рыбы, амфибии – все они тоже нуждаются в сне, чтобы нормально существовать. Далее предлагаем вам шокирующие новости – 16 фактов о сне, которые вы обязательно должны взять на заметку.
1. Когда вы спите, ваш организм продолжает усиленно трудиться
- Восполняются энергетические запасы мозга.
- Восстанавливаются поврежденные клетки.
- Вырабатываются важные гормоны.
2. В зависимости от возраста людям нужно спать разное количество часов
- Грудничкам – 16 часов.
- Детям в возрасте от 3 до 12 лет – 10 часов.
- Подросткам 13-18 лет – 10 часов.
- Людям в возрасте от 19 до 55 лет – 8 часов.
- Людям старше 65 лет – 6 часов.
3. Мужчинам и женщинам снятся разные сны
Мужчинам снятся мужчины в 70 % случаев. Женщины же видят во снах и мужчин, и женщин одинаково часто.
4. Кого мы видим во сне
Во снах мы можем видеть только те лица, которые мы когда-либо видели в реальной жизни.
5. Парасомния
Существует такое расстройство сна, как парасомния. Этот недуг характеризуется тем, что люди, вместо того чтобы спать, совершают различные не совсем нормальные действия, в том числе и преступления. Среди примеров: вождение во сне, оформление чеков, убийство, приставание к детям, изнасилование.
6. Цветные и черно-белые сны
12 % людей видят черно-белые сны. Раньше этот показатель был выше, но с изобретением цветного телевидения все больше людей видят цветные сны.
7. Видеть сны - это нормально
Видеть сны – это вполне нормально. Если человеку ничего не снится, то вполне возможно, что у него расстройство личности.
8. Поза, в которой мы спим
То, в какой позе вы спите, поможет определить ваш тип личности. Среди самых распространенных поз:
- эмбриональная (41 %) – внешне такие люди грубоваты, но их сердца добрые и открытые;
- «бревном» (15 %) – люди, открытые для общения, динамичные, энергичные;
- «попрошайка» (13 %) – такой человек вроде бы внешне открытый, но на самом деле очень подозрительный;
- «солдатиком» (8 %) – очень сдержанные люди;
- поза свободного падения (7 %) – очень веселые люди, таких называют «душой компании»;
- морская звезда (5 %) – такие люди отлично умеют слушать.
9. Как спят супруги
Каждая четвертая супружеская пара спит на раздельных кроватях.
10. Как не спать 36 часов
Британские военные были первыми, кто нашел способ не спать в течение 36 часов. Когда их настигало чувство сонливости, они надевали специальные очки, создающие эффект лучей восходящего солнца, и это помогало вернуть бодрость.
11. Сколько спят животные
Среди млекопитающих меньше всего спят:
- жирафы – 1.9 ч в день (несколько заходов по 5-10 минут);
- косули – 3.09 ч в день;
- азиатские слоны – 3.1 ч в день.
Среди млекопитающих больше всего спят:
- коалы – 22 часа в день;
- летучие мыши – 19.9 ч в день;
- ящеры – 18 часов в день.
12. Особенности дельфинов
У дельфинов во время сна отключается только половина мозга. Вторая половина бодрствует и контролирует процесс дыхания.
13. Сколько можно прожить без сна
Вы раньше умрете от нехватки сна, чем от нехватки еды. Если без еды человек может прожить 2 недели, то без сна – только 10 дней.
14. Слепые люди видят сны
Даже слепые люди видят сны. Причем слепым с рождения снятся не изображения, а ощущения: эмоции, звуки, запахи и прикосновения.
15. Как мы запоминаем сны
В течение 5 минут после пробуждения вы забываете 50 % информации, увиденной во сне, а в течение 10 минут – 90 %.
16. Энурез у подростков
Каждый 50-ый подросток по-прежнему мочится в постель по ночам.
