Жители скандинавских стран (Норвегии, Швеции и Дании) вот уже много лет признаются самыми счастливыми на Земле. Возможно, это из-за всех прекрасных вещей, которые они подарили миру, от северного сияния до группы ABBA. Или, может быть, это потому, что скандинавы знают толк в хорошем отдыхе. Их особый метод сна сейчас набирает популярность во всем мире. В чем он заключается, расскажем далее.
Что такое скандинавский метод сна
Этот стиль сна не нов, скандинавы используют его уже многие десятилетия. Но с развитием туризма метод раздельного отдыха стал известен на весь мир. Идея его в том, чтобы семейные пары во время сна на одной кровати использовали отдельное постельное белье – простыни, наволочки и одеяла. Во всех отелях Скандинавии двуспальные кровати имеют по два одеяла и отдельный набор простыней.
На самом деле такой метод очень разумен, ведь у каждого человека своя потребность в температуре, своя чувствительность к некоторым тканям. Есть даже те, у кого на определенный тип текстиля может быть аллергия. В этом случае скандинавский метод становится настоящим спасением для пар. Им не приходится терпеть неудобства из-за разных особенностей и потребностей во время сна.
Преимущества и недостатки
Вместо того чтобы выбирать раздельный сон (когда каждый человек спит в отдельной комнате), такой способ сна может устранить многие причины ваших беспокойных ночей. Вы сможете лучше регулировать свою температуру тела. Например, некоторым людям вообще не нужно накрываться во время сна, а кто-то любит укутаться в "кокон". Кому-то нравятся шелковые наволочки и простыни, а кто-то предпочитает мягкий хлопок.
Конечно, скандинавский метод сна не может решить все ваши проблемы со сном. Есть некоторые вещи, которые вам все равно следует иметь в виду. Для некоторых пар отсутствие тактильной близости может стать проблемой. Этот метод не излечит такие проблемы, как храп, синдром беспокойных ног или апноэ вашего партнера во сне. Также вам придется вложиться в большее количество постельных принадлежностей.
Как подготовить кровать
Прелесть этого стиля сна в том, что вы можете выбрать любой тип постельного белья, который вам наиболее удобен. Поэтому начните с выбора пододеяльника для себя и вашего партнера, который подходит вам индивидуально. Многие пары выбирают одинаковые одеяла из эстетических соображений, в то время как другим может понравиться сочетание разных фактур и тканей.
Единственное, что вы должны стараться соблюдать, — длину одеял, так вам будет проще заправлять кровать. Простыня может быть одна большая на резинке, а поверх один из партнеров стелет себе односпальную, которая ему больше подходит. Если вы выбрали разные типы пододеяльников с контрастными цветами или узорами, вы можете набросить красивое одеяло поверх обоих, когда будете заправлять постель.
Скандинавский метод сна может быть уютным, комфортным и беспроблемным способом разделить постель с любимым человеком. Он позволит вам улучшить качество сна в долгосрочной перспективе. Это может не решить все ваши проблемы со сном, но попробовать определенно стоит.
