Настроение – штука переменчивая. Бывает, оно пропадает куда-то на неопределенный срок и непонятно, что с этим делать. В некоторых случаях требуется прикладывать значительные усилия, чтобы воспрянуть духом, увидеть какие-то перспективы. Зимние будни примечательны тем, что на эмоциональное состояние влияет холодное время года. Некоторые люди становятся более замкнутыми и все больше погружаются в депрессивные переживания. Нужно знать, как поднять настроение, на что направить свое внимание. Есть вещи и занятия, которые помогут воспрянуть духом, почувствовать себя лучше.
Лампа дневного света
Зимой освещение играет значительную роль. Замените обычные лампы на дневные, которые излучают белый свет.
![](/media/i/3/1/0/4/8/7/8/i/3104878.jpg)
Вы почувствуете, что дома вам комфортно находиться, хочется принимать решения, совершать полезные поступки.
Гимнастика
Старайтесь двигаться как можно больше. Известно, что гиподинамия влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье. Каждый день делайте несложные упражнения, занимайтесь гимнастикой.
![](/media/i/3/1/0/4/8/8/1/i/3104881.jpg)
Если возьмете себе за правило не отступать перед намеченными планами, то скоро удивитесь, как легко вам принимать решения, насколько мысли станут легкими и воздушными.
Яркие цвета
Если вид повседневности немилосердно удручает, попробуйте что-то изменить. Добавьте больше ярких красок в интерьер, украсьте комнаты красивыми вещами и статуэтками.
![](/media/i/3/1/0/4/8/8/2/i/3104882.jpg)
Вы удивитесь, как преобразится пространство. Откуда-то появится желание действовать, принимать смелые решения. В определенном смысле возникнет стремление доводить начатое до логического завершения. Иногда стоит попробовать изменить даже мелкие и незначительные детали. Настроение поменяется в лучшую сторону, от грусти не останется и следа.
Правильное питание
Умение следить за здоровьем никогда не оказывается лишним. Ведь такой серьезный подход к жизни только прибавит вам бодрости, уверенности, позволит почувствовать себя целеустремленной личностью. Не пренебрегайте здоровым питанием. Оно переключит накопившиеся эмоции, научит иначе относиться к еде и миру в целом.
Чтение
Книги – нескончаемое удовольствие для тех, кто любит интеллектуальный отдых. Хорошая новость заключается в том, что произведение можно подобрать под настроение. В результате у вас получится проникнуться собственными чувствами и ощущениями, не придется убегать от них. В итоге негативные впечатления быстро растворятся в новых эмоциях. Если сделать чтение своим хобби, то можно обнаружить много неожиданных открытий. Полюбите читать, и сможете наслаждаться дополнительными приятными эмоциями.
Любимый сериал
Один из способов приятно провести время, зарядиться положительной энергией. Просмотр интересного фильма или сериала придаст вам сил, позволит переключить внимание и настроиться на положительные чувства. Вы не заметите, как поменяется спектр чувств, в результате которого сможете посмотреть на происходящее с позитивной стороны. Проведите время за любимым сериалом. Настоящий отдых начинается там, где не надо думать и переживать.
Хобби
Чем больше времени мы уделяем любимым занятиям, тем лучше. Если у вас есть какое-то увлечение, то это позволяет не скучать. Хобби вдохновляет, дарит новые позитивные эмоции.
![](/media/i/3/1/0/4/8/8/0/i/3104880.jpg)
Благодаря этому появляется шанс реализовать себя творчески, проявить возможности, которые раньше оставались только в планах. Имея любимое дело, можно всегда выровнять свои эмоции. Останется просто научиться обращаться к нему тогда, когда необходимо. А лучше всего сделать занятия систематическими.
Планы на отпуск
Нет ничего слаще, чем обдумывать перспективы желаемой поездки. Ведь возможность путешествовать, да и просто отправиться куда-либо не дается нам ежедневно. Составляя планы на отпуск, вы неизбежно будете повышать себе настроение. Иногда достаточно просто сесть и помечтать вечером за чашкой ароматного чая. Даже если до отдыха еще очень далеко, а на работе предвидятся одни только сложности. Однако мы можем оставаться свободными хотя бы в мыслях.
![](/media/i/3/1/0/4/8/7/9/i/3104879.jpg)
Таким образом, существует немало способов поднять себе настроение. Выбирайте на свой вкус, исходя из индивидуальных предпочтений. Главное при этом - стараться сохранять положительный настрой. От эмоционального состояния зависит многое, в том числе необходимость в тех или иных переменах.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание