Подростковый кризис, также известный как кризис идентичности, представляет собой фазу развития человека. Этот период обычно характеризуется стремлением к самостоятельности, поиску собственной идентичности, изменениям в поведении и отношениях, а также внутреннему переосмыслению своего места в мире. В это время подростки могут столкнуться с внутренними конфликтами, и родителям важно поддержать их в этот непростой период жизни.
Особенности подросткового кризиса
Этот период связан с физиологическими, эмоциональными и социальными изменениями, которые подростки испытывают в переходный момент между детством и взрослой жизнью. Он обычно начинается в 10-12 лет и продолжается до конца подросткового периода, в районе 18-20 лет. Эта фаза не имеет четких рамок по времени и может быть различной для каждого человека.
Характеристики подросткового кризиса включают поиск собственной идентичности, непонимание своих эмоций, изменение отношений с окружающими, стремление к независимости, поиск своего места в обществе, а также переоценку ценностей и убеждений. Такой период развития является важным для формирования личности и установления взрослых отношений.
Как может проявляться подростковый кризис
Есть несколько общих признаков, которые могут указывать на то, что подросток находится в этом переходном этапе. Он может переживать сильные эмоциональные колебания, частые перепады настроения, раздражительность, грусть, апатию или даже возможные проявления депрессии. Изменения в поведении могут быть довольно резкими.
Подростки могут стать более уединенными или, наоборот, проявлять большую агрессивность. Изменения в образе жизни, например отказ от участия в привычных активностях или общения с семьей, тоже могут быть признаком кризиса. Дети в это время задают себе вопросы о собственной идентичности, своих убеждениях, интересах и ценностях. Это может привести к исследованию новых идей, стилей или круга общения.
Отношения с родителями, друзьями и другими людьми могут стать более напряженными. Подростки могут испытывать желание большей независимости и в то же время нуждаться в поддержке. Физиологические изменения, типичные для подростков (например, изменения в росте, голосе, теле), также могут оказывать влияние на их эмоциональное состояние и поведение. Как реагировать на все это родителям? Вот 8 конкретных советов.
Выслушивайте без осуждения
Позвольте подростку высказаться и поделиться своими чувствами. Будьте терпеливы и слушайте активно, без критики или осуждения. Не отмахивайтесь от ребенка, если он хочет поделиться с вами чем-то личным. Не говорите что-то типа: "Да это все глупости! Не видел ты еще настоящих проблем!" После таких фраз ваш подросток вряд ли больше захочет быть откровенным с вами.
Просто слушайте его, иногда задавайте наводящие вопросы, чтобы показать, что вы сопереживаете, что вам не все равно. Активное слушание очень помогает в общении на любом уровне. Вы увидите, как подросток станет больше доверять вам, раскрываться, и тогда вам будет легче понять его и помочь ему пережить этот непростой период.
Предлагайте поддержку, не навязывая ее
Предложите свою поддержку, но помните, что подросток может быть не готов принять ее в данный момент. Дайте понять, что вы готовы помочь, если он захочет. Дайте ему право самому решать, насколько сильно он нуждается в помощи. Поверьте, если ситуация для него будет сложной, он сам придет к вам и попросит совета. Но для этого нужно создать максимально доверительную обстановку в доме.
Поддерживайте и поощряйте его интересы
Поддерживайте интересы и хобби подростка. Это поможет ему чувствовать себя понятым и уважаемым. Конечно, речь не идет о каких-то сомнительных или запрещенных увлечениях. Но, если подросток, например, увлечен спортом или творчеством, поддерживайте его в этом.
Даже если такие хобби немного мешают учиться, но подросток, занимаясь этим, чувствует себя счастливым, пусть занимается. Для него на данном этапе важнее эмоциональная, психологическая составляющая. Ему нужно занятие, которое будет расслаблять его, радовать, повышать его самооценку. Запретив подростку его хобби только потому, что оно мешает учебе, вы сделаете большую ошибку, усугубив кризис.
Постарайтесь понять его точку зрения
Попытайтесь поставить себя на место подростка, чтобы лучше понять его переживания и точку зрения. Это поможет вам наладить общение и понимание. Будет проще, если вы вспомните себя в этом возрасте. Но не слишком сравнивайте, не ждите, что ваш ребенок будет вашей точной копией. Вы должны понимать, что кризис у всех протекает по-разному, а у некоторых вообще проходит незаметно. Понимайте своего ребенка или хотя бы просто примите его точку зрения.
Уважайте его пространство и независимость
Помните, что подростки стремятся к большей независимости. Позвольте ему развиваться, не нарушая его личное пространство. Это касается всего, начиная от посещения его комнаты и до проверки переписок в телефоне. Уважайте личную жизнь подростка. Хотите войти к нему в комнату? Постучитесь, спросите разрешения. Хотите узнать, с кем он общается или переписывается? Аккуратно спросите его об этом и не возмущайтесь, если он не захочет отвечать.
Обсудите границы и правила
Обсудите правила и границы, но с уважением к мнению подростка. Это поможет создать четкую структуру и в то же время уважать его потребности. Поддержать ребенка в кризис вовсе не значит снять все запреты и отменить правила. Наоборот!
Четкие правила должны быть, так у подростка будет ощущение контроля над ситуацией. Он будет знать, какие обязанности у него есть в семье, в какое время и что он должен делать. Это "разгрузит" его голову и облегчит бытовую составляющую жизни.
Поощряйте здоровый образ жизни
Станьте для ребенка примером ведения здорового образа жизни. Это очень важно для него на этом этапе. Обеспечьте ему здоровое питание, физическую активность и регулярный сон. В период психологического кризиса здоровье подростка также становится шатким, иммунитет снижается. И важно следить за этим, чтобы не добавлять ему нагрузки на организм в это непростое время перехода во взрослое состояние.
Обратитесь за помощью при необходимости
Если вы замечаете, что кризис становится серьезным или подросток испытывает длительные проблемы, обратитесь за помощью к психологу, чтобы получить поддержку и руководство. Помните, что каждый подросток уникален, поэтому некоторые из этих советов могут быть более или менее применимы в зависимости от индивидуальных особенностей вашего ребенка.
