Зимнее время может казаться самым неблагоприятным с точки зрения влияния на здоровье. В этот период мы сталкиваемся с широким спектром угроз - от элементарной простуды с гриппом до переохлаждения и получения травмы при падении на скользкой дороге.
Но при этом зима может приносить и пользу нашему здоровью. Вот несколько ее полезных эффектов, о которых многие и не догадывались.
Воздух не хуже морского бриза
О плюсах морского воздуха наверняка слышали многие. Но ученые утверждают, что зимний воздух ничуть не хуже. Исследования показывают, что содержание кислорода в нем на 30 % выше, чем в летнее время. Кроме того, в условиях мороза воздух очищается от пыли и прочих вредных частиц.
Стройность тела
В современном мире люди все меньше сталкиваются с необходимостью физически утруждать тело. Мы живем в более расслабленных и комфортных условиях, но в этом есть и минусы. Без движений ухудшается состояние организма, что будет проявляться, например, в накоплении жира.
В свою очередь, холод способствует поддержанию определенного тонуса. Чтобы согреться, организму требуется энергия, которую и дает накопленный жир. Физическая активность в таких условиях даст больший эффект, чем в тепле. Но и перетруждаться не стоит, поскольку слишком холодный воздух может привести к ожогу легких.
Укрепление иммунитета
Зимой иммунитет работает активнее, что помогает организму противостоять вирусам. Но и это не значит, что можно отказываться от дополнительной поддержки в противостоянии инфекциям. От гриппа и ОРВИ в это время лучше защищаться комплексно.
Крепкий сон
В жару такой сон сложно получить, особенно если рано утром светит яркое солнце. Циркадные ритмы настраивают организм на определенное время отдыха, и в зимний период восприятие того же света менее чувствительно. Мы больше времени проводим в темноте, что вместе с холодом помогает быстрее и крепче заснуть.
Стимуляция работы мозга
Ученые пришли к выводу, что холод также улучшает и функционирование мозга. Было проведено исследование, которое обнаружило, что в прохладном помещении люди лучше решают задачи, чем в теплом.
Обезболивание
Занятие зимними видами спорта само по себе может обеспечить эффект обезболивания для мышц и суставов. Ведь не зря при получении ушибов рекомендуется приложить к пораженному месту пакет со льдом. Так работает процедура криотерапии, основанная на полезных свойствах холода. Даже обычная прогулка на морозе поднимет тонус мышц и поможет снять головную боль.
Успокоение
В данном случае речь пойдет о цветотерапии. Доказано, что белый цвет является прекрасным успокоителем. Окружающий чистый снег поможет снять психологическую нагрузку, стресс или депрессию.
Укрепление отношений
Зимой люди больше времени проводят в домашних условиях. Это дает возможность больше времени проводить с близкими людьми, проявляя к ним заботу и просто уделяя им внимание. Это время, когда можно наконец решить накопившиеся проблемы и разрешить споры, придя к компромиссу. Праздничная суета тоже поспособствует улучшению отношений.
Избавление от аллергических реакций
В холодное время года меньше факторов, которые провоцируют аллергию. Нет ни цветов, ни пыльцы, ни пуха. Конечно, остаются другие вредные факторы, о которых не стоит забывать. Например, сочетание тепла и влаги в помещении способствует появлению клещей и плесени. С этими явлениями поможет бороться хорошая вентиляция в доме.
Время чудес
Неспроста с зимой связано множество сказок и легенд. Это особое время года, завораживающее тем же белым цветом, морозом и праздничной атмосферой. Не только дети, но и взрослые погружаются в этот сказочный мир, ожидая чудес. И само это ожидание с позитивными эмоциями и приподнятым настроением приносит пользу для психического здоровья.
Выброс гормонов счастья
В зимнее время происходит выработка эндорфинов и серотонина, что благоприятно сказывается на общем психологическом состоянии. В этот период мужчины могут проявлять более высокую активность в поиске партнерш, а женщины обретают привлекательный зимний румянец за счет улучшенного кровообращения в условиях холода.
Все же столь большое количество позитивных эффектов не должно приводить к потере бдительности. Зима несет свои риски и угрозы для здоровья, о чем тоже важно помнить.
