Начало путешествия потери веса может быть пугающим. Легко сказать: "Я начну завтра..." Особенно, если вы пробовали и терпели неудачу в прошлом, думать о начале нового образа жизни, потери веса, куда ваши любимые лакомства "не приглашены", могут показаться устрашающими в лучшем случае.
Лимонная вода для похудения
Вот почему мы создали 14-дневный лимонно-водный вызов. Потому что две недели сосредоточенности и приверженности полностью выполнимы! Кроме того, пить лимонную воду для похудения просто, сытно и весело. И если вы правильно разыграете свои карты (мы покажем вам, как здесь), вы выйдете из двух недель, чувствуя себя энергичным и готовым принять следующий вызов.
14-дневный лимонно-водный вызов
Что такое лимонная вода для похудения? Во-первых, давайте поговорим о том, что это:
- Это не уменьшение калорий.
- Это не голодная диета.
- Это быстро и просто.
Когда вы не сосредоточены на этом, вам все равно, что есть. Ниже приведены рекомендации по питанию, но самое главное, на чем вы сосредоточитесь, это ежедневное потребление лимонной воды.
Что же такое лимонная вода:
- Это мощный протокол детоксикации.
- Это естественный, безопасный способ поддержать вашу цель потери веса.
- Это идеальная отправная точка в путешествие потери веса.
Готовы ли вы погрузиться и узнать, почему лимонная вода так хороша для потери веса, здоровья и детоксикации?
Почему лимонная вода нужна для похудения?
Употребление достаточного количества воды помогает временно увеличить количество калорий, которые вы сжигаете. Когда вы добавляете свежий лимонный сок, вы увеличиваете преимущества потери веса. Лимоны помогают уменьшить и предотвратить увеличение веса, путем подавления накопления жировых отложений. Они могут также ускорить метаболизм. Говорю вам, ваш лучший друг для похудения - лимонная вода.
Лимоны также имеют много других преимуществ, которые поддерживают общие здоровье и вес, включая поддержку вашего сердца и пищеварительного здоровья и снижает риск возникновения рака.
Преимущества воды с лимона
Лимонная вода для похудения превосходна, однако, добавление даже небольшого количества лимонной воды в день может принести вам фантастические очищающие преимущества. Вы все еще можете есть питательные и вкусные блюда, просто добавьте полезную дозу лимонной воды в свой день, чтобы испытать преимущества детоксикации.
- Питьевая лимонная вода поддерживает потерю веса.
- Детоксикация лимонной воды может улучшить пищеварение.
- Питьевая лимонная вода способствует увлажнению.
- Лимонная вода является прекрасным источником витамина С.
- Лимонная вода детоксикации может создать красивую, гладкую и здоровую кожу.
- Лимонная вода может поддержать ваши почки и предотвратить появление камней в почках.
- Лимонная вода помогает снизить уровень стресса.
14-дневный марафон
День 1. Смешайте один выжатый лимон со стаканом воды и выпейте сразу после пробуждения (перед едой).
День 2. Смешайте два выжатых лимона и два стакана воды. Добавить 1 ч. л. меда по вкусу. Пейте сразу после пробуждения.
День 3. Смешайте три выжатых лимона с тремя стаканами воды и небольшим количеством меда. Выпейте половину первым делом утром, а другую половину непосредственно перед обедом.
День 4. Смешайте четыре выжатых лимона с четырьмя стаканами воды и небольшим количеством меда. Употребляйте его три раза в день, утром сразу после пробуждения, перед обедом и вечером перед сном.
День 5. Смешайте пять выжатых лимонов с 5 стаканами воды и медом. Пейте его три раза, как и накануне.
День 6. Смешайте шесть лимонов с шестью стаканами воды и небольшим количеством меда. Употребляйте смесь три раза в день до еды.
День 7. Смешайте три лимона и 10 стаканов воды. Употребляйте его три раза в день перед едой.
День 8. Смешайте 6 выжатых лимонов с 6 стаканами воды. Употребляйте его три раза в день перед едой.
День 9. Смешайте 5 выжатых лимонов с 5 стаканами воды и медом. Выпейте его три раза, как раньше.
День 10. Смешайте четыре выжатых лимона с четырьмя стаканами воды и небольшим количеством меда. Потребляйте его три раза в день, как и раньше.
День 11. Выжмите 3 лимона и смешайте сок с 3 стаканами воды. Добавьте чайную ложку меда и пейте два раза в день.
День 12. Смешайте лимонный сок из 2 лимонов с 2 стаканами воды и выпейте его утром перед завтраком.
День 13. Выпейте сок из одного лимона и одного стакана воды.
День 14. Приготовьте напиток из 3 лимонов и 10 стаканов воды. Также добавьте столовую ложку меда перед употреблением.
И это все! После того, как вы закончили 14 дней, я рекомендую пить один стакан лимонной воды каждое утро.
Как использовать лимонную воду для похудения
Питьевая лимонная вода обладает удивительным средством для похудения. Лимонная вода не волшебник из Страны Оз или милая маленькая фея, которая сделает все ваши пожелания, или даже ваши цели потери веса сбываются сами по себе. Лимонная вода - это поддержка для вашего похудения.
Если вы продолжаете есть пищу с высоким содержанием сахара и нездоровых жиров, а также с низким содержанием питательных цельных продуктов, добавление стакана воды мало поможет в похудении. Стоит только просто начать делать небольшие изменения каждый день, чтобы поддерживать свое тело.
Здоровое питание с комбинацией лимонной воды может помочь потере веса. Питьевая лимонная вода может улучшить пищеварение и изменить вкусовые рецепторы, помогая вам жаждать более питательные цельные продукты.
Рекомендации по питанию
Не забывайте и о тренировках.
Ешьте больше: овощи, фрукты, орехи и семена, темный шоколад.
Ешьте меньше: сахар, обработанные закуски, зерна, сода, фаст-фуд.
Упражнение 20-30 минут не менее 5 дней в неделю, включая кардио и силовые тренировки. Выберите упражнения, которые вы любите. Старайтесь оставаться активными в течение дня - это могут быть прогулки, танцы, походы.
