Низкокаллорийные продукты

Безопасная диета: варианты эффективных диет, примерное меню, результаты

Фото
Правильное питание позволяет нам оставаться стройными и здоровыми в течение многих лет. Существует множество диет, которые обещают мгновенный и стойкий результат. Но не все они полезны и эффективны. Из этого множества необходимо выбрать безопасный и действенный вариант.

Сколько клетчатки нужно в день для организма человека

Фото
Клетчатка представляет собой пищевые волокна, которые содержатся в кожуре фруктов, в овощах, а также в оболочке зерна. Это вещество не способно усваиваться человеческим организмом, однако приносит ему огромную пользу, помогая контролировать аппетит и скорее избавляться от лишнего веса. Однако далеко не все знают о том, сколько клетчатки нужно в день употреблять человеку. Именно об этом мы и расскажем в нашей статье.

Диета №1: рецепты блюд, показания, разрешенные и запрещенные продукты

Фото
Отличительные особенности диеты №1: показания, разрешенные и запрещенные продукты. Полезные рекомендации по рациону и примерное меню по дням недели. Популярные рецепты приготовления блюд. Результативность диеты.

Диета 3333: суть, меню, особенности, результаты, отзывы

Фото
Сбросить 8 кг на диете 3333 может показаться странным, но это один из самых известных методов быстрого похудения. Такое питание позволяет экстренно, понизить вес от 8 до 10 кг без физических нагрузок. При этом главное ее преимущество – минимальные сроки, составляющие менее двух недель.

Отварная телятина: калорийность и полезные свойства

Фото
Телятина - это очень сочное, мягкое и нежное мясо. Кроме того, в ее составе находится масса полезных элементов. Благодаря нежному вкусу и структуре, телятину принято относить к деликатесам и использовать в сфере диетологии.

Калорийность чернослива и кураги и их польза для организма

Фото
Сухофрукты - натуральные продукты, которые любят есть многие люди. Их употребляют в осенне-зимний период, когда не хватает витаминов. Ведь все сухофрукты - источник полезных веществ. Калорийность чернослива и кураги достаточно высокая, поэтому включать их в рацион в больших количествах не рекомендуется.

Овощ таро: ботаническое описание, характеристики, полезные свойства

Фото
Не многие слышали об овоще таро, который также носит название «колоказия». Это удивительное растение произрастает в странах с жарким климатом. У нас же немногие знают, что такое таро – фрукт или овощ? Он очень популярен у жителей Африки и Азии, которые готовят из него различные блюда. Об овоще таро и его особенностях будет рассказано в данной статье.

Белый рис: польза и вред для организма, эффективность при похудении

Фото
Белый рис – это весьма спорный продукт питания. С одной стороны, некоторые диетологи называют его источником многочисленных калорий и рекомендуют избегать. Другие считают его безопасным источником крахмала и говорят, что все в порядке. Каковы польза и вред белого риса на самом деле?

Что можно приготовить из фруктов: список блюд, интересные рецепты и правила приготовления

Фото
Фрукты – важная составляющая меню современного человека, так как они являются ценными источниками полезных веществ. Фрукты снабжают человеческий организм необходимыми витаминами, минералами и макроэлементами. Регулярное употребление их в пищу положительно влияет на иммунитет, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и заряжает энергией на длительное время.

Морковь: описание сортов, полезные свойства, химический состав и калорийность

Фото
Морковь – это корнеплод, который обладает богатым составом, чем и обусловлены его полезные свойства. Отдельные сорта моркови могут отличаться по размеру, цвету и вкусовым характеристикам. Перед тем как посеять корнеплод, стоит изучить, какие его виды бывают.

Тыква: пищевая ценность, химический состав, калорийность и полезные свойства

Фото
Тыква — травянистое растение из семейства Тыквенные. Около 8 тысяч лет назад в Южной Америке впервые культивировали тыкву. В Европу овощ попал спустя несколько тысячелетий благодаря мореплавателям. Форма тыквы варьирует от круглой до сплющенного эллипса. Окрас этого овоща также не однозначен, может быть как ярко-оранжевым, так и темно-зеленым, в зависимости от сорта можно наблюдать и полосы на плодах.

Мюсли без сахара:особенности и варианты приготовления

Фото
Батончик мюсли – это удобный продукт, который часто используется в качестве перекуса. Такая пища быстро утоляет голод и обеспечивает организм энергией. Ее часто употребляют те, кто следит за своим весом, но не хочет полностью отказываться от сладкого. Мюсли без сахара – отличный вариант вкусного и полезного десерта. О преимуществах блюда и рецептах его приготовления рассказывается в разделах статьи.

Дорадо: калорийность, пищевая ценность, вкусовые качества и рецепты приготовления

Фото
Дорадо – это не только вкусная, но и полезная рыба. В ней содержится много йода и селена. Также дорадо богата витаминами и минералами. Ее часто готовят те, кто сидит на диетах. Калорийность дорадо невысока. Что примечательно, ее можно готовить разными способами, не повышая ее калорийность.

Диетические сырники из творога в духовке: рецепт и советы по приготовлению. Польза творога, особенности выбора продукта для сырников

Фото
Сырники любят и взрослые, и дети. Это отличный перекус, вкусный и здоровый завтрак, сытный ужин. Но приготовление такого, казалось бы, простого блюда до сих пор вызывает кучу вопросов. У каждой второй хозяйки они растекаются, прилипают или не переворачиваются. Каков же рецепт идеальных сырников? И как выбрать творог?

Диетический сыр "Ичалки": состав, калорийность, бжу

Фото
Ичалковский сыродельный комбинат: продукция. Диетический сыр "Ичалки" - в чем преимущества перед другими легкими сырами? Какова его калорийность, пищевая ценность и состав? Что говорят потребители и как они его употребляют в пищу?

Диетический смузи: выбор ингредиентов, способы приготовления, фото, отзывы

Фото
Смузи — относительно новый продукт на современном рынке полезного питания. Это слово часто можно услышать среди молодежи, а также в фитнес-центрах, которые позиционируют этот напиток как особо полезный для употребления до и после тренировок. Это не просто десерт, а настоящий витаминный коктейль, который не только освежает в жаркую погоду, но и насыщает организм полезными веществами.

Устрицы: калорийность, подсчет БЖУ, вкусовые качества и советы по приготовлению

Фото
Многие наслышаны о невероятном и неповторимом вкусе экзотических моллюсков, а некоторые даже могут описать его по своим собственным ощущениям. Но какова калорийность устриц, их польза и возможный вред знают не многие. Материал, представленный ниже, поможет разобраться в этом подробнее.

Лазанья: калорийность, рецепт, советы по приготовлению

Фото
Лазанья - это разновидность итальянской пасты, которая стала популярна во всем мире. Во-первых, лазанью легко готовить. Во-вторых, это очень сытное и питательное блюдо. В-третьих, калорийность лазаньи позволяет включать ее даже в диеты, хоть и с небольшими оговорками. Теперь обо всем по порядку.

Рецепты диетических запеканок: пошаговое описание процесса приготовления, фото, особенности

Фото
В современном мире, чтобы придерживаться принципа здорового питания, совсем необязательно отказываться от разнообразных гастрономических радостей. Сегодня правильная еда может быть вкусной, поэтому прямо сейчас мы подробно обсудим наиболее популярные рецепты диетических запеканок, которые помогут вам сохранить идеальное тело. Давайте начнем наш обзор прямо сейчас!

Творог на ужин: правила питания, калорийность, питательность, рецепты, пищевая ценность, состав и полезные свойства продукта

Фото
Как получить истинное гастрономическое удовольствие? Очень просто! Необходимо лишь залить немного творога баночкой аппетитного фруктового йогурта и наслаждаться каждой ложечкой этого наивкуснейшего лакомства. Одно дело, если вы скушали это простое молочное блюдо на завтрак, но что если вы решили поужинать творогом? Как это отразится на вашей фигуре? Этот вопрос интересует многих, кто старается придерживаться всех постулатов правильного питания.