В последнее время относительно часто на смену труднопереносимым жестким диетам, которые, в свою очередь, представляют собой серьезный стресс для организма, приходят самые разнообразные разгрузочные дни. По словам диетологов, они приносят немалую пользу организму. Наряду с очищением от всевозможных шлаков и токсинов, происходит и избавление от лишних килограммов. Сегодня необычайной популярностью пользуется так называемый разгрузочный день на огурцах. Чем он отличается? Какую пользу действительно приносит? Именно об этом мы максимально детально и расскажем в этой статье.
Огурец является весьма полезным овощем, который, в свою очередь, также позволяет избавиться от пары лишних сантиметров на талии и килограммов в кратчайшие сроки. Более того, огурцы, как известно, приблизительно на 95% состоят из воды, следовательно, являются отличным средством в борьбе со шлаками и токсинами. Высокое содержание в них клетчатки способствует нормализации работы ЖКТ. Нельзя не отметить и низкую калорийность (порядка 14 ккал на 100 грамм). Исходя из всего вышесказанного, можно с уверенностью заявить, что разгрузочный день на огурцах несет в себе исключительную пользу.
Виды "огуречных" разгрузочных дней
На настоящий момент специалисты выделяют несколько вариантов такого рода диеты. Давайте рассмотрим каждый из них ниже.
- Жесткий разгрузочный день на огурцах является, пожалуй, самым популярным. Его суть состоит в том, что в день следует употребить порядка двух килограмм этих овощей. Также разрешается использовать в рационе неограниченное количество негазированной воды. Остальные продукты и напитки - строго под запретом. Итак, три дня на огурцах - и вы попрощаетесь с пятью килограммами веса!
- Врачи предлагают еще один вариант, который, помимо главного овоща, подразумевает под собой использование кефира (лучше 1%-ного) и сока лимона. В процессе такого рода разгрузки можно также употреблять салат, приправленный небольшим количеством кефира, а также соком лимона, но без соли или каких-либо иных специй.
- Разгрузочный день на огурцах с вареным яйцом - это третий вариант. В этом случае в течение суток можно кушать только описанный выше салат, но с добавлением отварного яйца. Для улучшения вкуса разрешается добавить маленькую веточку зелени и приправить растительным маслом.
Разгрузочный день на огурцах. Отзывы и результаты
Сегодня очень многие полагают, что данный овощ является бесполезным. Однако это утверждение в корне неправильно. Все дело в том, что в плодах содержится большое количество витаминов (PP, C, B) и других полезных веществ (соли алюминия, фосфора, железа, магния и т.д.), которые в свою очередь способствуют появлению мочегонного эффекта. Именно поэтому такого рода однодневная диета и позволяет очистить организм от имеющихся шлаков и токсинов. Кроме того, как уже было отмечено выше, калорийность плодов относительно небольшая, следовательно, происходит быстрая потеря сантиметров в талии при отсутствии постоянного чувства голода.
