Родители с самого детства должны приучить своего малыша делать зарядку. Ведь это очень полезно, и в последующем времени ребенок только скажет «спасибо» за такие старания папы и мамы.
Объяснение
Все родители должны понимать, что зарядка для ребенка – это очень полезное времяпрепровождение. Поэтому лучше с самых ранних лет дать понять ребенку, что физические упражнения – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Но как все сделать правильно, если малыш не желает с самого утра утруждаться? Все просто: родители должны стать примером для своего чада. Только следуя действиям мамы и папы, ребенок поймет, что зарядка – это очень важно. Нужно не лениться показывать малышу пример и не искать отговорок типа «мама раньше встала и зарядку уже сделала». Работая в тандеме, малыш быстро привыкнет к утренним физическим нагрузкам.
Что делать?
Стоит отметить, что зарядка для детей 3 лет и 10-летнего ребенка будет существенно отличаться. Нужно правильно подобрать комплекс упражнений, чтобы они были не только полезны, но также и интересны ребенку. Только если в глазах малыша загорится огонек интереса, тогда результаты будут положительными. Если же малыш будет без энтузиазма начинать делать упражнения - все старания рано или поздно окажутся пустыми и бесполезными.
О чем не забыть
Отличным вариантом, чтобы заинтересовать ребенка, является музыкальная зарядка для детей. Все движения могут сопровождаться музыкой, существуют также специальные детские песни, под которые ребенок занимается, с удовольствием показывая, как нужно правильно прыгать или махать ручками. Нужно не забыть и о вспомогательных предметах, таких как, например, мяч-попрыгун, при помощи которого малышу будет намного интереснее прыгать или разминаться, на пол также можно постелить маты или что-то мягкое, чтобы было комфортнее. Девочкам можно дать в руки ленточки, с ними намного интереснее будет махать ручками. И так далее, вариантов на самом деле множество, и заинтересовать ребенка, зная его пристрастия, не составит труда.
Удобство
Также важно помнить о том, что зарядка для ребенка должна быть комфортной. Что это значит? Малышу должно быть удобно совершать определенные телодвижения, его не должна сковывать одежда. Так, хорошо заниматься физическими упражнениями сразу после сна, малыш сможет делать все в трусиках и маечке. Если же прошло немного времени, ребенка лучше раздеть до коротких шортиков или юбочки, а также простой футболки. Важно помнить о том, что малыш быстро нагреется, поэтому ему не должно быть жарко из-за одетого наряда.
Порядок
Важно помнить о том, что зарядка для ребенка состоит из нескольких этапов. Так, сначала идет разминка, когда ребенок разогревает мышцы, разминается, пробуждается. Далее следует разогрев – более интенсивный, однако пока не самый активный период зарядки, когда может производиться ходьба на месте, ступание ребенка на пальчиках, пятках, разных сторонах стопы. Далее будет идти самая активная часть зарядки, где должна присутствовать нагрузка на все группы мышц малыша. Однако стоит помнить, что зарядка не утомляет, а лишь разминает ребенка, помогая ему проснуться и прийти в тонус. Заканчивается зарядка для ребенка спокойными помахиваниями рук, ходьбой на месте для успокоения организма.
