Маргарита Королева на сегодня является одним из самых успешных и востребованных диетологов нашей страны. Благодаря этой женщине и удивительной организации ее работы смогли сбросить вес и звезды нашей эстрады, и политики, и общественные деятели. Сегодня на прилавках книжных магазинов можно встретить ее издания, посвященные нелегкому процессу похудения. В них она раскрывает свои основные секреты и демонстрирует принципы подхода к этому делу.
Диета Маргариты Королевой, отзывы о которой свидетельствуют о действенности метода, требует соблюдения некоторых условий. Вашему вниманию предоставляется подробный список, содержащий эту важную информацию.
Требования диеты
• Указанный объем жидкости должен употребляться в течение дня, и обязательно перед едой, т.к. после приема пищи пить нельзя около 2-х часов.
• На неделе необходимо устраивать разгрузочный день – кефирный.
• Дробное питание – это еще один компонент диеты, поэтому кушать следует понемногу, но часто. При этом стоит учитывать, что мясное блюдо должно употребляться один раз в день (мужчинам – 300 грамм, женщинам – 200 грамм на порцию).
• Исключение алкоголя и пищевых добавок.
• Разумеется, исключение сладостей и углеводов с обязательным соблюдением предлагаемого рациона.
Рисовая диета Маргариты Королевой
Собственно, это и есть первый цикл общей системы, но его можно использовать отдельно для очищения организма. Дело в том, что именно рис обладает свойством выводить шлаки и прочие продукты распада, только вот готовить его надо по-особому. Замочите стакан целебного злака в фильтрованной или бутилированной воде (ни в коем случае не из-под крана) на ночь, а утром отварите его. После окончательной готовности вы сможете отметить его увеличение в объеме. Задача худеющих заключается в употреблении на завтрак 200 грамм каши без добавок, а остальной объем необходимо разделить на весь день равномерно. Повторять манипуляцию следует на протяжении трех дней.
Диета Маргариты Королевой – яйца, апельсин
Это еще один вариант экспресс-похудения от гуру российской диетологии. Заключается он в чередовании двух продуктов – яичного белка и апельсина. Начинаете утро с цитруса, через час употребляете белок, и продолжаете так в течение всего дня. Разрешается зеленый чай в объеме 2-х чашек, но не более того.
Вот основные методы Маргариты Королевой, способствующие реальному похудению. Однако следует помнить, что данные диеты относятся к категории строгих, поэтому после их окончания необходимо придерживаться некоторых ограничений и не злоупотреблять чрезмерным количеством еды, особенно на ночь. При наличии заболеваний с хроническим течением желательна консультация лечащего врача или предварительное обследование.
