Фигуры некоторых современных звезд шоу-бизнеса являются предметом зависти огромного количества представительниц прекрасного пола. Одним из примеров для подражания стала и голливудская актриса Дженифер Энистон. Диета, которой придерживается талантливая звезда, помогла ей не только сбросить лишние килограммы, но и помолодеть. Вряд ли кто-нибудь может дать этой актрисе больше тридцати. Хотя ее возраст недавно достиг сорокапятилетней отметки.
Звездный путь к великолепному телу
Развод с Брэдом Питтом, нелицеприятные отзывы в свой адрес, расплывшаяся талия, когда казалось - вот он, крах всей жизни, через все это прошла Дженифер Энистон. Диета помогла вернуть ей веру в свои силы. Она снова почувствовала на себе заинтересованные взгляды мужчин и завистливые взоры женщин. И главное - вернулась в Голливуд той яркой актрисой, которую все знают по сериалу «Друзья».
Не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и попрощаться с отеками поможет именно это диета. Энистон утверждает, что благодаря нехитрому комплексу упражнений и некоторым манипуляциям с пищей тело человека заново наполняется энергией. И, что весьма интересно, сокращается количество часов, необходимых для полноценного отдыха ночью. Почему бы не попробовать данную диету? Давайте посмотрим, что лежит в ее основе.
Диета №1
Фундаментом описываемого рациона является замена одних продуктов другими. В данном конкретном случае запрещается употребление в пищу еды, имеющей белый цвет. Хотя и тут следует помнить некоторые исключения. Так, многие продукты, окрашенные в данный колер, разделяются на два вида: полезные и вредные. Именно от второй категории еды и следует отказаться полностью – так советует Дженифер Энистон. Диета не предполагает потребление белого сахара, белой фасоли, всевозможных мучных изделий и пищи, содержащей крахмал.
Конечно, для правильной работы организма недостаток питательных веществ необходимо восполнять. Источником искомых белков, жиров и глюкозы являются «полезные» продукты питания опять же белого цвета: белокочанная капуста, молоко, кефир, куриное мясо, рыба, белый лук и т. д.
Чем заменить?
Для тех, кто ни в коем случае не может отказать себе в удовольствии выпить чашечку чая с сахаром, вместо обычного белого рафинада разрешается использовать коричневый тростниковый сахар. Любителям спагетти можно заменить макароны яичной лапшой. Есть аналог и белому рису – его коричневый собрат. Он, кстати, весьма полезен для работы желудочно-кишечного тракта. Незаменимых продуктов не бывает! – так говорит талантливая Дженифер Энистон. Диета данного вида предполагает также полный отказ от мороженого, сладкого йогурта и сливок, твердых и мягких сыров, кофе, газированных напитков, шоколада и прочих кондитерских вкуснятин.
Вместо них обеденный стол должны украсить гречка, овощи, фрукты, ягоды, орехи, курага, изюм, мед и мучные продукты, изготовленные только из цельного зерна.
Конечно, доля сомнений остается: исключая лишь столь незначительное количество продуктов можно ли похудеть по-настоящему? Как работает эта диета?
Принцип данного рациона следующий: мы исключаем из нашей пищи простые углеводы, содержащиеся в белых продуктах. Благодаря этому нормализуется уровень сахара в крови. Постепенно организм начинает работать в обычном режиме. Его функционирование на этот раз не нарушается резкими скачками сахара.
Вспоминая детство
Есть еще одна новая диета Дженифер Энистон. Детское питание является основой данного рациона. Незадолго до проведения съемок фильма «Just Go With It» («Жена-притворщица» или «Притворись моей женой») с Адамом Сэндлером актриса набрала несколько килограммов. С целью быстрой борьбы с нежелательным весом звезда экрана обратилась за помощью к известному голливудскому тренеру Трейси Андерсен. Та посоветовала Дженифер сделать основой своего рациона детское питание. В данную диету ежедневно включается 14 порционных баночек данной еды для малышей. При этом один раз в сутки (желательно на ужин) разрешается употребление пищи из полноценного взрослого меню. Благодаря данной методике за короткое время звезда сбросила четыре килограмма. Рацион диеты построен на употреблении фруктов, детского пюре из груши с добавлением корицы. Неизменная составляющая каждого полноценного завтрака – овсяная каша. Рекомендуется употребление супов, в основе которых лежит корень одуванчика, овощей и постного мяса. При этом блюда не должны содержать соли, сахара, масла и специй.
Спорт и диета
По словам Энистон такой рацион полезен для пищеварения и помогает за короткий срок сбросить несколько килограммов. Однако желающим избавиться от солидной доли избыточного веса данная методика не подойдет. Причиной тому является отсутствие в рационе клетчатки и некоторых аминокислот, необходимых для строительства клеток организма. Если долгое время тело не будет получать требуемые вещества, будет нарушен иммунитет.
Поэтому для тех, кто желает не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и навсегда расстаться с лишним весом, необходимо полностью пересмотреть меню и обратить свой взор в сторону силовых нагрузок.
Однако не только здоровое и рациональное питание является причиной потрясающего тела Дженифер Энистон. Диета + спорт – вот правильная комбинация, позволяющая добиться лучших результатов. Актриса стремится поддерживать свое тело в форме с не только помощью спортивных тренажеров. Главным помощником на пути приобретения превосходной фигуры для голливудской звезды является йога. Специальный комплекс упражнений помогает также справиться с душевными переживаниями и обрести гармонию с внешним миром.
