Родиола розовая — удивительное растение, которое способно расти в суровых условиях высокогорий, но при этом обладает целебными свойствами. Это растение, подаренное нам северной природой, издавна применялось в народной медицине и до сих пор вызывает интерес исследователей своими уникальными оздоровительными свойствами. Давайте подробнее разберемся, что представляет собой родиола розовая, как она была открыта учеными, из чего состоит, как применяется в медицине и косметологии, и почему ее называют ценным даром природы для здоровья и красоты.
Ботаническое описание родиолы розовой
Родиола розовая (лат. Rhodiola rosea) - многолетнее травянистое растение семейства Толстянковые (Crassulaceae). Это неприхотливое растение с коротким корневищем и тонкими мочковатыми корнями, имеющими характерный запах розы. Стебли прямостоячие, неветвистые, 5-40 см высотой. Листья очередные, цельные или слегка зубчатые. Цветки обоеполые, собраны в щитковидные соцветия, имеют желтую или зеленоватую окраску. Плод - многоорешек.
Родиола розовая произрастает в холодных регионах Северного полушария, включая горы Центральной Азии, Сибири, Крайнего Севера, Европы. Растет на каменистых и щебнистых склонах гор, осыпях, скалах на высоте от 600 до 2600 м над уровнем моря. Это растение относится к числу реликтовых, то есть сохранившихся с древних времен. В России встречается на Урале, Алтае, в Саянах, на побережье Белого и Баренцева морей.
Родиола розовая относится к морозоустойчивым растениям, может переносить температуры до -40°С. Она неприхотлива к свету, но требовательна к влаге и растет только на хорошо увлажненных участках. Размножается семенами или вегетативно. Цветет обычно в июне-июле, плоды созревают в июле-августе.
Известно несколько разновидностей родиолы розовой, отличающихся окраской и формой листьев, особенностями корневищ. Наиболее ценным считается вид Rhodiola rosea L., произрастающий в горах Алтая и Саян.
В настоящее время родиолу розовую активно вводят в культуру, чтобы сохранить естественные заросли этого ценного растения. Опыт показал, что в культуре родиола хорошо растет и развивается, дает более крупные корневища с высоким содержанием действующих веществ.
Химический состав и лечебные свойства
Уникальные целебные свойства родиолы розовой обусловлены ее богатым химическим составом. В корневищах содержится более 140 биологически активных соединений.
Основными действующими веществами родиолы розовой являются:
- Фенолы - салидрозид, розин, розарин
- Монотерпены - розавин, розавидин
- Флавоноиды - родионин, родионидин, родалин, акальпин
- Фитостерины
- Органические кислоты - галловая, хлорогеновая, щавелевая и др.
Также в состав родиолы входят витамины группы B, витамин C, микроэлементы калий, кальций, магний, марганец, фосфор, железо.
Наиболее важными являются такие соединения, как салидрозид, розавин, розин и розарин. Именно они обусловливают основное фармакологическое действие родиолы.
Салидрозид обладает адаптогенным, противовоспалительным, противоопухолевым действием. Розавин повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает настроение.
Состав биологически активных веществ в корневищах родиолы может варьировать в зависимости от места произрастания и условий выращивания. Так, родиола из Болгарии содержит больше гераниола, из Китая - октанола, из России - розавина.
Листья и стебли родиолы также содержат полезные вещества - дубильные вещества, флавоноиды, кумарины, однако в меньших количествах, чем корневища.
Таким образом, целебные свойства родиолы розовой обусловлены синергическим действием комплекса биологически активных веществ, многие из которых в чистом виде также обладают лечебным эффектом.
Основное действие препаратов родиолы:
- Повышение умственной и физической работоспособности
- Улучшение настроения
- Антистрессовый и адаптогенный эффект
- Стимуляция центральной нервной системы
- Улучшение сна, снятие усталости
- Антиоксидантное и иммуномодулирующее действие
Препараты родиолы противопоказаны при беременности, грудном вскармливании, повышенной нервной возбудимости. С осторожностью применяют при приеме антидепрессантов, снотворных, седативных средств.
Таким образом, родиола розовая благодаря уникальному химическому составу оказывает многогранное положительное влияние на здоровье и самочувствие человека.
Применение родиолы в медицине
Родиола розовая использовалась в народной медицине с давних времен. В России ее применяли как общеукрепляющее средство, для повышения работоспособности и выносливости, лечения астенических состояний.
В тибетской и монгольской медицине родиолу использовали при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, туберкулеза, переломов костей, заболеваний желудка. На Алтае ее назначали при нервных расстройствах, диабете, анемии.
Современные научные исследования подтвердили эффективность родиолы при следующих состояниях:
- Повышенная утомляемость
- Снижение работоспособности
- Астенические состояния
- Депрессия и тревожные расстройства
- Нарушения сна
- Синдром хронической усталости
- Стресс и перенапряжение
Препараты родиолы выпускаются в виде таблеток, капсул, настоя или экстракта. Рекомендуемая суточная доза составляет 200-600 мг сухого экстракта стандартизированного по содержанию розавина и салидрозида.
Курс приема обычно составляет 1-2 месяца. При необходимости его можно повторять 2-3 раза в год.
Родиола для красоты и омоложения
Уникальные свойства родиолы розовой широко используются не только в медицине, но и в косметологии для омоложения кожи, волос и всего организма.
При местном применении отвары и настои родиолы оказывают положительное воздействие на кожу:
- Разглаживают морщины
- Выравнивают тон и цвет лица
- Увлажняют и питают кожу
- Уменьшают пигментацию
- Обладают легким отбеливающим эффектом
Внутренний прием препаратов родиолы в комплексе с косметическими средствами для лица и тела позволяет достичь выраженного омолаживающего эффекта.
Родиола стимулирует регенерацию клеток, повышает тонус и эластичность кожи, разглаживает морщины, устраняет воспаления и шелушение. Кожа становится более упругой и подтянутой.
Также родиола оказывает стимулирующее действие на рост и восстановление волос, придает им здоровый блеск и объем.
Применение родиолы в спорте
Уникальные тонизирующие свойства родиолы розовой широко используются в спорте для повышения выносливости и работоспособности.
Прием препаратов родиолы позволяет:
- Быстрее восстанавливать силы после тренировок
- Уменьшить утомление во время интенсивных нагрузок
- Улучшить кислородное обеспечение мышц
- Повысить общую выносливость организма
Родиола особенно полезна для занятий циклическими видами спорта - бегом, плаванием, лыжами. Она помогает спортсменам тренироваться дольше не теряя сил.
Однако следует помнить, что родиола относится к допинговым препаратам. Поэтому профессиональным спортсменам надо соблюдать осторожность при ее применении.
Рекомендации по применению родиолы
Чтобы получить максимум пользы от приема родиолы, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Принимать утром, в первой половине дня
- Начинать с малых доз, постепенно увеличивая
- Делать перерывы в приеме 1-2 недели после 1-2 месяцев
- Сочетать с приемом витаминов группы B
- Пить больше жидкости во время приема
- Избегать кофеина, может вызывать перевозбуждение
Благодаря уникальному сочетанию полезных свойств родиола розовая заслуженно считается ценным даром природы, который помогает сохранить здоровье, красоту и молодость.
