Режим дня — это особо скорректированный и отлаженный распорядок действий на день. Он важен для тех, кто придает большое значение самодисциплине и планированию своего времени. Существуют приверженцы и противники распорядка дня, но вряд ли хоть одна мама скажет, что она возражает, чтобы ее ребенок ел и спал в одно и то же время. Обязательными пунктами режима дня для ребенка можно выделить следующие:
- Водные процедуры.
- Гимнастика или воздушные ванны.
- Перерывы на обед.
- Перерыв на дневной сон.
- Прогулка.
- Время для игр.
- Время для уроков, чтения, развивающих занятий.
Важность режима дня
Нет нужды соблюдать строгий график, его надо составить так, чтобы его пункты были легко взаимозаменяемы. Полезных преимуществ соблюдения режима дня у ребенка более чем достаточно.
Ребенок, соблюдающий распорядок дня, более здоров. Он своевременно принимает пищу, его организм уже настроил свои часы и знает, когда ему нужно активно работать и переваривать съеденное.
Прогулки, совершаемые ежедневно, укрепляют детский организм.
Если ребенок ложится спать в одно и то же время, он гораздо легче засыпает.
Привычка соблюдать режим, безусловно, поможет малышу стать более собранным, перейдя во взрослую жизнь, ему будет проще организовать себя самостоятельно.
Ребенок, живущий по режиму, чувствует себя более уверенным и защищенным. Да, распорядок дня создает предсказуемость, зато он будет знать, что ему делать, не будет чувствовать себя беспомощным. Если режим дня у ребенка уже устоявшийся, он может делать многие вещи самостоятельно. Ему не требуются напоминания и указания.
Как известно, все привычки зарождаются постепенно, если их повторять изо дня в день. Обязательный распорядок дня поможет ребенку сформировать полезные привычки, такие как чистка зубов 2 раза в день, зарядка, обязательный завтрак.
Если ребенку скоро готовится в детский сад или в школу, ему будет проще там адаптироваться. Ему не надо будет объяснять, что он должен соблюдать режим - он воспринимает это как норму.
Режим дня новорожденного ребенка
Новорожденным ребенок считается с момента рождения и до 28-го дня жизни. Первые 3–4 дня малыш вместе с мамой стандартно находится в роддоме. Если все в порядке с его состоянием здоровья и роженицы, их выписывают домой.
Первое время кроха спит почти по 20 часов в сутки, поэтому его график чрезвычайно прост. Но все же он должен примерно соответствовать заявленному выше режиму дня ребенка с учетом его возраста.
Иногда такие младенцы весь день спят, а ночью начинают активничать. Это связано с тем, что он привык к такому режиму еще в утробе матери, где днем его укачивало во время маминой активной деятельности. Вечером, когда мама ложилась спать, отдохнувший малыш начинал пинаться и толкаться. Чтобы привыкнуть к новому графику, ему понадобится время.
Кормление ребенка в таком возрасте должно быть примерно раз в 2 часа, но лучше всего осуществлять кормление ребенка по требованию. Таким образом, у мамы скорее начнет вырабатываться необходимое количество молока и она избежит лактостаза. Если ребенок на искусственном питании, то промежутки между кормлениями будут длительнее. Уже в первые 7 дней режим ребенка, питающегося смесью, установится, он будет знать, когда пришло время еды.
С купанием лучше всего подождать до того момента, когда заживет пупочная ранка. Обычно это составляет около 10 дней. В эти дни можно обойтись только обтиранием. Если все же есть необходимость искупать малыша, делается это в кипяченой воде со слабым раствором перманганата калия. А вот об общей гигиене забывать нельзя. Физиологическим раствором или кипяченой водой нужно обрабатывать ушки, глазки, нос 1–2 раза в день.
Прогулки даже в теплое время года рекомендуется начинать с 15 минут, ежедневно увеличивая длительность пребывания на улице. Гулять с малышом желательно каждый день и в любую погоду. Если за окном лето, то делать это нужно, когда жара уже немного спала или, наоборот, еще не начиналась.
Распорядок дня в месяц
Режим дня месячного ребенка и малыша до месяца не очень отличается.
Время его сна немного сокращается, а время бодрствования увеличивается. Уже в этом возрасте необходимо стараться приучить ребенка ложиться спать в одно и то же время днем и ночью.
Кормление также по требованию малыша, к этому времени он немного привыкнет к графику, а молоко будет прибывать в нужных объемах.
Купать его теперь можно спокойно, вода нужна для этого самая обыкновенная, некипяченая. Рекомендуется купать кроху не менее двух раз в неделю, в жаркое время хоть каждый день.
Режим дня ребенка в месяц должен обязательно включать прогулки на улице не менее двух часов в день. Удобно будет это делать во время сна. Мама, знающая время, когда он заснет, выходит заблаговременно на улицу. Ход коляски быстро укачивает.
Если у малыша, нет никаких противопоказаний, в распорядок дня стоит включить массаж. Он может быть как лечебным, так и общим. Время для массажа подбирается так, чтобы ребенок был сыт, не хотел спать и его ничего не беспокоило.
Режим дня ребенка в полгода
В это период малыш начинает уже уходить на сон 2-3 раза в день, время бодрствования значительно увеличивается.
Вводится прикорм, начиная с одной чайной ложки.
Докармливают ребенка грудным молоком или смесью, среднее количество ежедневных кормлений достигает 5 раз.
В это время большинство малышей начинают сидеть, поэтому им становится интереснее находиться на прогулке. Нужно рассчитывать время так, чтобы перед тем как уснуть, ребенок успел покататься и насмотреться по сторонам.
Помимо купальных, гигиенических, массажных процедур, можно теперь добавить время совместных игр. Ребенок еще многого не понимает, но для него уже ценно время, проведенное за игрой с родителями.
Режим дня годовалого ребенка
К этому времени малыш уже значительно вырос, скорее всего, что он уже умеет ходить и ему гораздо интереснее стал окружающий мир.
В 1 год режим дня ребенка обычно включает 2 дневных сна, но если он встает с утра поздно, то сон только 1 раз за день.
Многие малыши в этом возрасте уже практически перешли на взрослую еду, но их еще можно докармливать молоком или смесью. Обычно это практикуется с утра и на ночь, перед сном.
Купать ребенка также необходимо не реже 2 раз в неделю, вечером, желательно в одно и то же время. К гигиеническим процедурам добавляется чистка зубов. На усмотрение мамы это будет специальная резиновая щеточка или же полноценная щетка с детской зубной пастой. Как и взрослым, ребенку нужно чистить зубы два раза в день.
Теперь, когда малыш стал более активным, ему требуется больше времени на прогулки. Ведь вокруг так много неизвестного, ему так много надо изучить. Нельзя во время гуляний постоянно держать ребенка в коляске, сажать туда его следует, только когда он устал.
Развивающие игры, чтение книг, лепка, рисование должны стать неотъемлемой частью режима дня ребенка в год. В этом возрасте его уже можно попробовать отвести на развивающие занятия, тогда он быстрее привыкнет к коллективу и в дальнейшем будет общительнее.
Кроме развивающих занятий у него обязательно должно быть время просто для игр. В это время он может подурачиться, выплеснуть энергию, побегать и попрыгать.
Режим дня ребенка в 3 года
В возрасте трех лет ребенок вступает в новую пору своей жизни, теперь он становится активным участником социума, ему требуется больше общения с людьми, в частности, с детьми его возраста. Если он уже пошел в садик, это решит проблему общения. Детский сад вносит большие изменения в его распорядок дня. Теперь у малыша появилась своя «работа».
Если ребенок сова, то его заранее до садика необходимо начать приучать к ранним подъемам. В таком возрасте ребенок, чтобы сохранять бодрость и работоспособность, должен спать днем 1 раз.
Многие дети трех лет уже не спят днем, когда находятся дома. Начав ходить в детский сад, ребенок привыкает к дневному сну. Главное для родителей, не сбивать этот график во время выходных и укладывать спать его в то же самое время.
Питание ребенка в 3 года должно быть не менее четырех раз в день. Оптимально будет соблюдать тот режим питания, к которому малыш привыкнет в садике.
Если ребенок посещает дошкольное учреждение, то там он, конечно, гуляет вместе с группой, но после садика полезна будет еще одна прогулка. Так как после дневного сна у него много сил и энергии.
Купать чадо такого возраста надо 1–2 раза в неделю, если пора летняя, то хорошим вариантом будет купание под душем. Теперь он уже может самостоятельно чистить зубы и умывать лицо. Важно приучить ребенка самостоятельно мыть руки перед едой, после улицы и после посещения туалета.
Скорее всего, в детском садике он занимается творчеством и играет в развивающие игры. Родители могут записать ребенка в кружок или секцию, заметив за своим малышом какие-то определенные таланты и навыки. В таком возрасте достаточно двух занятий в неделю по 40-60 минут. Не надо перегружать ребенка!
Ребенку всегда нужно общение с родителями, поэтому вечером выделите немного времени на совместные игры или чтение книги перед сном.
Режим дня для школьника
Этап дошкольного образования позади. Школьная пора для ребенка обычно начинается с 6–7 лет, далее будет рассматриваться режим всего периода начальной школы.
Чаще всего школьники с 1-го по 4-й класс учатся в первую смену, значит, ребенок встает примерно в 7 утра. Родителям нужно проследить, чтобы накануне он лег пораньше, а утром не поленился провести водные процедуры и позавтракал. Завтраком в таком возрасте пренебрегать нельзя. Обед и полдник, скорее всего, придутся на время пребывания в школе. Ужин не должен быть слишком поздним, сейчас самое время привить эту положительную привычку.
Режим дня школьника должен включать физические упражнения. Это может быть как физкультура в школе, так и занятия в спортивной секции. Если ни того, ни другого нет, подойдет ежедневная домашняя зарядка.
В режиме дня ребенка 7 лет и старше в обязательном порядке отводятся время на занятия и приготовление домашнего задания. Так как ребенок учится в первую смену, все должно быть приготовлено с вечера. На эти занятия отводят 2–3 часа в день после обеда. После выполнения уроков у школьника есть время на его увлечения и хобби.
Ребенок школьного возраста обычно не спит днем, ему уже хватает энергии на весь день. Вечером, перед тем как ложится спать, рекомендуется душ. Он поможет снять тонус мышц и легче уснуть после насыщенного дня.
Нужен ли режим?
Как и в любом вопросе, всегда находятся противники и защитники режима дня. Выше были перечислены плюсы, а что говорят его противники?
Самым маленьким детям тяжело подстроиться под график. Да, это так. В режиме дня грудного ребенка должны быть послабления и надо проще относиться к тому, что не все идет так, как было запланировано. Но у детей старше 3 лет проблем с графиком не возникает, если начать приучать их к нему еще в грудном возрасте.
Многие современные мамы, ратующие за естественное материнство, считают, что режим — это пережиток советской эпохи. Нет нужды их переубеждать, каждый волен думать, как он хочет. Стоит только отметить, что тогда все люди, живущие по режиму дня, по их мнению, живут в советскую эпоху. Значит, в этом нет ничего плохого.
Подводя итоги
Ограничивая ребенка, мама мешает индивидуальному развитию личности. К сожалению, большинство детей, предоставленных сами себе, вырастают далеко не творческими людьми или их таланты не развиваются в нужном направлении.
Родители сами выбирают, что в приоритете для их ребенка. Главное - не забывать, что в дошкольном возрасте закладываются основы воспитания и норм поведения, которые останутся с ним на всю оставшуюся жизнь.
