В настоящее время экологические условия проживания многих людей не имеют достаточно высокого уровня. Это негативно сказывается на всем организме человека, в том числе, и коже. Лицо – визитная карточка, которую видят другие люди при знакомстве: по нему определяют возраст, социальное положение и характер персоны. К сожалению, выглядеть старше своих лет в настоящих условиях гораздо легче, чем иметь молодую внешность. Поэтому возникает необходимость уделять больше времени уходу за кожей лица и шеи, особенно женщинам, у которых, как известно, эти области покрываются морщинами относительно рано. Один из эффективных способов укрепить кожу - массаж лица и шеи. Это достаточно простая процедура для того, чтобы проводить ее в домашних условиях.
Для чего нужен массаж лица и шеи?
Эту процедуру можно воспринимать как способ омоложения: улучшается тургор кожи, укрепляются ее сосуды, повышается эластичность и устойчивость к вредным внешним факторам. Также она способствует ускорению регенерации кожи на клеточном уровне, что благоприятно сказывается на ее внешнем виде. Массаж лица и шеи, если проводить его регулярно, способен в течение 3 месяцев восстановить состояние кожного покрова, придать здоровый вид. Лучше всего эту процедуру делать перед сном, потому что она способствует расслаблению.
Лимфодренажный массаж лица и шеи
Этот вид массажа снимает отеки и улучшает микроциркуляцию. Благодаря ему устраняются темные круги под глазами, обновляются клетки кожи, и она принимает здоровый вид. Если на лице уже появляются первые морщины, то такая процедура способна замедлить их углубление. Ее можно сделать самостоятельно, не прибегая к помощи косметолога.
- Нанести на лицо и шею крем, повышающий упругость кожи.
- Ладони должны быть чистыми и теплыми.
- Медленными и мягкими, прерывистыми надавливаниями проводите руками по области лба в направлении от центра к его краям.
- Затем проделайте такого же характера движения в направлениях: от переносицы к щекам, от носогубной ямки к вискам, от подбородка к верхним скулам.
- Измените тип движений на легкие похлопывания, сохранив направления.
- Шею нужно массировать аналогичным образом, в направлении от грудной клетки.
- Каждому типу массирования посвятите 5-7 минут, стараясь при этом не растягивать кожу.
Расслабляющий самомассаж лица и шеи
Начинать следует с легких поглаживаний лица, затем приступать к более энергичным движениям.
- Указательным, средним и безымянным пальцем обеих рук делайте легкие круговые движения от центра лба к вискам (3 раза). Затем аналогичным способом массируйте вверх и вниз от центра лба.
- Измените направление, начав массировать от висков, затем от линии роста волос и от бровей к центру лба.
- Сделайте легкие хаотичные похлопывания лобной части.
- Сосредоточьте указательный и средний пальцы обеих рук в межбровной точке. Легкими полукруговыми движениями массируйте вверх и в стороны эту часть.
- Разместите три средних пальца обеих рук на переносице и ведите надавливающими движениями вдоль верхних скул к вискам. Затем смените направление на обратное, к переносице.
- Разотрите ладошки друг о друга и похлопывающими движениями массируйте щеки.
- Сконцентрируйте три средних пальца обеих рук на подбородке и ведите ими вдоль нижней челюсти. Смените направление.
- Переходя к массажу шеи, погладьте ее, прежде чем начать. Следует помнить, что движения производятся от грудной клетки.
- Тыльными сторонами ладоней обеих рук ведите ими вверх от основания.
- Затем, сохраняя направление, измените продольные движения круговыми.
Таким образом, массаж лица и шеи не только очень полезен для здоровья, но и легко доступен для самостоятельного проведения. Очень важно проводить эти процедуры несколько раз в неделю, чтобы поддерживать эффект свежести кожи.
