Тестостерон - главный мужской гормон, отвечающий за многие функции организма. Что делать, если его уровень отклоняется от нормы? Узнайте в этой статье о нормальных показателях тестостерона, симптомах его нехватки или избытка, а также о том, как можно повысить этот гормон естественным путем.
Что такое тестостерон и за что он отвечает
Тестостерон - это мужской половой гормон, который вырабатывается в основном в яичках, а также в небольших количествах в коре надпочечников. У женщин тестостерон тоже присутствует, но в гораздо меньшей концентрации. Этот гормон играет важнейшую роль в формировании и поддержании мужских характеристик организма.
Вот основные функции тестостерона:
- Развитие и поддержание половой функции;
- Формирование вторичных половых признаков (мужского типа);
- Рост мышечной массы;
- Участие в метаболизме жиров и углеводов;
- Поддержание костной массы;
- Стимуляция сперматогенеза;
- Влияние на когнитивные функции и настроение.
У женщин этот гормон также играет важную роль - помогает поддерживать либидо, физическую активность и уверенность в себе.
Нормы тестостерона у мужчин в разном возрасте
Уровень тестостерона в крови индивидуален для каждого человека. Он зависит от возраста, образа жизни, хронических заболеваний и других факторов. Тем не менее существуют ориентировочные значения нормы этого гормона для мужчин разных возрастных групп:
| Возраст | Норма общего тестостерона в крови, нмоль/л |
| 18-30 лет | 10-38 |
| 30-50 лет | 7-31 |
| Старше 50 лет | 6-25 |
Как видно, с возрастом нормальные значения тестостерона постепенно снижаются. Это естественный процесс, связанный со старением организма. Однако резкое падение уровня гормона в любом возрасте требует обследования и может указывать на проблемы со здоровьем.
Симптомы дефицита и избытка тестостерона
Как уже отмечалось, оптимальный индивидуальный уровень тестостерона нужен для полноценного функционирования мужского организма. Дефицит или, наоборот, избыток этого гормона проявляются различными симптомами.
Признаки дефицита тестостерона:
- Снижение либидо;
- Нарушения эрекции и эякуляции;
- Уменьшение мышечной массы;
- Прибавка веса;
- Плохое настроение, раздражительность;
- Нарушения сна.
Симптомы избытка тестостерона проявляются реже, но тоже могут значительно ухудшать качество жизни:
- Агрессивность, вспыльчивость;
- Акне на коже;
- Выпадение волос;
- Гинекомастия у мужчин;
- Нарушения сна.
Длительный дисбаланс тестостерона чреват серьезными осложнениями - сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, остеопорозом, депрессией и даже онкологическими проблемами. Поэтому важно своевременно определить отклонения и нормализовать уровень гормона.
Как определить уровень тестостерона
Чтобы вовремя определить отклонения уровня тестостерона и при необходимости скорректировать его, мужчинам рекомендуется регулярно сдавать анализ крови на этот гормон.
Правила подготовки:
- Анализ сдается утром натощак;
- Перед процедурой нужно минимум 30 минут отдохнуть;
- Исключить перед сдачей анализа прием алкоголя;
- Отменить лекарственные препараты, влияющие на выработку тестостерона.
При интерпретации результатов ориентируются на референсные значения, принятые в данной лаборатории. Обычно нормальным считается уровень общего тестостерона от 10 нмоль/л для мужчин 18-50 лет.
Причины снижения уровня тестостерона
На выработку тестостерона влияет множество факторов. Вот наиболее распространенные причины снижения этого гормона у мужчин:
- Возраст (естественное старение организма);
- Ожирение;
- Сахарный диабет;
- Гипотиреоз;
- Стрессы и депрессия;
- Нездоровый образ жизни;
- Прием определенных лекарств;
- Хронические воспалительные заболевания;
- Травмы и операции на органах мошонки.
Как повысить уровень тестостерона без лекарств
Для нормализации выработки тестостерона в первую очередь рекомендуется скорректировать образ жизни:
- Придерживаться здорового рациона питания;
- Заниматься физическими упражнениями;
- Нормализовать массу тела;
- Отказаться от вредных привычек;
- Лечить имеющиеся хронические заболевания;
- Избегать стрессов.
Такие естественные методы помогают эффективно поднять уровень мужского гормона без лекарств.
Методы лечения дефицита тестостерона
Если изменение образа жизни не дало результата, а симптомы дефицита тестостерона сохраняются, назначается медикаментозное лечение.
Существуют различные препараты тестостерона для восполнения его нехватки в организме - таблетированные формы, инъекционные растворы, гели и пластыри. Конкретный препарат подбирает врач с учетом показаний и противопоказаний.
Доза тестостерона строго индивидуальна, ее подбирают постепенно с обязательным контролем уровня гормона в крови, чтобы избежать побочных эффектов.
Возможные побочные эффекты терапии тестостероном
Несмотря на эффективность, у препаратов тестостерона есть и побочные эффекты, особенно при неправильном применении. К ним относятся:
- Угревая сыпь;
- Раздражительность и агрессивность;
- Гипертрофия предстательной железы;
- Нарушения сна;
- Отеки.
Поэтому так важно тщательно следить за самочувствием во время гормональной терапии и регулярно контролировать уровень тестостерона. При появлении побочных эффектов или превышении верхней границы нормы необходимо скорректировать дозировку или схему приема препарата.
Наблюдение у эндокринолога при гормональной терапии
Все мужчины с диагностированным дефицитом тестостерона, получающие лекарственную терапию этим гормоном, должны наблюдаться у эндокринолога не реже 1 раза в 3 месяца на протяжении всего периода лечения.
На приеме у этого специалиста обязательно:
- Сдача анализов крови на уровень тестостерона и других гормонов;
- Динамическое наблюдение за состоянием предстательной железы;
- Определение показателей красной крови;
- Контроль функции печени и почек;
- Оценка общего состояния и динамики симптомов.
Такой мониторинг позволяет вовремя скорректировать лечение и избежать негативных последствий.
Рекомендации по сохранению мужского здоровья
Для профилактики дисбаланса тестостерона мужчинам рекомендуется:
- Ежегодно сдавать анализ крови на гормоны, начиная с 30 лет
- Ходить на регулярные профилактические осмотры к врачам
- Придерживаться здорового образа жизни и рационального питания
- Не заниматься самолечением гормональными препаратами
- При возникновении тревожных симптомов сразу обращаться к специалисту
Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет мужчинам сохранить оптимальный баланс главного мужского гормона и качество жизни на долгие годы.
