Страх собак - распространенная проблема, которая мешает полноценной жизни. В статье мы разберем, что такое кинофобия, откуда берется боязнь собак, какие бывают симптомы и методы борьбы с фобией. Узнаете, как понять, страдаете ли вы этим расстройством и что делать, если ваши близкие его имеют. Получите практические советы психологов по преодолению панического ужаса перед четвероногими друзьями.
Что такое кинофобия и почему она возникает
Кинофобия – это фобия собак, иррациональный страх перед нашими четвероногими друзьями, который значительно ограничивает жизнь человека. Согласно классификации психических расстройств МКБ-10, кинофобия относится к фобическим тревожным расстройствам.
По данным Всемирной организации здравоохранения, кинофобией страдают от 1,5% до 3,5% населения земного шара. Это одна из наиболее распространенных фобий.
Различают несколько разновидностей боязни собак:
- Страх быть укушенным - адактофобия.
- Боязнь заболеть от собаки бешенством - рабиефобия.
Важно отличать истинную кинофобию от псевдофобии – когда агрессивные люди прикрываются страхом собак, чтобы причинять им вред.
У детей фобия чаще всего возникает из-за:
- Испуга в детстве.
- Внушения родителей.
- Укуса или нападения собаки.
У взрослых причинами могут стать:
- Стресс.
- Психическое заболевание.
- Травмирующее событие.
Как распознать кинофобию: симптомы и признаки
Кинофобию можно заподозрить по таким симптомам:
- Паника, сильный страх при виде собаки;
- Избегание мест, где могут быть собаки;
- Навязчивые мысли о возможной встрече;
- Тревога даже при упоминании о собаках.
Физически кинофобия проявляется:
- Учащенным пульсом, одышкой;
- Потливостью, дрожью;
- Головной болью, тошнотой.
Психологические симптомы:
- Ощущение паники;
- Неконтролируемый ужас;
- Мысли о неминуемой опасности.
Люди с кинофобией часто:
- Обходят стороной места, где могут быть собаки;
- Отказываются от походов и путешествий;
- Не могут гулять в парках и лесу.
Степени тяжести кинофобии:
- Легкая - незначительный дискомфорт.
- Умеренная - выраженное беспокойство.
- Тяжелая - приступы паники.
Для точной диагностики нужно пройти обследование у психотерапевта и исключить другие фобии.
Методы лечения кинофобии у взрослых и детей
Для избавления от фобии собак рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Они помогут с:
- Когнитивно-поведенческой терапией;
- Техникой систематической десенсибилизации;
- Гипнозом и НЛП.
Также может потребоваться медикаментозное лечение транквилизаторами или антидепрессантами. У детей часто применяют игровую терапию в сочетании с работой родителей.
К сожалению, полностью вылечить кинофобию за короткий срок невозможно. Потребуется время, терпение и вера в успех.
Практические советы по преодолению страха собак
Для снижения тревожности рекомендуется:
- Заниматься спортом и йогой;
- Пересмотреть режим дня и питание;
- Освоить техники релаксации и дыхательные практики.
Также важно:
- Повышать самооценку и уверенность;
- Получать поддержку близких;
- Постепенно приучать себя к образу собак.
При встрече с собакой рекомендуется:
- Глубоко подышать и успокоиться;
- Не смотреть прямо в глаза животному;
- Не делать резких движений, отступить.
Как помочь ребенку преодолеть страх собак
У детей кинофобия может проявляться:
- Плачем и истериками;
- Отказом выходить на улицу;
- Кошмарами по ночам.
Чтобы помочь ребенку, родителям стоит:
- Выявить и устранить причину страха;
- Не ругать, а поддерживать малыша;
- Использовать игровую терапию;
- Рассказывать сказки и истории о дружбе людей и собак.
Постепенно можно знакомить ребенка со спокойными породами собак в присутствии взрослых.
Как подобрать породу собаки с учетом фобии
Прежде чем заводить собаку, стоит:
- Проконсультироваться с врачом о готовности;
- Выбрать спокойную неагрессивную породу;
- Подготовиться к правильному воспитанию щенка.
При общении с собакой важно:
- Быть уверенным и спокойным;
- Не показывать свой страх;
- Приучать к командам и правилам.
Со временем, заботясь о питомце, можно преодолеть боязнь собак.
Мифы о собаках, усиливающие страх
Распространенные мифы:
- "Все собаки агрессивны"
- "Собаки нападают без причины"
- "Укус всегда заразит бешенством"
- "Некрупные собаки опаснее крупных"
На самом деле:
- Большинство собак дружелюбны при правильном воспитании;
- Собаки редко нападают, если человек ведет себя правильно;
- Вероятность заразиться от укуса невелика;
- Крупные собаки чаще спокойнее мелких.
Такие мифы только усиливают боязнь. Нужно адекватно оценивать ситуацию.
Советы ветеринара относительно содержания собак
Чтобы лучше понять повадки собак и научиться общаться с ними, полезно послушать советы опытных veterinari. Вот что они рекомендуют:
- Не оставляйте собаку одну надолго - ей нужно ваше внимание.
- Гуляйте как минимум два раза в день по 30-60 минут.
- Кормите собаку по режиму и не перекармливайте.
- Уделяйте время дрессировке и играм.
- Стерилизуйте/кастрируйте собаку, если не планируете разведение.
При правильном уходе и заботе собака будет спокойной и послушной, что поможет преодолеть страх перед ней.
Породы собак, подходящие для кинофобов
Лучше всего для кинофобов подойдут такие породы:
- Золотистый ретривер - дружелюбная, спокойная, легко обучаемая.
- Лабрадор - верный, неагрессивный друг человека.
- Колли - умная, послушная, не склонная к нападениям.
- Чау-чау - миролюбивая, маленького размера.
Перед заведением щенка посоветуйтесь со специалистом, подходит ли вам та или иная порода.
Как приучить ребенка к собаке
Чтобы приучить ребенка к собаке, нужно:
- Объяснить, что бояться не нужно.
- Рассказывать позитивные истории про дружбу с собаками.
- Вместе читать книги и смотреть мультфильмы с героями-собаками.
- Покупать игрушечных собак, чтобы ребенок привык к их образу.
- Посещать с ребенком зоопарк и наблюдать за живыми собаками в вольере.
Когда ребенок будет готов, можно организовать знакомство со спокойной, дружелюбной собакой в присутствии взрослого.
Памятка для прогулки в местах обитания собак
Чтобы снизить тревогу при прогулке там, где могут быть собаки, рекомендуется:
- Иметь при себе поводок для собаки или корм.
- Не смотреть в глаза приближающейся собаке.
- Сохранять спокойный, уверенный вид.
- Не делать резких движений.
- Говорить тихим, успокаивающим тоном.
Следуя этим советам, можно избежать конфликтных ситуаций с собаками на улице.
