Ментальность — что это такое простыми словами?

Ментальность - не просто абстрактное понятие. Оно определяет наш взгляд на мир, наше поведение и поступки. В этой статье мы разберем, что такое ментальность простыми словами, как она формируется и влияет на нас. Поговорим о разных видах ментальности и о том, как поддерживать ментальное здоровье. Узнаем, как распознать признаки ментальных расстройств и что делать в таких случаях. Эта информация поможет лучше понять себя и других людей.

Что такое ментальность простыми словами?

Слово «ментальность» в переводе с латыни («mens») означает ум, склад души, сознания, образ мышления. В современном толковом словаре данное понятие является синонимом термина «менталитет» (от латинского mentalite — умственный).

И тот и другой расшифровываются, как сплетение разума и чувств, отражающееся в комплексе умственных и духовных установок отдельного человека либо целой группы людей.

Простыми словами ментальность – это призма, сквозь которую человек смотрит на мир. Она содержит в себе морально-нравственные ценности, набор психологических и поведенческих реакций, особенности адаптации, воспитание, отношение к религии, культуру. Важно отметить, менталитет отдельного индивида – это опыт многих поколений его рода, нации, страны, поэтому являет собой смесь глубинного, коллективного бессознательного и индивидуального сознания.

Ментальный – это значит душевный или психический.

С точки зрения психологии, ментальность – это отражение содержимого психики человека: какими категориями он мыслит, как взаимодействует с окружением и какой образ жизни ведет. О ментальности говорят привычки, поступки и действия.

Обуславливающим фактором является окружение индивида – семья и общество.

Что значит «ментальный» в философии: конкретного определение данного понятия нет, так как и категории такой в контексте этой парадигмы не существует. Однако, отдельные теории, подразумевая ментальность, говорят о духовном настроении отдельных социальных групп.

Наглядные примеры того, как проявляется ментальность в обычной жизни:

• В России в начале каждой весны празднуют Масленицу: в течение недели пекут блины, затем устраивают гуляния, в процессе которого сжигают чучело, что символизирует проводы зимы. В Индии об этом знать не знают и, возможно, ее жители покрутили бы у виска, услышав о такой традиции.
• Русские перроны заполнены людьми, которые прощаясь, обнимаются и целуются. Во Франции такое поведение на железнодорожных вокзалах строго запрещено – можно даже штраф схлопотать. А все из-за того, что некогда их перроны были очень узкими, и обнимающиеся мешали движению других.
• Если к вам придут в гости, то, скорее всего, в знак гостеприимности вы предложите им чай с чем-нибудь вкусненьким, а может и накроете богатый стол с чем покрепче. В Китае кружку чая гостю подают вместо слов «А не пора ли вам домой?» Вот что значит разная ментальность.

Таким образом, ментальность определяет поведение и поступки людей, задает их взгляд на мир и отношение к различным жизненным ситуациям.

Как формируется ментальность?

На формирование ментальности человека или социальной группы влияет множество факторов:

• Влияние семьи и ближайшего окружения. Родители изначально закладывают определенные ценности, верования, привычки.
• Роль культуры и традиций. Обычаи, принятые в обществе, формируют мировоззрение.
• Воздействие СМИ и информационного поля. То, что мы видим и слышим, влияет на наши убеждения.
• Значение жизненного опыта человека. События, с нами происходящие, меняют наши взгляды.
• Наследственность, генетические факторы. Есть мнение, что склад ума частично передается по наследству.

Кроме того, на формирование ментальности влияют:

1. Особенности воспитания в детстве
2. Географические и климатические условия проживания
3. Экономическое и социальное положение
4. Исторический контекст эпохи
5. Политическая обстановка в стране

Немаловажную роль играют также религиозные воззрения, национальные традиции, гендерные различия. Поэтому ментальность формируется под влиянием огромного количества внешних и внутренних факторов на протяжении всей жизни человека.

Виды и типы ментальности

Существует множество разновидностей ментальности. Рассмотрим основные из них.

По территориальному признаку:

• Национальный менталитет (русский, китайский, французский и т.д.)
• Региональные различия внутри страны

По историческому принципу:

• Менталитет древних времен
• Средневековая ментальность
• Современная ментальность

По социально-демографическим особенностям:

• Возрастной менталитет
• Гендерный (мужской и женский) менталитет
• Менталитет разных профессий
• Менталитет социальных групп (бедных и богатых, горожан и селян и т.д.)

По мировоззрению:

• Религиозная ментальность
• Атеистическая ментальность
• Политическая ментальность

Кроме того, говорят о менталитете поколений, коллективистском и индивидуалистическом менталитете, традиционном и современном и т.д. Как видно, этот феномен может проявляться в самых разных аспектах.

Ментальность большинства и ментальность меньшинства могут существенно отличаться. Например, в США белые протестанты долгое время задавали тон и формировали культуру и ценности американского общества. Афроамериканцы, латиноамериканцы и другие меньшинства сохраняли отличия в менталитете, что нередко порождало конфликты.

Таким образом, ментальность бывает самой разной. И нельзя сказать, что какая-то ментальность лучше или хуже другой – она просто отражает мировосприятие определенной группы людей.

Значение ментальности для общества и личности

Ментальность играет огромную роль как для общества в целом, так и для отдельного человека. Рассмотрим основные аспекты этого влияния.

Влияние на общество:

• Во многом определяет темпы и направления экономического развития.
• Задает социальный уклад, культурные нормы и политические процессы в стране.
• Формирует национальный характер, патриотизм, отношение к другим народам.

Влияние на личность:

• Формирует ценности, жизненные цели, интересы и увлечения.
• Задает нормы и правила поведения в социуме.
• Влияет на выбор профессии, хобби, круг общения.
• Определяет вкусы, предпочтения в еде, одежде, искусстве.

То есть менталитет задает общий вектор развития и жизнедеятельности общества и конкретного человека. Поэтому ментальность - крайне важный фактор, который во многом определяет ход истории и судьбы людей.

Как ментальность меняется с течением времени?

Хотя ментальность отличается устойчивостью и консерватизмом, она отнюдь не является застывшей и неизменной. С течением времени менталитет той или иной общности людей может существенно трансформироваться. Это происходит под влиянием следующих факторов:

• Социально-экономические изменения в обществе.
• Научно-технический прогресс.
• Смена политического строя.
• Приход новых поколений, смена эпох и культурных эр.

Кроме того, серьезное воздействие на трансформацию менталитета оказывают:

1. Процессы глобализации.
2. Войны, революции и другие потрясения.
3. Заимствования из других культур.
4. Изменения в системе образования.
5. Появление новых СМИ и технологий коммуникации.
пример трансформации менталитета – изменение отношения к женщинам в западных странах. Если раньше считалось, что место женщины – дом и семья, то в 20 веке благодаря феминистскому движению произошла настоящая революция во взглядах. Женщины получили избирательное право, доступ к образованию и карьере. Их менталитет стал более независимым и свободным.

Таким образом, под воздействием мощных внешних сил менталитет может кардинально меняться даже в течение жизни одного поколения. Поэтому ментальность - явление историческое, оно не стоит на месте и эволюционирует со временем.

Как поддерживать ментальное здоровье?

Хотя этот термин появился сравнительно недавно, ментальное здоровье человека всегда играло ключевую роль. Вот основные советы, как поддерживать ментальное равновесие и гармонию:

• Соблюдать здоровый режим дня и полноценный сон.
• Заниматься физическими упражнениями, которые снимают напряжение и стресс.
• Питаться сбалансированно, избегая вредной и жирной пищи.
• Найти хобби и занятие, которое доставляет удовольствие.
• Поддерживать социальные связи с друзьями и близкими.

А также:

1. Читать книги, которые обогащают внутренний мир.
2. Заниматься саморазвитием и посещать обучающие курсы.
3. Уметь снимать стресс и расслабляться после напряженного дня.
4. Стараться позитивно смотреть на жизнь, развивать чувство юмора.
5. Если потребуется, обращаться к психологу за профессиональной помощью.

Поддержание ментального здоровья - это постоянная работа над собой и образом жизни. Но оно того стоит, ведь психическое равновесие - залог полноценной и счастливой жизни.

Признаки ментальных расстройств

К сожалению, далеко не все люди обладают крепким ментальным здоровьем. Расстройства на уровне психики проявляются разными симптомами:

• Постоянное чувство тревоги, напряженности, внутреннего беспокойства.
• Резкие перепады настроения, неадекватная раздражительность.
• Ощущение подавленности, хронической усталости.
• Трудности с концентрацией внимания, нарушение памяти.
• Навязчивые мысли, немотивированные страхи.

А также:

1. Неоправданное чувство вины, самоедство.
2. Социальная изоляция, избегание общения.
3. Расстройства личности, импульсивное поведение.
4. Суицидальные мысли или попытки суицида.
5. Злоупотребление алкоголем, наркотиками.

Согласно статистике ВОЗ, в мире от ментальных расстройств страдает каждый пятый. Но при этом лишь половина из них получает необходимую помощь. Остальные либо скрывают свои проблемы, либо не осознают их наличия и опасности.

Поэтому важно не только укреплять свое ментальное здоровье, но и вовремя распознавать тревожные симптомы, чтобы получить квалифицированную помощь специалистов.

Как лечить ментальные расстройства?

Существует широкий арсенал современных методов, применяемых для лечения и коррекции ментальных отклонений. Рассмотрим основные из них:

• Психофармакотерапия (лекарственные препараты).
• Индивидуальная психотерапия.
• Групповая терапия.
• Семейное консультирование.
• Когнитивно-поведенческая терапия.

А также:

1. Методы арт-терапии, телесно-ориентированной терапии.
2. Техники релаксации, медитации, йога.
3. Дневной стационар, психиатрическая реабилитация.
4. Изменение образа жизни, окружения, профилактика рецидивов.
5. Коррекция неадекватного поведения.

Главное, чтобы человек осознавал наличие проблемы и был мотивирован на лечение. Тогда и современная медицина, и его собственные усилия помогут вернуть ментальное равновесие.

Профилактика ментальных расстройств

Лучше предупредить болезнь, чем потом долго и мучительно лечиться. Вот основные советы по профилактике проблем с ментальным здоровьем:

• Бороться со стрессом и научиться расслабляться.
• Заниматься спортом, больше бывать на свежем воздухе.
• Избегать вредных привычек, которые подрывают психику.
• Поддерживать активное общение с близкими.
• Заниматься любимым интересным делом.

А также:

1. Стараться мыслить позитивно, оптимистично.
2. Развивать самосознание и эмоциональный интеллект.
3. Не запускать имеющиеся психологические проблемы.
4. При необходимости получать психологическую помощь.
5. Вести гармоничный образ жизни в целом.

Профилактика ментальных расстройств во многом в наших руках. Главное - вовремя заметить тревожные сигналы и заняться укреплением своего психического здоровья.