Физическая подготовка является неотъемлемой частью службы в органах МВД. В 2022 году произошли существенные изменения в требованиях к физической форме сотрудников полиции. Давайте разберемся, какие нововведения появились в нормативах физо МВД и что изменилось для кандидатов на службу и действующих сотрудников МВД.
Новые нормативы физподготовки сотрудников МВД
Ранее действовавшие нормативы физо МВД для сотрудников были утверждены еще в 2009 году. Они включали такие упражнения как подтягивание, отжимание, бег на 100 м, кросс на 3 км и 5 км.
Основой обновленных требований к физической подготовке сотрудников МВД стал Приказ МВД РФ No 275 от 05.05.2018 "Об утверждении Порядка организации подготовки кадров для замещения должностей в органах внутренних дел Российской Федерации".
В новых нормативах физо МВД появилось разделение требований по полу и возрасту сотрудников. Для мужчин старше 30 лет и женщин старше 25 лет показатели по отдельным упражнениям снижены.
Одним из главных нововведений стало значительное ужесточение требований к физподготовке для так называемых "невыездных" сотрудников, работающих в офисах и кабинетах. Если раньше они сдавали упрощенные нормативы, то теперь обязаны соответствовать общим стандартам.
Также обновились конкретные нормативы по отдельным упражнениям. Например, для оценки силы вместо отжиманий введено упражнение - жим гири 16 кг. Появились дополнительные требования к технике выполнения упражнений.
Нормативы физподготовки для кандидатов на службу в МВД
До принятия новых нормативов физо МВД требования к физической форме кандидатов на службу соответствовали общим нормативам для сотрудников.
Согласно Приказу МВД РФ No 275 кандидаты на службу в органы внутренних дел теперь разделены на 4 группы предназначения в зависимости от будущей должности. Для каждой группы предусмотрен свой набор контрольных упражнений и нормативов.
Для представителей первой группы, которым предстоит служба в подразделениях с повышенными требованиями к выносливости, установлены наиболее строгие нормативы физо МВД. В то время как для третьей и четвертой групп с преимущественно кабинетной работой нормативы значительно ниже.
Как и для действующих сотрудников, для кандидатов-юношей и кандидатов-девушек предусмотрены отдельные требования, учитывающие физиологические различия.
При выполнении упражнений кандидаты должны точно соблюдать правила и технику, установленные в нормативах физо МВД. Например, запрещено отталкиваться при подтягивании или использовать опоры на поворотах во время челночного бега.
Помимо нормативов физподготовки, кандидаты на службу в полицию проходят обязательное медицинское освидетельствование и сдают анализы. Это также важная часть отбора.
Таким образом, новые правила существенно изменили требования к физической форме для поступающих на службу в МВД. Кандидатам придется приложить немало усилий, чтобы соответствовать этим нормативам.
Новые нормативы физподготовки для поступающих в вузы МВД
Для абитуриентов, поступающих в образовательные организации МВД, также предусмотрены обновленные нормативы физо. Ранее они соответствовали требованиям для кандидатов на службу.
Теперь абитуриенты разделены на 3 группы предназначения. Для первой группы установлены наиболее строгие нормативы по таким упражнениям как подтягивание, отжимание, бег на 100 м и 1 км. Для третьей группы нормативы ниже.
Как и для других категорий, предусмотрены отдельные требования для юношей и девушек с учетом физиологических различий.
При выполнении упражнений абитуриенты должны точно следовать правилам, установленным нормативами физо МВД - иначе результат может быть не засчитан.
Помимо нормативов физподготовки, абитуриенты проходят обязательное медицинское освидетельствование и сдают анализы.
Таким образом, нововведения затронули и требования к физической форме для поступающих в вузы МВД. Абитуриентам предстоит тщательно подготовиться, чтобы успешно сдать нормативы.
Как готовиться к сдаче новых нормативов физподготовки МВД
Чтобы успешно сдать новые нормативы физо МВД, необходимо начать заблаговременную подготовку. Во-первых, следует определить свою группу предназначения и изучить конкретные требования по каждому упражнению.
Для развития необходимых физических качеств рекомендуется составить план тренировок с упражнениями на выносливость, силу, быстроту, ловкость. Важно регулярно отрабатывать технику выполнения тестовых заданий.
Оптимальная нагрузка и интенсивность определяются индивидуально, в зависимости от исходного уровня подготовки. При составлении плана подготовки также важно учитывать особенности женского и мужского организма.
Немаловажны правильное питание, режим дня, отказ от вредных привычек, психологическая подготовка. Все эти аспекты помогут достичь лучших результатов при сдаче нормативов.
Таким образом, успешная сдача новых нормативов физподготовки МВД требует серьезной и правильно организованной подготовки по всем направлениям.
Практическое применение новых нормативов физподготовки МВД
Действующие сотрудники МВД регулярно проходят аттестацию по месту службы, которая включает в себя сдачу нормативов физподготовки. Порядок проведения такой аттестации четко регламентирован внутренними документами.
Кандидаты на службу в органы МВД сдают нормативы физо в процессе отбора на должность. Для них предусмотрена отдельная процедура с учетом особенностей новых требований.
Абитуриенты, поступающие в образовательные организации МВД, сдают нормативы в рамках вступительных испытаний. Как правило, это происходит непосредственно в вузе.
При выполнении упражнений особое внимание уделяется соблюдению техники согласно требованиям нормативов физо МВД. Нарушение правил часто приводит к нерассчитыванию результата.
Невыполнение установленных нормативов может стать препятствием как для поступления на службу в полицию, так и для зачисления в профильные вузы.
Результаты сдачи нормативов физподготовки оформляются соответствующими документами и отражаются в личном деле сотрудника или абитуриента.
В случае несогласия с полученными результатами можно подать апелляцию в установленном порядке.
Питание как важный фактор успешной подготовки к нормативам
Правильно организованное питание играет ключевую роль в подготовке к сдаче новых нормативов физподготовки МВД. Рацион должен полностью обеспечивать организм энергией и всеми необходимыми микро- и макроэлементами.
Рекомендуется употреблять достаточное количество белков для набора и сохранения мышечной массы. Полезны продукты с комплексом витаминов группы B, аскорбиновой кислотой.
Важно не допускать дефицита железа, кальция, магния, калия, цинка, незаменимых жирных кислот. Их источником служат мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи.
Необходимо ограничить потребление жиров и простых углеводов, особенно перед тренировками и сдачей нормативов, чтобы не снижать выносливость.
Важность соблюдения режима дня и отказа от вредных привычек
Для эффективной подготовки к новым нормативам физо МВД большое значение имеет соблюдение режима дня. Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, высыпаться, избегать ночных бдений.
Очень важен отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Эти вредные привычки снижают выносливость, замедляют восстановление после тренировок, пагубно влияют на здоровье и физическую форму.
Полезно ввести в распорядок дня контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, массаж, которые улучшат самочувствие и ускорят восстановительные процессы в организме.
Психологические аспекты подготовки к нормативам физо
Помимо физической подготовки, важно уделить внимание и психологической составляющей. Собранность, уверенность, мотивация, умение сосредоточиться и расслабиться при стрессе - залог успеха.
Рекомендуются регулярные тренировки визуализации процесса сдачи нормативов и достижения результата. Полезны дыхательные и медитативные практики для снятия напряжения.
В день сдачи важно прийти в оптимальном психоэмоциональном состоянии, настроиться на успех, абстрагироваться от посторонних мыслей. И помнить, что результат зависит только от вас.
Развитие нормативов физподготовки МВД в перспективе
В дальнейшем можно ожидать дополнительного ужесточения требований к физической подготовке в нормативах МВД. Возможно расширение перечня обязательных контрольных упражнений.
Также вероятен переход на балльную систему оценки, когда за каждое упражнение будет начисляться определенное количество баллов в зависимости от результата.
Нормативы могут быть дифференцированы по регионам России с учетом климатических и географических особенностей.
Возможна частичная автоматизация процедуры сдачи нормативов с использованием специального оборудования и программного обеспечения для мониторинга.
Большой интерес представляет международный опыт в этой сфере. Возможно заимствование отдельных подходов, методик и стандартов из практики полиции других стран.
