Беременность - особенный и радостный период в жизни каждой женщины. Однако иногда будущим мамам приходится сталкиваться с такой проблемой, как чрезмерная активность малыша в животе. Это может доставлять дискомфорт и мешать нормально функционировать. Давайте разберемся, почему ребенок беспокойно толкается в утробе матери и что делать в таких случаях.
Причины повышенной активности плода
Существует несколько основных факторов, которые могут вызывать чрезмерную подвижность ребенка в животе на разных сроках беременности:
- Недостаток кислорода и питательных веществ. Когда крохе не хватает кислорода или полезных веществ, он начинает активно двигаться, стимулируя тем самым кровоток и доставку кислорода к себе.
- Стресс и волнение матери. Малыш остро реагирует на эмоциональное состояние мамы. Повышенная тревожность и переживания беременной отражаются на ребенке.
- Реакция на внешние раздражители. Яркий свет, громкие звуки тоже раздражают кроху в утробе, заставляя его активничать.
- Теснота в утробе на поздних сроках. В конце беременности ребенку просто не хватает места для активных движений, отсюда - толчки и пинки.
Повышенная подвижность малыша может наблюдаться как днем, так и ночью, особенно ближе к родам. Это вполне нормально, но в некоторых случаях требует внимания со стороны врача.
Критерии нормы
Чтобы понять, является ли активность ребенка чрезмерной, нужно знать определенные критерии.
- После 28 недель беременности нормой считается 10-15 шевелений плода в сутки.
- Если это число значительно больше или меньше, а также если движения носят хаотичный, резкий или болезненный характер - это повод обратиться к врачу.
Также стоит обращать внимание, шевелится ли вообще ребенок. Полное отсутствие каких-либо движений на протяжении 12 часов также является тревожным признаком.
Как узнать о проблемах с малышом
Чтобы вовремя заметить отклонения в развитии малыша, будущей маме рекомендуется:
- Регулярно проходить УЗИ и другие необходимые обследования.
- Не пропускать запланированные встречи с врачом, сообщать ему о любых отклонениях в самочувствии и движениях ребенка.
- Вести "дневник беременности" - фиксировать время и характер шевелений малыша.
По частоте и интенсивности движений плода можно судить о его самочувствии и развитии. Поэтому важно начать вести такие записи как можно раньше, даже с самого начала беременности.
Способы успокоения плода
Если активность малыша все-таки превышает норму, а толчки и пинки доставляют дискомфорт, существует несколько действенных способов его успокоить:
- Соблюдение режима дня и здоровый образ жизни. Регулярный отдых, прогулки на свежем воздухе, здоровая пища - все это положительно влияет на самочувствие малыша.
- Прослушивание расслабляющей музыки, пение колыбельных. Тихие мелодичные звуки успокаивающе действуют на плод.
- Поглаживание живота, разговор с ребенком. Нежные прикосновения и ласковый голос мамы также могут умиротворить кроху.
- Мягкое покачивание в кресле-качалке. Ритмичные колебания расслабляют малыша.
- Отвлечение внимания ярким светом, музыкой или движениями. Эти раздражители переключают активность ребенка.
Положение тела и движения матери
Для профилактики чрезмерных толчков плода беременной женщине рекомендуется:
- Спать и отдыхать в позах, которые удобны для малыша: на боку, избегая сильного сгибания и выгибания живота.
- Не делать резких наклонов и поворотов туловища.
- Ежедневно выполнять легкие физические упражнения, которые усиливают кровоток к плоду.
Питание и витамины
Для нормального развития малыша очень важно полноценное сбалансированное питание будущей мамы. Необходимо обеспечить достаточное поступление:
- белков (мясо, рыба, яйца, орехи);
- полезных жиров (растительное и сливочное масло, авокадо);
- углеводов (крупы, хлеб, овощи);
- витаминов (фрукты, ягоды, свежие соки);
- минеральных веществ (молочные продукты, морская рыба).
А вот острую, соленую, жареную пищу лучше исключить - она может вызвать беспокойство у ребенка.
Эмоциональное состояние матери
Между мамой и малышом существует тесная эмоциональная связь. Поэтому для успокоения ребенка очень важно:
- Избегать стрессов, конфликтов, негативных переживаний.
- Поддерживать позитивный настрой, хорошее расположение духа.
- Прибегать к ароматерапии, музыкотерапии - эти методы помогают расслабиться.
Когда обращаться к врачу
Несмотря на все старания, активность ребенка может оставаться повышенной. В таком случае обязательно нужно обратиться к доктору, если наблюдаются:
- Полное отсутствие шевелений на протяжении 12 часов.
- Резкое учащение или ослабление движений.
- Хаотичные, беспорядочные, болезненные толчки.
- Другие признаки отклонений в развитии или состоянии плода.
Врач назначит необходимое обследование и, при необходимости, лечение, чтобы обеспечить нормальное развитие ребенка.
Рекомендации по уходу на последних неделях
На последних неделях беременности особенно важно обеспечить малышу спокойную обстановку и хорошее самочувствие. Как успокоить ребенка в животе? Вот несколько полезных советов.
Комфортные условия:
- Избегать яркого света, громких звуков - они раздражают плод.
- Обустроить уютное место для отдыха, где можно принимать позы, удобные для ребенка.
- Регулярно проветривать помещение, обеспечивая доступ свежего воздуха.
Здоровый образ жизни:
- Совершать легкие прогулки не меньше 30 минут в день.
- Придерживаться сбалансированного рациона, включить поливитамины.
- Достаточно отдыхать, высыпаться, избегать переутомления.
Психологическая разгрузка:
- Найти занятие по душе, хобби, чтобы отвлечься от проблем.
- Посещать курсы для будущих мам, общаться на женских форумах.
- Прибегать к методам релаксации - дыхательным упражнениям, медитации.
Подготовка к родам:
- Сделать необходимые анализы, пройти обследование.
- Подобрать вещи в роддом.
- По возможности посетить школу материнства или курсы для рожениц.
Поводы для срочного обращения к врачу:
- Резкое ухудшение самочувствия.
- Подозрение на дородовое излитие вод.
- Появление схваток, кровянистых выделений.
Психологическая поддержка беременной
Для того чтобы избежать чрезмерного беспокойства плода, очень важна психологическая разгрузка и поддержка самой беременной женщины.
Позитивный настрой
Необходимо постараться поддерживать позитивное мышление, не поддаваться тревоге и страхам. Полезно каждый вечер вспоминать 3-5 приятных событий текущего дня.
Занятия по интересам
Хорошо найти себе увлекательное хобби, заниматься творчеством – это помогает отвлечься от проблем, снижает уровень стресса.
Поддержка близких
Очень важно общение с любящим партнером, родными и друзьями. Можно попросить их иногда делать легкий расслабляющий массаж.
Психологическая разгрузка
Хорошо освоить методы релаксации – дыхательную гимнастику, медитации, йогу для беременных. Это поможет снять внутреннее напряжение.
Курсы для беременных
Полезно посещать специальные курсы и тренинги, пообщаться с другими будущими мамами. Это даст массу полезной информации и эмоциональной поддержки.
Помощь психолога
Если тревожные мысли не отступают, имеет смысл обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Они помогут справиться с внутренними проблемами, мешающими нормально переживать беременность.
