Как часто вы влюбляетесь с первого взгляда и потом страдаете от неразделенных чувств? Хотите научиться контролировать свои эмоции, чтобы избежать очередного разочарования? В этой статье мы подробно разберем эффективные способы, которые помогут не влюбляться моментально. Как взять себя в руки и не терять голову от любви.
Поставьте себе четкие временные рамки
Один из действенных способов не влюбляться с первого взгляда - это поставить себе четкие временные рамки отношений. Договоритесь с собой, что это всего лишь временный роман без всяких обязательств. Скажите себе: "Хорошо, я буду встречаться с этим человеком месяц, а 1 сентября мы расстанемся". Или: "Это просто интрижка на пару недель, не более того".
"Установка временных рамок помогает не зацикливаться на новых отношениях и не строить замков на песке" - Павел Иванов, практикующий психолог
Конкретные даты окончания помогут вам эмоционально дистанцироваться и не увлекаться. Также хорошо заранее продумать себе какое-нибудь увлекательное дело на период после расставания - поездку, новые занятия, интересный проект.
Как это применить:
- Назначьте точную календарную дату окончания отношений
- Не стройте долгосрочные планы
- Запланируйте что-то увлекательное на период после расставания
Как не влюбляться? Четкие временные сроки помогут вам сохранять объективность и не терять голову от внезапной влюбленности. Но не забывайте периодически напоминать себе о них, иначе вы рискуете увлечься и разочароваться.
План "Б": другие интересные люди
Еще один рабочий способ, как не влюбляться сразу по уши - держать в поле зрения других перспективных кандидатов. Общайтесь и встречайтесь не только с одним человеком, у вас всегда должен быть "план Б".
| Плюсы "плана А" | Плюсы "плана Б" |
| Приятная внешность | Интересные хобби |
| Хорошее чувство юмора | Позитивный настрой |
Как не влюбляться сразу? Наличие альтернатив не даст вам полностью сосредоточиться на одном объекте страсти. Вы будете менее эмоционально зависимы от исхода этих конкретных отношений.
Идеальное количество "запасных аэродромов" - три. Не меньше и не больше! - Марина Сидорова, психолог
Три варианта - это уже целый выбор, но в то же время не настолько много, чтобы запутаться окончательно. Так что держите в поле зрения трех потенциальных партнеров, чтобы снизить риски моментальной влюбленности.
Сосредоточьтесь на отрицательных качествах человека
Еще один довольно действенный прием - намеренно концентрироваться на недостатках и неприятных чертах нового увлечения. Вместо того, чтобы идеализировать его, составьте в уме список всего, что вас раздражает.
10 самых типичных недостатков:
- Курит и пьет.
- Ревнует без повода.
- Опаздывает на встречи.
- Скупой и жадный.
- Занудный, не умеет веселиться.
- Не следит за собой и плохо пахнет.
- Не ценит ваши интересы и хобби.
- Эгоист, все вертится вокруг его потребностей.
- С женоненавистническими взглядами.
- Скучный собеседник, разговор не клеится.
Периодически напоминайте себе об этих недостатках, особенно когда влюбленность накатывает. Как не влюбляться с первого взгляда? Ведите внутренний диалог: "Я не могу быть с человеком, который курит по пачке в день и вечно опаздывает". Это отрезвит и поможет не влюбляться слепо.
"Концентрация на недостатках объекта влюбленности - очень полезный прием для обретения реалистичного взгляда на отношения" - Анна Сергеева, практикующий психолог
Даже самый идеальный на первый взгляд человек не лишен каких-то неприятных черт или странностей. И ваша задача - заметить их и напоминать о них себе, когда влюбленность накроет с головой. Так вы сможете сохранить трезвость ума.
Какие недостатки больше всего вас раздражают? Какие именно черты характера или привычки ваших партнеров бесили вас больше всего? Возможно, ваш опыт поможет кому-то другому не наступить на те же грабли.
Не меняйте свою жизнь ради него
Частая ошибка тех, кто быстро влюбляется, - это полностью подстраиваться под нового партнера. Не делайте этого! Сохраняйте свою индивидуальность, привычный образ жизни и не жертвуйте собственными интересами. Продолжайте заниматься теми делами, которые вам нравятся.
Топ-5 вещей, от которых не стоит отказываться:
- Хобби и увлечения.
- Привычный круг общения.
- Любимая работа.
- Занятия спортом и фитнесом.
- Встречи с друзьями.
Не бросайте все это ради новоиспеченного бойфренда или подружки. Иначе вы рискуете раствориться в этих отношениях и потерять собственную идентичность. А без нее легко впасть в эмоциональную зависимость.
Я как-то бросила работу мечты из-за парня... И очень сильно об этом пожалела, когда мы расстались через полгода! Так что теперь ни за что не повторю эту ошибку. - Ольга, 28 лет
Не стоит изменять свою жизнь ради кого-то другого. Оставайтесь верными своим ценностям и жизненным принципам. Будьте откровенны с партнером по поводу ваших потребностей, границ и целей, чтобы у вас было взаимопонимание и уважение друг к другу.
