Перерыв в отношениях: стоит ли брать и что делать?

Перерыв в отношениях - шанс все исправить или начало конца? Многие пары сталкиваются с этим вопросом. Давайте разберемся, когда стоит брать паузу и что делать, чтобы она пошла на пользу.

Причины, по которым берут перерыв в отношениях

Существует несколько распространенных причин, почему пары решаются на временное расставание:

• Накопившиеся нерешенные проблемы в отношениях. Постоянные ссоры, обиды, разногласия двух людей требуют "перезагрузки".
• Ощущение, что "искра" в отношениях пропала, страсть и романтика сошли на нет.
• Сомнения в перспективе дальнейшей совместной жизни, страхи по поводу общего будущего.
• Измены одного из партнеров. Предательство требует времени, чтобы все осознать и принять решение.
• Кардинальные перемены в жизни одного или обоих: переезд в другой город или страну, меняющаяся карьера, новые жизненные обстоятельства.
• Желание "перезагрузить" и посмотреть на отношения свежим взглядом, оценить совместимость заново.

Как видите, причин достаточно много. И они могут стать весомым аргументом для того, чтобы взять паузу в романтических отношениях, которые ранее казались прочными.

Плюсы и минусы паузы в отношениях

Любое решение имеет оборотную сторону. Давайте разберем основные плюсы и минусы перерыва в отношениях.

Плюсы паузы:

• Возможность взглянуть на отношения со стороны и увидеть недостатки, которые раньше не замечали.
• Переосмыслить собственные желания, потребности, приоритеты в отношениях и в жизни в целом.
• Попробовать представить свою жизнь без партнера и понять его реальную роль и влияние на ваше благополучие.

Минусы паузы:

• Риск того, что временное расставание станет началом окончательного разрыва. Часто отношения уже не восстанавливаются после "передышки".
• Длительное нервное напряжение, стресс, тревога и неопределенность. В период разлуки оба партнера постоянно гадают о судьбе отношений.

Как понимаете, здесь нет однозначного плюса или минуса. Все очень индивидуально и зависит от конкретной ситуации в паре. Рассмотрим далее, при каких условиях перерыв в отношениях может действительно пойти на пользу.

Когда пауза может пойти на пользу

Есть ряд ситуаций, в которых временное расставание и правда необходимо, чтобы сохранить отношения:

1. Если в паре накопилось слишком много нерешенных проблем. Постоянные ссоры, взаимные обвинения, раздражение друг на друга - все это требует "передышки". Порой отстранение дает возможность посмотреть на конфликты в отношениях более трезво и объективно. И найти компромиссные решения.
2. Один из партнеров изменил. Предательство - тяжелое испытание для отношений. Человеку, которого предали, требуется время, чтобы все осознать, остудить бурю эмоций, трезво взвесить ситуацию и решить, есть ли будущее у такого союза. Разлука как раз и дает эту передышку.
3. В паре присутствует насилие. Если один из партнеров проявляет агрессию, жертве насилия следует немедленно уехать из дома и взять время на размышления. При этом важно дать агрессору шанс попробовать исправить ситуацию, например, обратиться к психологу. Если исправлений нет - отношения нужно прекращать.
4. Расставание кажется неизбежным. Иногда временная разлука становится последней попыткой "спасти" отношения перед неотвратимым разрывом. Такая пауза позволяет менее болезненно принять мысль о расставании.

Конечно, бывают ситуации и попроще. Например, когда один из партнеров уезжает в командировку на пару месяцев. Или у него в жизни происходят другие перемены, из-за которых нужно время, чтобы собраться с мыслями. То есть в целом любая необходимость взять паузу ради каких-то жизненных обстоятельств может только укрепить союз, если подойти к вопросу правильно.

Как правильно взять перерыв в отношениях

Чтобы пауза пошла на пользу, а не во вред, психологи рекомендуют придерживаться определенных правил и условий:

1. Убедиться в обоюдном желании временного расставания. Если инициатор один, а второй партнер категорически против перерыва, стоит отказаться от этой затеи, чтобы невольно не настроить "противника" против сохранения отношений.
2. Четко определить конечную цель перерыва. Это важно, чтобы у обоих было понимание, зачем это нужно. Пауза - не самоцель, а способ решить какие-то проблемы в отношениях, взглянуть на них под другим углом.
3. Установить конкретный срок паузы. От 1-2 недель до максимум 1-2 месяцев, не больше. Иначе перерыв рискует перерасти в окончательный разрыв. При этом не обязательно соблюдать назначенные даты, главное - иметь их для ориентира.
4. Договориться о частоте личных встреч в период разлуки. Полное игнорирование друг друга неуместно. Хотя бы изредка нужно видеться и общаться лично или по видеосвязи, чтобы контролировать ситуацию.
5. Отдельно обсудить допустимость новых романов на стороне. Это один из камней преткновения, поэтому важно прояснить и согласовать этот момент, чтобы потом не возникло драм и обвинений в измене.
6. Решить все бытовые и материальные вопросы. Кто остается в квартире, как делить имущество, кто заботится о питомцах - все это нужно обговорить максимально детально, если пара жила вместе.

Как видите, всего нужно выполнить несколько несложных условий перед тем, как перерыв в отношениях действительно сможет пойти на пользу.

Ошибки при паузе в отношениях

К сожалению, далеко не все пары подходят к перерыву с умом и правильно. Рассмотрим типичные ошибки, которые люди допускают, беря паузу в отношениях:

• Отсутствие четких и понятных условий перерыва. Не договорились, как часто общаться, можно ли встречаться с другими, на какой срок берется пауза. Это чревато недопониманиями и даже обвинениями в измене после.
• Полное игнорирование партнера в период разлуки. Как я уже отмечал выше, это неправильно. Нужно периодически напоминать о себе, иначе человек может решить, что вы просто бросили его.
• Активные попытки вызвать ревность у партнера. Некоторые намеренно выкладывают в соцсетях фото или статусы о встречах с друзьями противоположного пола, чтобы "подогреть" интерес, вызвать эмоции. Но так можно и вовсе разрушить отношения.

Очевидно, что все эти ошибочные тактики в конечном итоге сыграют против сохранения отношений. Любая попытка манипулировать партнером во время разлуки чревата разрывом.

Сколько длится оптимальный перерыв

Теперь давайте определим оптимальную длительность перерыва в отношениях, чтобы он действительно пошел на пользу.

Здесь нет четких рамок, поскольку все индивидуально. Кому-то достаточно 1-2 недели на размышления, а кто-то и месяц может думать, стоит ли продолжать отношения.

Однако какие-то ориентиры есть. По данным опросов, в среднем пары берут паузу на 1-2 месяца. При этом более 2 месяцев разлуки уже рискованно. В таких случаях велик шанс, что воссоединение уже не получится, отношения так и останутся в подвешенном состоянии, а в скором времени прервутся окончательно.

Длительность паузы зависит от ваших ощущений. Если через пару недель вы ловите себя на мысли, что скучаете и хотите увидеться - пора завершать перерыв в отношениях. Но не торопите события, если чувствуете, что вам или партнеру нужно больше времени, чтобы все обдумать.

Как возобновить отношения после паузы

Итак, перерыв подошел к концу. Пришло время возобновлять отношения. Но как это сделать правильно?

1. Не торопите события. Даже если вы соскучились и горите желанием вернуться к прежней жизни, не спешите сразу съезжаться обратно. Сначала встретьтесь, искренне поговорите, настройтесь друг на друга.
2. Поделитесь переживаниями перерыва. Расскажите, что чувствовали, о чем думали в период разлуки. Это поможет лучше понять друг друга.
3. Озвучьте ожидания друг от друга. Чего вы хотели бы от возобновленных отношений? Какие моменты важно изменить, чтобы быть счастливыми вместе?
4. Обозначьте совместные планы. Лучше сразу определить, как вы видите ближайшее общее будущее. Это придаст отношениям уверенности и стабильности.

Ну и конечно, нелишне будет искренне извиниться за те ошибки, которые были допущены до перерыва. Признать их и пообещать больше не повторять. Это заложит фундамент для нового, более крепкого союза.

Когда пауза все-таки не помогает

К сожалению, перерыв в отношениях - не панацея. Бывают ситуации, когда даже временная разлука не спасает пару от распада:

• Когда у партнеров сильно разные взгляды на будущее. Например, один хочет ребенка, другой категорически против.
• Если была серьезная ложь или предательство, которые невозможно простить.
• Когда в отношениях уже накопилось столько обид и недоверия, что их не растворить никакой паузой.
• Если хотя бы один из партнеров уже давно в душе принял решение о разрыве, но не решается его озвучить.

Что делать, если перерыв затянулся

Бывает, что даже после окончания обозначенного срока паузы, пара не спешит возобновлять отношения. Что делать в такой ситуации?

1. Не торопите события и не пытайтесь давить на партнера, требуя немедленно принять решение.
2. Поговорите с ним откровенно. Объясните свои чувства и намерения. Узнайте, что он испытывает.
3. Если готовность к примирению разная, честно об этом заявите. Нельзя возобновлять отношения, если оба не готовы.
4. Будьте готовы принять мысль об окончательном расставании, если партнер к этому склоняется.

Как понять, что пора расставаться окончательно

По прошествии некоторого времени после затянувшегося перерыва, стоит трезво оценить ситуацию и понять по ряду признаков, что пора ставить точку в отношениях:

• Появилось стойкое безразличие, вы больше не хотите их возобновлять.
• Почувствовали интерес к другим людям, готовы строить новые отношения.
• Ловите себя на мыслях о свободе и одиночестве вне данного союза.
• Перестали ревновать и скучать по партнеру как прежде.
• Стало намного легче и спокойнее жить без него.