Ситуация, когда кажется, что тебя не любит собственная мама, является очень болезненной для любого ребенка или подростка. Давайте разберемся, почему такое может происходить, и что делать в этом случае.
Причины
Существует несколько возможных причин, по которым у ребенка может сложиться впечатление, что мама его не любит:
- Мама переживает стресс из-за проблем на работе, в отношениях и не хватает эмоциональных сил на выражение любви;
- У мамы есть личные психологические травмы, из-за которых ей сложно выражать привязанность;
- Между вами возник конфликт из-за непонимания или разного характера;
- Мама придерживается слишком строгих принципов воспитания и редко хвалит или проявляет нежность.
Как бы то ни было, ощущение нелюбви родителя наносит серьезный ущерб психическому здоровью и развитию ребенка. Поэтому важно разобраться в ситуации и предпринять определенные шаги.
Что делать, если мама меня не любит
- Поговорите с мамой откровенно. Скажите ей о своих переживаниях, объясните, что именно вас расстраивает в ее поведении по отношению к вам. Возможно, она этого просто не осознает.
- Обратитесь к другим близким родственникам - бабушкам, тетям, дедушкам. Расскажите им о ситуации, попросите помочь наладить отношения с мамой.
- Не замыкайтесь в себе. Проводите больше времени с друзьями, увлекайтесь спортом, творчеством - это поможет отвлечься от переживаний.
- Ведите дневник, в котором можно будет выразить свои чувства. Это снимет напряжение.
- Обратитесь за консультацией к психологу. Специалист подскажет вам, как наладить отношения с мамой или хотя бы снизить негативные переживания из-за сложившейся ситуации.
Пример: моя мать меня не любит и даже не скрывает этого. Я стараюсь лишний раз с ней не разговаривать и не попадаться ей на глаза. Обидно, что она так открыто демонстрирует свое равнодушие, но я уже смирилась с этим.
Как видно из примера, подобная ситуация может надолго травмировать психику ребенка. Поэтому так важно своевременно разобраться в причинах и найти выход.
Когда нужна помощь психолога
Если перечисленные выше рекомендации не помогли наладить отношения с мамой, а переживания по этому поводу мешают нормально жить, стоит обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту.
Вот несколько ситуаций, когда консультация будет необходима:
- Вы испытываете тревогу, страх, гнев или апатию из-за поведения мамы;
- У вас проблемы со сном, аппетитом, появилось чувство одиночества;
- Вы начали причинять себе вред - наносите себе порезы, деретесь с одноклассниками и т.д.;
- Страдает успеваемость в школе, пропал интерес к хобби и друзьям;
- Вы начали употреблять алкоголь, наркотики или другие психоактивные вещества, чтобы заглушить боль.
В подобных ситуациях требуется помощь квалифицированного психолога. Он подберет эффективный метод терапии, чтобы вы смогли адекватно оценивать ситуацию, справляться с негативными эмоциями и восстанавливать психическое равновесие.
| Возраст | Рекомендуемый специалист |
| До 12 лет | Детский психолог |
| 13-17 лет | Подростковый психолог |
| Старше 18 лет | Психотерапевт |
К психологу можно обратиться анонимно. Кроме того, существуют онлайн-консультации, которые также помогут вам в сложившейся ситуации.
Работа над собой
Что делать, если тебя не любит мама? Важно понимать, что изменить поведение другого человека очень сложно. Гораздо проще и эффективнее поработать над собой, своими мыслями и реакциями.
- Не вините себя в сложившейся ситуации. Помните, что вы не заслуживаете такого отношения.
- Найдите себе хобби, увлечение, которое позволит отвлечься и получать удовольствие.
- Общайтесь с позитивными людьми, которые вас поддерживают.
Работая над собой, вы сможете построить крепкую основу для будущих отношений - с мамой или с другими людьми.
Как не допустить подобного с собственными детьми
Если у вас есть или в будущем появятся собственные дети, очень важно избежать подобной ситуации в вашей семье. Что делать, если тебя не любит мама? Не повторять ее ошибки.
- Не критикуйте ребенка по мелочам, хвалите за достижения.
- Уделяйте внимание интересам и увлечениям ребенка, поддерживайте их.
- Обнимайте ребенка не реже нескольких раз в день.
- Говорите, что любите его каждый день.
Такая модель поведения поможет выстроить доверительные отношения с собственными детьми.
Преимущества профессиональной помощи
Обращение к психологу или психотерапевту имеет ряд преимуществ:
- Специалист поможет объективно разобраться в ситуации, найти причины проблемы.
- Вы получите рекомендации, как строить общение с мамой или заменяющим ее человеком.
- Научитесь справляться со своими негативными переживаниями, обидой, гневом.
Таким образом, обращение к психологу - эффективный способ разрешить сложившуюся семейную ситуацию или хотя бы адаптироваться к ней.
Поиск заменяющей фигуры
Если мама по каким-то причинам не может или не хочет выполнять свои родительские функции, в том числе дарить вам любовь, внимание и заботу, имеет смысл найти человека, который частично возьмет на себя эту роль.
Это может быть:
- Бабушка или тетя;
- Старшая сестра;
- Психолог или другой значимый взрослый человек;
- Подруга мамы, проявляющая к вам симпатию.
Общение с таким человеком позволит восполнить дефицит любви и заботы, что важно в формировании личности.
Поддержка со стороны друзей
Что делать, если тебя не любит мама? В такой ситуации очень важна поддержка близких друзей. Общение с ними поможет отвлечься от домашних проблем, почувствовать себя нужным и любимым.
Не стесняйтесь рассказывать друзьям о сложной ситуации в семье. Настоящий друг выслушает вас, поддержит, постарается развеселить. А совместный досуг поможет хотя бы ненадолго забыть о проблемах.
Правильная расстановка приоритетов
Чрезмерная зависимость от мнения мамы может сильно осложнить вам жизнь. Постарайтесь меньше фокусироваться на ее словах и действиях, и больше - на собственных интересах.
Сосредоточьтесь на учебе, хобби, друзьях, отношениях. Живите своей жизнью, а не той, которую выбрала для вас мама.
Поиск единомышленников
Очень полезно пообщаться с людьми, которые столкнулись с похожей ситуацией. Они точно поймут вас, поделятся своим опытом. Вы почувствуете, что не одиноки в этом.
Такое общение можно найти как оффлайн, так и онлайн - на форумах, в сообществах в соцсетях. Главное - иметь возможность поделиться с кем-то своими переживаниями.
Забота о себе
В сложившейся ситуации особенно важно правильно заботиться о себе - своем физическом и эмоциональном состоянии. Регулярно занимайтесь спортом, питайтесь полноценно, высыпайтесь.
Уделяйте время приятным занятиям, хобби, общению с друзьями. Это поможет сохранить психологическое здоровье и бодрость духа.
Поиск позитивных сторон
Даже в сложной ситуации можно постараться найти позитивные моменты. Например, из-за напряженных отношений с мамой вы рано стали самостоятельными, ответственными, научились полагаться на себя.
Возможно, у вас появилось больше свободы. Не нужно отчитываться перед мамой за каждый свой шаг, спрашивать разрешения на встречи с друзьями и так далее.
Конструктивный диалог
Когда отношения с мамой нормализуются, постарайтесь выстраивать конструктивный диалог. Не упрекайте ее в прошлом, а спокойно и уважительно объясняйте, какие действия или слова вас ранят.
Возможно, со временем она начнет лучше понимать вас и изменит свое поведение. Главное - действовать осознанно, без агрессии.
Приобретение жизненного опыта
Любая сложная жизненная ситуация - это возможность чему-то научиться, повзрослеть. Благодаря пережитым трудностям вы станете мудрее, сильнее духом.
Этот опыт обязательно пригодится в будущем - в отношениях, воспитании детей, решении различных проблем.
Ведение дневника
Очень полезно вести личный дневник, в котором можно подробно описывать свои переживания и мысли. Это поможет понять собственные эмоции, справиться с негативом.
Кроме того, через некоторое время вы сможете увидеть ситуацию в динамике - как менялись ваши чувства, как вы постепенно адаптировались.
Поиск альтернативных источников любви и поддержки
Если отношения с мамой безнадежно испорчены, имеет смысл сосредоточиться на поиске альтернативных источников родительской любви и заботы. Это могут быть другие члены семьи, которые с радостью возьмут на себя эту роль - бабушки, тети, дяди.
Также можно обратиться за помощью и советом к учителям, тренерам, руководителям кружков по интересам, если вы их хорошо знаете. Зачастую старшие наставники с радостью помогают и поддерживают.
Не драматизировать ситуацию
Легко поддаться эмоциям и представить сложившуюся ситуацию неразрешимой трагедией, которая испортит всю дальнейшую жизнь. На самом деле, это не так.
Постарайтесь сохранять спокойствие и адекватную оценку происходящего. Со временем обязательно появятся люди, которые смогут заменить вам маму.
Не торопить события
Иногда маме требуется время, чтобы разобраться в себе и своих чувствах. Наберитесь терпения, не торопите события. Сохраняйте с ней хорошие, доброжелательные отношения.
Возможно, через какое-то время, год или два, она поймет свои ошибки и ее поведение изменится в лучшую сторону.
Сосредоточиться на своем развитии
Самое главное в сложившейся ситуации - не зацикливаться на переживаниях и проблемах, а максимально сосредоточиться на себе и своем развитии.
Получайте новые знания и навыки, занимайтесь самообразованием, выберите профессию по душе и двигайтесь к своим целям. Это залог успеха в будущем.
Поиск смысла и цели в жизни
Сложные жизненные ситуации заставляют задуматься о смысле и цели собственного существования. Поразмышляйте, зачем вы живете, что действительно для вас важно, к чему стремитесь.
Постановка конкретных целей и следование им поможет отвлечься от текущих проблем с мамой. А осознание своего предназначения придаст силы двигаться дальше.
Принятие ситуации как данности
Иногда по-настоящему принять сложившуюся ситуацию помогает взгляд со стороны. Представьте, что речь идет о ком-то другом. Стали бы вы винить этого человека в отсутствии материнской любви?
Скорее всего, нет. Просто констатировали бы факт и думали о том, как ему жить дальше. Примените такой взгляд по отношению к себе.
Не терять оптимизм
Как бы ни было тяжело, важно сохранять позитивный настрой и веру в лучшее. Негативные эмоции только усугубляют ситуацию. А оптимизм и юмор помогут найти выход.
Вспоминайте, что в жизни всегда есть и хорошие стороны: здоровье, друзья, увлечения. Цените то, что имеете здесь и сейчас.
Получение психологической помощи
Если справиться с ситуацией самостоятельно не получается, то не стоит стесняться обращаться за профессиональной психологической помощью. Психолог поможет разобраться в причинах проблем и научит конструктивным способам совладания.
Поиск единомышленников и поддержки онлайн
Благодаря интернету появилась возможность находить людей со схожими проблемами и вместе искать пути их решения. Существует множество форумов, сообществ, где подростки делятся переживаниями и советами по поводу сложных отношений с родителями.
Пообщавшись с теми, кто столкнулся с похожей ситуацией, вы почувствуете поддержку и готовность помочь вам со стороны совершенно незнакомых людей. Это очень ценно.
Сосредоточенность на настоящем моменте
Тяжело постоянно анализировать сложившуюся ситуацию, уходить мыслями в прошлое или будущее. Гораздо полезнее научиться ценить каждое мгновение своей жизни, полностью сосредотачиваться на текущем моменте.
Даже обычные ежедневные дела можно превратить в маленькие радости, если отбросить лишние мысли и волнения.
Проявление внимания к окружающим
Хороший способ отвлечься от собственных проблем - проявлять внимание и заботу по отношению к другим людям. Дарите комплименты, улыбайтесь, предлагайте свою помощь тем, кто в ней нуждается.
Такие положительные эмоции и ощущение собственной значимости помогут почувствовать себя счастливее.
Развитие самостоятельности
Отсутствие материнской опеки и заботы, как ни парадоксально, может послужить стимулом к развитию самостоятельности и ответственности. Приходится самому принимать решения, отвечать за свои поступки, а не надеяться, что за тебя все сделают.
Это хорошая возможность поработать над собой, научиться ставить цели и добиваться их. Так вырабатываются важные жизненные навыки.
Не торопиться создавать семью
У многих девушек и юношей, лишенных родительской заботы, возникает стремление как можно раньше создать собственную семью. Кажется, что это решит все проблемы, восполнит дефицит любви и внимания.
Однако торопиться со вступлением в брак не стоит. Лучше сначала получить образование, профессию, определиться с жизненными целями и приоритетами.
Занятие волонтерством
Хороший способ отвлечься от собственных переживаний - помогать другим людям. Запишитесь в волонтерское движение, участвуйте в благотворительных акциях.
Помощь больным детям, бездомным животным, одиноким пенсионерам даст ощущение собственной нужности и ценности.
