Застрявшие в голове мелодии - знакомая ситуация для многих. Внезапно из глубин памяти всплывает мотив песни и начинает звучать в мыслях снова и снова. Откуда берутся эти "музыкальные вспышки" в наших головах и как с ними бороться? Давайте разберемся.
Причина No 1: Особенности памяти
Наша память устроена таким образом, что легче всего в ней задерживаются простые по мелодии и структуре музыкальные фрагменты. Это может быть припев из популярной песни, рекламный джингл или мелодия из мультфильма. Такие простые по ритму и незамысловатые по гармонии мотивы буквально "въедаются" в память.
Дело в том, что в мозге есть два вида памяти - кратковременная и долговременная. Кратковременная быстро фиксирует поступающую информацию, а затем часть ее переносит в долговременную для хранения. И вот те самые простые мелодичные петельки как раз и задерживаются в этом промежутке передач данных.
Музыкальные петли застревают в буфере кратковременной памяти, откуда время от времени всплывают в нашем сознании в виде навязчивых мелодий.
Еще один триггер, запускающий в голове звучание песенки - ассоциативные связи. Мы можем ненароком услышать где-то фрагмент похожей мелодии, увидеть в толпе человека, похожего на исполнителя, почувствовать знакомый запах - и память тут же подкинет нам этот музыкальный образ, связанный с данным ощущением.
Причина No 2: Обработка информации мозгом
Как уже было сказано, в процессе обработки информации участвуют разные отделы мозга. В частности, слуховая кора отвечает именно за восприятие и "прокручивание" музыкальных фрагментов.
Ученые проводили эксперименты, в которых с помощью томографа наблюдали, какие зоны мозга активируются, когда человек слышит музыку. Оказалось, при этом задействованы сразу несколько участков - слуховая кора, моторная кора, лимбическая система и даже части мозга, отвечающие за движения и эмоции.
- слуховая кора - восприятие звуков
- моторная кора - запоминание мелодии
- лимбическая система - эмоциональная реакция
- мозжечок - отклик тела в такт музыке
По данным некоторых исследований, около 90-95% людей в той или иной степени сталкиваются с феноменом застревания мелодий в голове. То есть это вполне нормально и не говорит ни о каких патологиях. Просто наш мозг устроен так, что любит "играть" знакомые мотивчики.
Причина No 3: Особенности восприятия
Как мы реагируем на музыку, зависит и от наших личных характеристик. Есть люди, обладающие повышенной чувствительностью к звукам, им сложнее отключиться от навязчивых мелодий.
Также на восприятие влияет текущее эмоциональное и физическое состояние. Когда мы расслаблены, музыка легче проникает в подсознание и остается там. А вот в ситуации стресса или усталости мы более сфокусированы на проблемах и как бы "глухи" к мелодиям вокруг.
Есть и гендерные различия: почему в голове музыка играет чаще у женщин, чем у мужчин? Дело в том, что представительницы прекрасного пола более эмоциональны, а музыка непосредственно воздействует на эмоциональную сферу.
Причина No 4: Подсознательные ассоциации
Иногда зацикленные мелодии - это своего рода "посыл" из нашего подсознания. Такая внезапно всплывшая в голове музыка может сигнализировать о каких-то неосознанных связях, скрытых комплексах, нерешенных психологических проблемах.
Например, если вдруг снова и снова проигрывается в голове песня, которую пел вам близкий человек, возможно, ваши отношения требуют внимания и этим музыкальным мотивом подсознание пытается об этом сказать.
Чтобы почему играет музыка в голове постоянно - нужно как следует проанализировать эту мелодию и понять, о чем душа поет. Это избавит от навязчивого звучания.
Как реагировать на застрявшую мелодию
Итак, теперь мы знаем ответ на вопрос "почему в голове играет музыка". На самом деле, большую часть времени это нормальное явление, просто особенность работы нашего мозга. Но как быть, если повторяющаяся как заевшая пластинка мелодия очень мешает и раздражает?
Способ 1: замещение
Один из действенных способов избавиться от навязчивого музыкального фрагмента - это подыскать ему замену.
Способ 1: замещение
Один из действенных способов избавиться от навязчивого музыкального фрагмента - это подыскать ему замену. Например, найти оригинал этой песни и прослушать несколько раз подряд с полным сосредоточением.
Когда мы внимательно вслушиваемся в знакомые слова и мотив, это как бы "насыщает" наш мозг, и он перестает повторять отдельный фрагмент. Можно также поставить вместо надоевшей композиции другую, более приятную и расслабляющую музыку.
Варианты музыкальной замены
- Классические произведения
- Звуки природы
- Инструментальные новые хиты
Хороший эффект дают различные аффирмации, которые как бы "перепрограммируют" наше подсознание. Можно повторять про себя или вслух утверждения типа:
- "Я спокоен и расслаблен"
- "Мои мысли текут свободно"
- "Я полон вдохновения и энергии"
Подобные фразы хорошо заменяют навязчивую постоянно звучащую музыку.
Способ 2: Отвлечение внимания
Еще один действенный способ - отвлечься от навязчивой музыки и переключить внимание на что-то другое.
Способ 3: Физические ощущения
Иногда помогают простые физические ощущения. Например, можно пожевать резинку, поесть чего-нибудь острого или со вкусом.
Способ 3: Физические ощущения
Иногда помогают простые физические ощущения. Например, можно пожевать резинку, поесть чего-нибудь острого или со вкусом. Это отвлекает и переключает внимание мозга.
Почему это работает
При жевании, ощущении вкуса и запаха активируются рецепторы языка, носа, тактильные рецепторы кожи. Поток импульсов от них как бы "перебивает" сигналы от музыкальных фрагментов в мозге. В результате человек перестает слышать эти фоновые мелодии.
Полезные продукты
Что можно порекомендовать пожевать или съесть, чтобы переключить внимание мозга:
- Жевательная резинка
- Кусочки имбиря или корицы
- Леденцы со вкусом мяты или лимона
- Острый соус чили
- Черный шоколад
Другие ощущения
Помимо вкуса, может помочь сосредоточиться на тактильных, температурных или обонятельных ощущениях. Эффективно, к примеру:
- Помассировать пальцы рук
- Понюхать эфирные масла (апельсин, лаванда)
- Выпить горячего чая
- Сжать в руках антистрессовый мячик
Когда обратиться к специалисту
Однако если ничего не помогает избавиться от навязчиво звучащих мелодий, возможно, стоит обратиться за консультацией к врачу.
