Климакс - трудный период в жизни каждой женщины. Но знание его симптомов и особенностей поможет справиться с ним. Узнайте в нашей статье все о том, как распознать климакс и бороться с его проявлениями.
1. Что такое климакс и почему он возникает
Климакс или климактерический синдром - это комплекс симптомов, осложняющих период угасания репродуктивной функции у некоторых женщин. В основе лежит неудовлетворительная адаптация организма к снижению уровня половых гормонов, которые вырабатываются яичниками.
Причины снижения уровня гормонов:
- Постепенное уменьшение размеров и функции яичников
- Замещение железистой ткани яичников соединительной
- Угасание способности яичников вырабатывать эстрогены
Основные гормоны, влияющие на развитие климакса:
- Эстрогены - главные женские половые гормоны
- Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
- Лютеинизирующий гормон
Возраст наступления климакса обычно 45-55 лет. Около 30-60% женщин сталкиваются с проявлениями климактерического синдрома.
2. Основные симптомы климакса у женщин
Симптомы климактерического синдрома условно подразделяют на:
- Нейровегетативные: приливы, потливость, головные боли
- Психоэмоциональные: раздражительность, депрессия
- Эндокринно-обменные: набор веса, сухость кожи
Нейровегетативные симптомы
Один из наиболее характерных симптомов - периодические приливы крови к поверхности кожи лица, шеи, груди. Они сопровождаются покраснением и чувством жара.
Также отмечается повышенная потливость, эпизодические перепады артериального давления, головные боли.
Психоэмоциональные симптомы
Наиболее распространенные психоэмоциональные симптомы климакса:
- Эмоциональная лабильность
- Раздражительность
- Снижение либидо
- Повышенная тревожность
- Депрессивные состояния
Отмечаются также проблемы с концентрацией внимания, рассеянность, ухудшение памяти.
Эндокринно-обменные симптомы
К эндокринно-обменным симптомам климакса относят:
- Необъяснимую прибавку в весе, отечность
- Повышенный уровень холестерина в крови
- Снижение тургора и сухость кожных покровов
- Дискомфортные проявления в молочных железах
- Сухость и ранимость слизистой влагалища
Возможно развитие остеопороза, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Стадии развития климактерического синдрома
Различают 3 основные стадии развития климактерического синдрома:
- Пременопауза - период перед последней менструацией
- Менопауза - стойкое прекращение менструаций
- Постменопауза - период после наступления менопаузы
В пременопаузе симптомы проявляются в 1,5-2 раза реже. В менопаузе и постменопаузе они наиболее выражены.
По степени тяжести различают:
- Легкую степень - до 10 приливов в сутки
- Среднюю степень - 10-20 приливов в сутки
- Тяжелую степень - более 20 приливов в сутки
Чем чаще возникают приливы, тем тяжелее протекает климакс.
4. Какие анализы сдать для диагностики
Для уточнения диагноза климакса требуется проведение дополнительных обследований:
- Анализы крови и мочи
- Исследование гормонального фона
- Инструментальная диагностика
- Консультации специалистов
Анализы крови и мочи
Необходимо сдать:
- Общий анализ крови и мочи
- Биохимический анализ крови
- Коагулограмму
Это позволит оценить общее состояние организма и исключить другие заболевания.
Гормональный фон
Исследование уровня гормонов в крови, таких как эстрогены, прогестерон, ФСГ, лютеинизирующий гормон, тестостерон.
Это необходимо для подтверждения гормональных нарушений, характерных для климакса.
5. Консультации специалистов
Помимо гинеколога, рекомендованы консультации:
- Невропатолога
- Кардиолога
- Эндокринолога
- Психолога
Это поможет оценить наличие сопутствующих заболеваний и осложнений климакса.
6. Лечение климакса без гормонов
На первых этапах для лечения климакса применяются негормональные методы:
- Фитотерапия
- Физическая активность
- Физиотерапевтические процедуры
- Сбалансированная диета
Это помогает уменьшить выраженность симптомов климакса без использования гормональных препаратов.
Фитотерапия и витамины
Назначаются препараты на основе трав, обладающих эстрогеноподобным действием, а также витаминные комплексы.
7. Гормональная терапия при климаксе
На следующих этапах для лечения климакса применяется заместительная гормонотерапия эстрогенами и прогестагенами. Она показана при среднетяжелых и тяжелых формах климакса.
Существуют разные способы введения гормональных препаратов:
- Перорально (таблетированные формы)
- Вагинально
- Трансдермально (гели, пластыри)
- Инъекционно
Гормонотерапия имеет ряд преимуществ, но требует регулярного врачебного контроля.
8. Борьба с отдельными симптомами климакса
Дополнительно к основному лечению применяются средства для облегчения таких симптомов климакса, как:
- Приливы и потливость
- Сухость влагалища
- Остеопороз
- Артериальная гипертензия
Лечение приливов и потливости
Для облегчения приливов рекомендуется:
- Избегать провоцирующих факторов
- Пользоваться вентилятором или кондиционером
- Носить легкосъемную одежду
9. Профилактика тяжелого течения
Для профилактики тяжелого течения климакса важно:
- Отказ от вредных привычек
- Здоровый образ жизни
- Ранняя диагностика фоновых заболеваний
- Своевременное обращение к врачу
Это поможет минимизировать риски развития осложнений климакса.
10. Можно ли предотвратить или отсрочить климакс
Полностью предотвратить развитие климактерического синдрома к сожалению невозможно, так как это во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.
Однако можно попытаться отсрочить наступление климакса или уменьшить выраженность его проявлений за счет:
- Здорового образа жизни с молодости
- Отказа от вредных привычек
- Поддержания оптимального веса
- Профилактики хронических заболеваний
Влияние генетических факторов
Если у родственниц наблюдался ранний и тяжелый климакс, риск его развития повышается. Это связано с генетической предрасположенностью.
Роль гормональных факторов
При выраженных отклонениях в работе эндокринной системы (дисфункция яичников, щитовидной железы) климакс может наступить раньше.
11. Как улучшить качество жизни в период климакса
Даже при неизбежности климакса можно сделать этот период менее болезненным за счет:
- Позитивного настроя и принятия происходящих изменений как данности
- Поддержки со стороны близких людей
- Поиска новых интересов и целей
Это поможет улучшить эмоциональное состояние и качество жизни.
Принятие своего состояния
Важно с пониманием и оптимизмом относиться к происходящим гормональным изменениям, а не воспринимать их как трагедию.
Поддержка близких
Общение и моральная поддержка со стороны членов семьи, друзей помогут легче пережить этот период.
12. Новые цели и увлечения
Стоит наполнить свою жизнь новыми целями и занятиями, чтобы не сосредотачивать чрезмерное внимание на симптомах климакса.
Полезными могут быть творческие хобби, путешествия, обучение чему-то новому, волонтерство.
13. Изменение образа жизни
Для облегчения симптомов климакса важно пересмотреть некоторые аспекты образа жизни:
- Нормализовать режим сна и бодрствования
- Сбалансировать физические и эмоциональные нагрузки
- Отказаться от вредных привычек
- Придерживаться здорового рациона питания
Режим сна
Недостаток сна может ухудшать течение климакса, поэтому важно ложиться и вставать в одно и то же время, высыпаться.
Физическая активность
Умеренные физические нагрузки, йога, плавание благотворно влияют на состояние женщин в климаксе.
14. Обращение к психологу
Консультация психолога или психотерапевта может быть полезна при:
- Выраженных психоэмоциональных нарушениях
- Депрессивных или тревожных состояниях
- Нарушениях сна
Специалист подберет эффективные методы психологической коррекции.
Методы психотерапии
Могут применяться когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, методы релаксации.
