Как убрать второй подбородок и щеки: действенные способы

Ненавистный второй подбородок и опустившиеся щеки - проблема многих, особенно по мере взросления. Но не стоит отчаиваться! В этой статье вы узнаете, как можно избавиться от этих недостатков быстро и без операций.

1. Упражнения для лица против второго подбородка и опустившихся щек

Регулярные упражнения для мимических мышц лица - отличный способ укрепить их и подтянуть контуры лица. Вот 5 простых, но действенных упражнений, которые помогут избавиться от второго подбородка и опустившихся щек.

Упражнение 1. Надувание щек

Это упражнение улучшает кровообращение в щеках и укрепляет мышцы:

1. Наберите побольше воздуха, надувая щеки.
2. Задержите дыхание на 10 секунд.
3. Медленно выпустите воздух из правой щеки, удерживая в левой.
4. Через 10 секунд выпустите воздух и из левой щеки.

Повторите 10 раз.

Упражнение 2. Улыбка усилием

Это упражнение работает над мышцами, отвечающими за улыбку:

1. Положите пальцы на щеки.
2. Постарайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление пальцев.
3. Удерживайте улыбку 5 секунд.

Повторите 10 раз.

Упражнение 3. "Рыбки"

Это упражнение прорабатывает мышцы щек изнутри:

1. Сильно втяните щеки внутрь, имитируя рыбьи губы.
2. Постарайтесь улыбнуться, не расслабляя щеки.
3. Задержитесь в таком положении на 10 секунд.

Повторите 10 раз.

Упражнение 4. Подъем подбородка

Это упражнение работает над мышцами подбородка:

1. Запрокиньте голову назад.
2. Вытяните нижнюю губу вперед, напрягая мышцы подбородка.
3. Задержитесь в таком положении на 10 секунд.

Повторите 10 раз.

Упражнение 5. Повороты головы

Это комплексное упражнение работает сразу над несколькими группами мышц:

1. Поверните голову влево.
2. Задержитесь в таком положении на 10 секунд.
3. Поверните голову вправо.
4. Снова задержитесь на 10 секунд.

Повторите по 5 раз в каждую сторону.

Выполняйте этот комплекс упражнений для лица ежедневно по 3-5 минут. Через 1-2 месяца регулярных тренировок вы заметите, как мышцы лица станут более упругими, а овал лица - более четким.

Упражнения лучше всего делать по утрам после умывания. Так кожа хорошо прокачается кровью и в течение дня не будет отекать. Избегайте резких движений и сильного напряжения мышц, чтобы не травмировать лицо.

2. Массаж лица для избавления от второго подбородка

Регулярный массаж лица - еще один отличный способ убрать второй подбородок и подтянуть овал лица. Рассмотрим основные виды массажа и их действие.

Классический

Классический массаж улучшает кровообращение и лимфоток в тканях лица, уменьшает отечность:

1. Нанесите массажное масло на очищенную кожу.
2. Делайте поглаживания от центра лица к периферии.
3. Затем пощипывания подушечками пальцев по контуру лица.
4. В конце - легкие похлопывания ладонями по щекам и подбородку.

Длительность классического массажа лица - 5-10 минут ежедневно.

Точечный

Точечный массаж воздействует на энергетические каналы, запуская процессы омоложения в клетках кожи:

1. Найдите точки в углах челюсти, на подбородке, щеках.
2. Надавите на них подушечками пальцев на 10-20 секунд.

Проводите точечный массаж 2-3 минуты в день.

Лимфодренажный

Лимфодренаж выводит излишки жидкости из тканей, уменьшая отечность:

1. Делайте массажные движения от середины лица книзу.
2. Слегка надавливайте подушечками пальцев на кожу.
3. Двигайтесь в направлении лимфатических узлов.

Проводите лимфодренаж лица 5-7 минут в день.

Результат от всех видов массажа лица будет заметен примерно через месяц регулярных процедур. Контуры лица станут более четкими, а кожа - подтянутой.

Массаж нужно делать аккуратно, без сильного давления, иначе можно повредить сосуды и капилляры кожи лица.

3. Маски для лица от второго подбородка

Маски для лица - прекрасное дополнение к массажу и гимнастике. Они питают кожу, разглаживают морщины, увлажняют и подтягивают.

Маски из натуральных ингредиентов

Такие маски можно легко приготовить дома из доступных продуктов:

• Огуречная маска освежает и очищает кожу.
• Яблочная маска tonus лица.
• Маска из авокадо и меда питает и увлажняет.
• Маска из творога подтягивает кожу.

Наносите натуральные маски на 20-30 минут 2-3 раза в неделю.

Глиняные маски

Они отлично очищают кожу и подтягивают ее:

1. Разведите глину водой до консистенции сметаны.
2. Нанесите на лицо толстым слоем.
3. Держите 15-20 минут до полного высыхания.
4. Смойте теплой водой.

Делайте глиняную маску 1-2 раза в неделю.

Салонные маски

Они содержат убрать второй подбородок ингредиенты для ухода за кожей лица:

• Коллагеновые маски подтягивают кожу.
• Гиалуроновые увлажняют и выравнивают.
• Витаминные питают и тонизируют.

Используйте салонные маски 2-3 раза в неделю.

Любые маски лучше делать вечером перед сном. Наносите аккуратно, избегая попадания в глаза и рот. Смывайте только теплой водой.

4. Аппаратные методики для лица против второго подбородка

Современные аппаратные технологии также помогут убрать второй подбородок. Рассмотрим три самых эффективных.

Миостимуляция

Под действием электрических импульсов мышцы лица активно сокращаются, подтягивая кожу. Курс - 5-10 процедур.

Радиочастотный лифтинг

Радиоволны запускают регенерацию клеток кожи и выработку коллагена. Нужно 3-5 процедур.

Ультразвуковой пилинг

Ультразвук очищает кожу, усиливает кровообращение и лимфодренаж. Курс - 5-8 процедур.

Аппаратные методики лучше всего сочетать с массажем и масками для комплексного эффекта. Перед процедурами проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний.

5. Биоревитализация от второго подбородка и щек

Инъекции гиалуроновой кислоты запускают процессы омоложения в коже, разглаживают морщины, подтягивают овал лица. Нужно 3-5 процедур с перерывами в 2-4 недели.

Перед инъекциями обязательно проконсультируйтесь с врачом-косметологом. Возможны незначительные побочные эффекты в виде покраснений и отечности.

6. Домашний уход за кожей лица

Для поддержания результата важен ежедневный домашний уход:

• Очищение утром и вечером.
• Тонизирование для сужения пор.
• Увлажнение кремом с гиалуронкой.
• Ночная питательная маска 1-2 раза в неделю.
• Массаж и гимнастика для лица.

Такой комплекс ежедневного ухода поможет сохранить результат от других процедур по убрать второй подбородок.

7. Диета для уменьшения отечности лица

Правильное питание также играет большую роль в уменьшении отечности лица и убрать второй подбородок. Вот основные рекомендации:

• Ограничить соль, она задерживает жидкость.
• Увеличить потребление калия - он выводит лишнюю жидкость.
• Есть больше овощей и фруктов - они содержат полезные витамины и антиоксиданты.
• Пить не меньше 1,5-2 литров воды в день.
• Исключить фастфуд и сладости.

Примерное меню на день

• Завтрак: овсяная каша с ягодами, чай.
• Обед: салат с тунцом, запеченная курица с овощами.
• Полдник: творог с медом и орехами.
• Ужин: рыба на пару, салат.

8. Физические упражнения против отечности лица

Активные тренировки ускоряют лимфоток и кровообращение, что препятствует застою жидкости в тканях лица:

• Кардио - бег, плавание, прыжки.
• Йога - помогает нормализовать гормональный фон.
• Силовые - отжимания, приседания, упражнения с гантелями.

Тренируйтесь 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Избегайте переутомления.

Комплекс упражнений для лица

Выполняйте по 10 раз:

1. Максимально надуть щеки.
2. Поднять брови как можно выше.
3. Наморщить лоб и нахмурить брови.
4. Улыбнуться как можно шире.

9. Аюрведические методы омоложения лица

В аюрведе для подтяжки кожи лица используют:

• Масла - кокосовое, миндальное, лавандовое.
• Маски с медом, йогуртом, овсом.
• Травяные отвары для компрессов.
• Массаж с маслами и теплыми тампонами.

Такой комплекс процедур тонизирует кожу, разглаживает морщины, уменьшает отечность.

10. Гомеопатия для лица

Гомеопатические препараты стимулируют регенерацию клеток кожи, укрепляют иммунитет:

• Кальций карбоникум - при обвисании кожи.
• Сепия - для жирной кожи, угрей.
• Графит - от морщин.

Подбирайте препараты индивидуально, проконсультировавшись с врачом.

11. Косметические средства для подтяжки лица

Современная косметология предлагает эффективные средства для ежедневного ухода за кожей лица:

Кремы

Выбирайте кремы с гиалуроновой кислотой, коллагеном, ретинолом - они разглаживают морщины, увлажняют и питают кожу.

Сыворотки

Сыворотки с пептидами и растительными экстрактами тонизируют кожу и уменьшают отечность.

Маски

Маски на основе коллагена, кислот и витаминов - отличное решение для интенсивного питания и омоложения кожи.

Применяйте средства утром и вечером, чередуя для комплексного эффекта. Следите, чтобы косметика подходила вашему типу кожи.

12. Мимическая гимнастика для лица

Упражнения для мимических мышц помогут сохранить результат от других процедур:

1. Широко растянуть губы в улыбке.
2. Наморщить лоб, подняв брови.
3. Надуть щеки, сделать "рыбки".
4. Закрыть правый глаз, затем левый.
5. Сильно напрячь и расслабить мышцы лица.

Выполняйте упражнения ежедневно по 5-10 минут. Делайте каждое движение по 10-15 раз.

13. Режим дня для поддержания результата

Чтобы сохранить эффект от процедур, придерживайтесь режима:

• Сон не менее 8 часов в сутки.
• 3-4 приема пищи в день в одно и то же время.
• 2 литра чистой воды в день.
• Ежедневная 30-минутная прогулка.
• Вечерние процедуры по уходу за кожей лица.

Правильный образ жизни - залог длительного эффекта от всех процедур по убрать второй подбородок.

14. Консультация врача

Перед любыми процедурами по убрать второй подбородок обязательно проконсультируйтесь с врачом-косметологом. Он поможет выбрать оптимальный комплекс процедур с учетом ваших особенностей.