Гемофобия, или боязнь крови, - довольно распространенное явление. С ней сталкивается каждый десятый человек. Эта фобия может существенно ограничивать человека в повседневной жизни и мешать получению необходимой медицинской помощи.
В данной статье мы разберем, что такое гемофобия, каковы причины ее возникновения, как проявляется страх крови и как с ним бороться, чтобы начать жить полноценной жизнью без ограничений.
Причины возникновения гемофобии
Гемофобия или боязнь крови - это распространенное тревожное расстройство, которое может существенно ограничивать жизнь человека. Согласно статистике, гемофобией страдают от 3% до 4% населения. У людей, испытывающих страх при виде крови, могут возникать различные физиологические реакции - повышение артериального давления, учащение пульса, головокружение, обмороки. Причины возникновения боязни крови могут быть разными.
- Во-первых, это может быть связано с перенесенной в детстве психологической травмой, такой как порез, кровотечение, укол или другая болезненная процедура, сопровождавшаяся видом крови. Впечатлительный ребенок может закрепить в подсознании страх, который со временем трансформируется в фобию.
- Во-вторых, причиной может стать врожденная склонность к повышенной тревожности и чувствительности. Такие люди более подвержены развитию фобий.
- В-третьих, гемофобия иногда возникает на фоне других фобий, например, боязни игл или хирургического вмешательства. Человек боится не столько крови, сколько боли и травмы.
- В-четвертых, причиной может стать влияние родителей или близких людей, страдающих гемофобией. Ребенок перенимает их страхи и установки по отношению к крови.
Таким образом, гемофобия имеет разные причины возникновения - как психологические, так и биологические. Чтобы избавиться от этого расстройства, важно выявить истинные причины страха крови.
Как проявляется страх крови
Гемофобия, или боязнь крови, может проявляться по-разному в зависимости от возраста человека и выраженности фобии. У детей чаще всего наблюдаются истерические реакции - плач, крики, отказ от медицинских процедур. Взрослые скрывают свой страх, но их выдают вегетативные реакции.
При виде крови у гемофобов могут возникать следующие проявления:
- - бледность кожи, повышенная потливость
- - дрожь в конечностях
- - учащенное сердцебиение, повышение артериального давления
- - ощущение нехватки воздуха, удушья
- - тошнота, рвота
- - головокружение, слабость, потеря равновесия
- - потемнение в глазах, обморок
Кроме того, при виде крови или даже при мысли о ней человек может ощущать сильную тревогу, панику, чувство ужаса. У него возникает непреодолимое желание немедленно покинуть это место.
Также гемофобия проявляется в стремлении избегать ситуаций, потенциально связанных с видом крови. Люди отказываются от посещения врачей, анализов, операций, от просмотра фильмов с кровавыми сценами. Они стараются держаться подальше от травм и несчастных случаев. Женщины могут отказываться от беременности и родов.
Следует отметить, что все перечисленные проявления гемофобии являются абсолютно неконтролируемыми для человека. Физиологические реакции возникают помимо его воли и желания. Поэтому данный страх крови требует серьезного лечения с помощью психотерапевта.
Методы борьбы с гемофобией самостоятельно
Для людей с легкой и средней степенью гемофобии существуют методы, которые помогут справиться с этим страхом самостоятельно без помощи специалиста:
- - Постепенная десенсибилизация - метод, при котором человек постепенно приучает себя к виду крови, начиная с фотографий, видео, до реальных ситуаций. Это помогает притупить реакцию организма.
- - Отвлечение внимания во время процедур, связанных с кровью - переключение мыслей на что-то приятное, разговор с врачом.
- - Глубокое дыхание во время панических атак из-за вида крови. Кислород поможет успокоиться.
- - Расслабление мышц, особенно в области лица, шеи, живота - это снимет физическое напряжение.
Кроме того, важно работать над психологической составляющей гемофобии:
- - Проанализировать и выявить истинные причины боязни крови в своем конкретном случае.
- - Перебороть иррациональный страх, понимая, что кровь - это нормально и не страшно.
- - Развивать стрессоустойчивость и уверенность в себе, чтобы не драматизировать ситуацию.
Однако полностью избавиться от гемофобии самостоятельно получается далеко не у всех. При тяжелой форме данного расстройства лучше обратиться к специалисту.
Лечение гемофобии с помощью специалиста
Если самостоятельно справиться с гемофобией не удается, следует обратиться к специалисту - как правило, это врач-психотерапевт или психолог, имеющий опыт в лечении фобий и тревожных расстройств. Существует несколько эффективных методов профессиональной терапии гемофобии:
- - Систематическая десенсибилизация - постепенное воздействие стимулами, вызывающими страх (фото, видео, реальные ситуации), начиная с менее интенсивных. Это помогает адаптироваться к виду крови.
- - Когнитивно-поведенческая терапия - работа с иррациональными мыслями и убеждениями пациента, выработка новых установок. Также включает отработку навыков совладания со страхом в реальной ситуации.
- - Гипноз - внушение в измененном состоянии сознания помогает ослабить негативную реакцию на кровь. Эффективен для впечатлительных пациентов.
- - Арт-терапия - рисование, лепка на тему крови, ее символическое изображение помогает снизить эмоциональное напряжение.
Кроме психотерапии могут назначаться медикаментозные препараты для купирования панических атак и вегетативных нарушений при виде крови. Однако они должны использоваться временно и под контролем врача.
Длительность лечения гемофобии индивидуальна и зависит от выраженности симптомов. В среднем психотерапия занимает от 3 до 6 месяцев. Главное условие эффективности - регулярные сеансы и выполнение рекомендаций специалиста. При системном подходе можно полностью преодолеть боязнь крови.
