Рефлексология стопы — это метод альтернативной медицины, позволяющий диагностировать состояние внутренних органов и систем организма по соответствующим им биологически активным точкам на ступнях ног. Считается, что на подошвах расположено более 70 000 нервных окончаний, связанных с различными частями тела. Воздействуя на определенные зоны стоп, можно нормализовать работу органов, не прибегая к медикаментозному лечению.
Назначение рефлексологических зон стопы
На подошвах человека расположено более 70 тысяч нервных окончаний. Они образуют рефлексогенные зоны, связанные с различными органами и системами организма. Эти активные точки на стопе позволяют оценить состояние внутренних органов и выявить нарушения в их работе.
Значение рефлексологического массажа стоп заключается в том, что он оказывает нормализующее и оздоровительное воздействие на организм человека. Акупунктурные точки на стопе тесно связаны с органами и системами тела. Воздействуя на определенные зоны, можно устранить функциональные нарушения в работе органов.
Точки органов на стопе позволяют выявить проблемы здоровья на ранней стадии. При возникновении патологии в органе соответствующие участки стопы становятся болезненными. Таким образом, рефлексология стопы - эффективный метод профилактики и диагностики заболеваний.
Расположение основных активных зон
На стопах человека можно выделить несколько ключевых областей, где сосредоточены активные точки, связанные с различными системами организма:
- Подушечки пальцев ног (кроме большого пальца) отвечают за состояние лобных и гайморовых пазух, верхних дыхательных путей. При охлаждении этой зоны возникает насморк, головная боль.
- Область между 2-м и 3-м пальцами связана со зрением. Массаж этого участка улучшает зрение, нормализует внутриглазное давление.
- Передняя часть стопы и боковые поверхности отвечают за уши, горло, бронхи. Переохлаждение вызывает воспалительные заболевания дыхательных путей.
- Зона у основания большого пальца влияет на трахею и кашель.
- Область на тыльной стороне стопы у основания 2-3 пальцев связана с функцией легких.
На левой стопе расположены точки, воздействующие на сердце. При возникновении патологии появляется боль в этом участке стопы. Это может предвещать сердечный приступ.
В центральной части подошв находятся зоны почек, надпочечников, желудка, кишечника. На правой стопе - проекция печени и желчного пузыря.
У женщин точки репродуктивной системы локализованы в центре каждой стопы. При воспалительных заболеваниях эти участки становятся болезненными.
На пятках располагаются зоны тазовых органов и позвоночника. Под мизинцем находится проекция ушей.
Таким образом, зная расположение активных точек на стопе, отвечающих за различные органы и системы, можно выявить функциональные нарушения на ранней стадии и скорректировать их с помощью рефлексотерапии.
Проведение рефлексологического массажа стоп в домашних условиях
Рефлексологический массаж стоп можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Это позволит укрепить здоровье, повысить иммунитет, предотвратить развитие заболеваний.
Перед началом процедуры необходима подготовка:
- Согреть стопы - сделать контрастный душ, пройтись босиком, подняться на носки.
- Приготовить теплую воду для ножной ванночки, добавить лечебные травы.
- Разогреть руки - выполнить несколько упражнений, растереть ладони.
- Подготовить массажное масло или крем.
Последовательность массажа:
- Начать с поглаживания всей стопы, проработать подушечки пальцев.
- Выполнить разминание - сжимать пальцы, проводить круговыми движениями.
- Провести поперечное и продольное поглаживание свода стопы от пальцев к пятке.
- Сделать пяточно-плюсневое растирание - двигаться от пятки к пальцам.
- Провести разминание - сжимать и растягивать мышцы стопы.
- Поработать с активными точками, отвечающими за нужные органы - слегка надавливать, массировать.
Воздействовать нужно на обе стопы. Уделять больше внимания проблемным зонам.
После массажа полезно сделать контрастный душ для ног и дать им отдохнуть. Курс лечения - 10-15 процедур.
С помощью регулярного самомассажа стоп можно укрепить здоровье, повысить иммунитет, предотвратить обострение хронических заболеваний. Главное - соблюдать технику и выполнять все рекомендации специалиста.
Рекомендации по самомассажу для профилактики заболеваний
Регулярный самомассаж стоп по определенной методике позволяет укрепить здоровье и предотвратить развитие многих заболеваний. Рассмотрим основные рекомендации:
- Для профилактики простудных заболеваний следует ежедневно массировать подушечки пальцев ног, а также переднюю поверхность стоп. Это нормализует работу верхних дыхательных путей.
- Чтобы улучшить зрение, рекомендуется массаж областей между 2-3 пальцами стоп. Это снимет напряжение с глаз.
- Для профилактики заболеваний сердца важно регулярно массировать передний отдел левой стопы в зоне проекции сердца. Это укрепит сердечную мышцу.
- При склонности к запорам следует стимулировать центральную часть подошвы. Это улучшит работу кишечника.
- Чтобы предотвратить застойные явления в печени, необходим массаж соответствующей зоны на правой стопе. Это активизирует кровоток.
- Для нормализации функции почек рекомендуется массировать центральную часть обеих стоп в зоне их проекции. Это улучшит выведение шлаков.
Очень важно воздействовать на активные точки на стопе, отвечающие за беспокоящие органы и системы. Это позволит предупредить развитие патологий.
Необходимо проводить самомассаж 2-3 раза в неделю. Курс - от 10 до 30 процедур. Эффект будет заметен в виде улучшения самочувствия и показателей здоровья.
Однако перед началом процедур следует проконсультироваться со специалистом. Он подберет оптимальную методику и даст другие важные рекомендации.
Регулярный рефлексологический самомассаж стоп способствует профилактике многих заболеваний. Главное - соблюдать правила и выполнять все рекомендации врача.
Противопоказания к рефлексотерапии стоп
Хотя рефлексологический массаж стоп приносит большую пользу, в некоторых случаях он может принести вред. Рассмотрим основные противопоказания к воздействию на активные точки:
- Острые воспалительные и инфекционные заболевания. Стимуляция точек может спровоцировать обострение.
- Злокачественные опухоли. Массаж может усилить рост и метастазирование.
- Беременность. Воздействие на некоторые точки может спровоцировать схватки и выкидыш.
- Тромбофлебит и другие заболевания сосудов ног. Массаж опасен тромбоэмболией.
- Выраженный остеохондроз позвоночника. Возможно усиление болевого синдрома.
Также с осторожностью следует применять рефлексотерапию стоп при таких заболеваниях как: гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, тяжелые нарушения ритма сердца.
Нежелательно воздействовать на точки на стопе, отвечающие за органы, во время обострения заболеваний этих органов. Это может ухудшить состояние.
Также противопоказан самомассаж при индивидуальной непереносимости воздействия, повышенной чувствительности стоп.
Особую осторожность следует соблюдать пожилым людям, детям, ослабленным пациентам. У них выше риск осложнений.
Таким образом, перед началом курса рефлексотерапии стоп обязательна консультация врача. Он поможет определить наличие противопоказаний и подобрать безопасную методику.
