Зимние каникулы – прекрасное время для активного семейного отдыха. Один из лучших вариантов проведения выходных с детьми – поход на лыжную базу. Свежий морозный воздух, физическая активность, веселые игры на снегу – что может быть лучше для здоровья и отличного настроения? Но чтобы поход на лыжах доставил только радость, а не огорчения из-за неправильно подобранного инвентаря, стоит знать несколько простых правил выбора лыж.
В этой статье мы расскажем о том, как правильно выбрать лыжи для каждого члена семьи – для папы и мамы, для младших школьников и дошколят. Рассмотрим основные критерии, на что обращать внимание при покупке. Дадим практические советы по определению необходимой длины лыж, выбору типа креплений и палок. В общем, постараемся максимально облегчить вам задачу, чтобы выход на лыжню принес только положительные эмоции!
Как определить нужную длину лыж
Правильный подбор длины лыж - залог комфортного катания и быстрого прогресса в освоении техники. Длина лыж должна соответствовать росту и весу лыжника, а также выбранному стилю катания.
Для определения оптимальной длины лыж используют специальные таблицы, в которых указана рекомендуемая длина в зависимости от роста. Обычно длина лыж для классического стиля превышает рост лыжника на 20-30 см. Для конькового стиля разница меньше - 5-15 см.
| Рост лыжника | Длина лыж для классики | Длина лыж для конька |
| 150-160 см | 170-190 см | 160-170 см |
| 160-170 см | 180-200 см | 165-175 см |
Также на длину лыж влияет вес лыжника - чем он больше, тем чуть длиннее должны быть лыжи. Для людей с избыточным весом рекомендуют выбирать лыжи на 5-10 см длиннее по таблице.
Перед покупкой обязательно примерьте лыжи и пройдитесь в них по магазину, чтобы убедиться в правильном выборе. Помните, что «на вырост» брать лыжи не рекомендуется.
Теперь, зная основные принципы подбора лыж по длине, вы можете легко определить нужный вам размер.
Подбор лыж для взрослых начинающих лыжников
Для взрослых новичков, которые впервые встают на лыжи, очень важно правильно подобрать инвентарь. От этого будет зависеть, насколько комфортно человек будет себя чувствовать на лыжне, сможет ли быстро прогрессировать в технике катания.
Прежде всего, нужно определиться с длиной лыж. Как выбрать длину лыж для взрослого новичка? Важно придерживаться определенных правил:
- Для классического хода берите лыжи длиной 15-20 см больше своего роста
- Для конькового хода - на 10-15 см длиннее роста
- Если вес превышает норму, берите лыжи чуть длиннее
Начинающим лыжникам лучше остановить выбор на моделях лыж для классики. Это позволит быстрее освоить основы техники передвижения на лыжах. Коньковые лыжи имеют меньшее сцепление с покрытием и больше подходят для опытных спортсменов.
Также важно правильно подобрать палки. Для классики они должны быть на 25-30 см короче роста лыжника. Слишком длинные палки будут мешать при отталкивании, а слишком короткие не дадут необходимой опоры.
И конечно, не стоит забывать о хорошем инвентаре для ног - теплых носках и удобных ботинках. Все это в комплексе создаст максимальный комфорт для начинающего лыжника и позволит получить удовольствие от катания.
Особенности выбора лыж для детей
Подбор лыж для детей имеет свои нюансы и отличается от выбора инвентаря для взрослых. Главное правило - лыжи должны полностью соответствовать росту и весу ребенка, чтобы обеспечить максимальный комфорт при катании.
Определить нужную длину поможет таблица, где указана рекомендуемая длина лыж для классики и конька в зависимости от роста ребенка. Ориентируйтесь на следующие значения:
- Для классики - превышение роста на 15-20 см
- Для конька - превышение на 5-15 см
Обратите внимание, что для маленьких детей разница между ростом и длиной лыж должна быть меньше. Например, для ребенка ростом 100-120 см оптимальная длина лыж для классики 110-130 см.
Также при выборе лыж учитывайте вес ребенка. Для полных детей берите лыжи чуть длиннее. Лыжи «на вырост» брать не рекомендуется, так как они будут мешать в катании.
Важный момент - тип крепления. Для маленьких детей нужны модели с большой защелкой и мягким механизмом фиксации, чтобы ребенок мог самостоятельно надевать и снимать лыжи. Подросткам подойдут взрослые крепления.
При выборе лыж для ребенка учитывайте особенности детской физиологии и не экономьте на качестве инвентаря. Это залог быстрого прогресса и любви к лыжным прогулкам на долгие годы.
Типы креплений для лыж
Правильно подобранные лыжи - это половина успеха. Не менее важный момент - выбор креплений, которые надежно удерживают ботинок и передают усилие лыжника на лыжу.
Сегодня самые распространенные типы креплений - это SNS и NNN. Они отличаются надежной фиксацией ботинка в носовой части при помощи специальной защелки.
Крепления SNS и NNN могут иметь автоматический или механический крепеж. Автоматический удобен для новичков, так как позволяет легко и быстро защелкивать ботинок. Механический - надежнее удерживает стопу.
Для детей нужно выбирать модели с мягким механизмом крепления и большой кнопкой, чтобы ребенок мог самостоятельно застегиваться. Важно, чтобы крепление плотно обхватывало детский ботинок.
Не забывайте, что крепления должны соответствовать как лыжам, так и ботинку. Правильно подобранные, они обеспечат максимальный комфорт и безопасность.
Как правильно подобрать лыжные палки
Лыжные палки - неотъемлемая часть экипировки лыжника. Они не только помогают отталкиваться и набирать скорость, но и обеспечивают дополнительную опору при спусках.
Чтобы правильно подобрать лыжные палки, нужно знать несколько простых правил:
- Для классического хода палки должны быть ниже роста лыжника на 25-30 см
- Для конькового хода - на 15-20 см ниже роста
- Для детей сначала берут палки под рост, а затем укорачивают
Нужно правильно определить длину палок. Слишком длинные палки будут мешать эффективному отталкиванию палками, а слишком короткие не смогут обеспечить должную опору.
Обратите внимание на тип рукоятки. Для лыжных прогулок лучше выбрать анатомическую рукоятку, которая обеспечит удобный хват. Для гоночных лыж подойдут палки с прямой рукояткой.
Перед покупкой обязательно подержите палки в руках и попробуйте имитировать отталкивание, чтобы убедиться в удобстве хвата и длины.
Лыжи и аксессуары для активного отдыха всей семьей
Чтобы поход на лыжах получился веселым и запоминающимся, важно правильно подготовиться и подобрать все необходимое для катания.
Для начала определитесь с лыжным инвентарем для каждого члена семьи. Ориентируйтесь на рост и вес каждого лыжника, а также предпочитаемый стиль катания.
Для детей возьмите модели с мягким креплением и удобной защелкой. Родителям лучше взять лыжи для классики или универсальные модели. Также подберите всем удобные палки нужной длины.
Заранее купите теплую экипировку - куртки, штаны, перчатки, шапочки, носки. Выбирайте вещи с влаго- и ветрозащитой. Полезно взять термос с горячим чаем и перекус.
Не забудьте о средствах безопасности - очках, кремах от солнца, аптечке. При наличии травм не отправляйтесь на маршрут. А при хорошей подготовке поход принесет только положительные эмоции!
Где купить лыжи с выгодой
Покупка лыж - это важное и ответственное мероприятие. Ведь от того, насколько удачно вы выберете модель, зависит ваш комфорт на лыжне и скорость прогресса.
При выборе места покупки обращайте внимание на следующие моменты:
- Ассортимент магазина. Лучше, если будет представлен широкий выбор моделей известных брендов.
- Наличие профессиональных консультантов, которые помогут с выбором лыж и подбором остального снаряжения.
- Возможность протестировать лыжи перед покупкой.
Обратите внимание на сезонные распродажи и акции. Например, многие магазины предлагают скидки на прошлогодние модели. При этом их качество остается прежним.
Также поищите выгодные предложения в интернет-магазинах. Часто они проводят интересные акции. Но в этом случае придется отказаться от тестирования.
Главное - не покупайте лыжи в сомнительных местах только из-за низкой цены. Лучше заплатить чуть больше, но получить качественное снаряжение от проверенных производителей.
Как хранить и ухаживать за лыжным инвентарем
Для того, чтобы лыжи и лыжные палки прослужили вам долго, нужно правильно за ними ухаживать и хранить лыжный инвентарь.
- После каждого использования лыжи следует тщательно очищать от снега и грязи.
- Металлические кромки лыж нужно регулярно обрабатывать специальной смазкой для защиты от коррозии.
Летом лыжи и палки лучше хранить в сухом проветриваемом месте, зимой - в неотапливаемых помещениях при температуре -5...+10 °С.
Перед началом сезона лыжный инвентарь важно проверить и отрегулировать. Как выбрать длину лыж и размер лыжных палок для активного катания всей семьей, мы рассказали в предыдущих разделах статьи.
Безопасность на лыжной трассе с детьми
Катание на лыжах вместе с детьми должно приносить только положительные эмоции. Чтобы избежать неприятных ситуаций, следует позаботиться о безопасности.
- Выбирайте лыжную трассу в соответствии с уровнем подготовки ребенка. Для начинающих оптимальный вариант – пологие склоны протяженностью 100-300 метров.
- Обязательно надевайте на ребенка защитный шлем, а также наколенники и налокотники для амортизации при падениях.
- Одевайте ребенка в яркую одежду, которую хорошо видно на фоне снега. Это поможет не потерять его из виду.
Перед выходом на склон проверьте исправность лыжного инвентаря и правильно подобранную длину лыж. Не забудьте взять с собой заряженный мобильный телефон и аптечку первой помощи.
Во время катания контролируйте физическое состояние ребенка, делайте регулярные перерывы для отдыха и питья горячего чая. Убедитесь, что малыш не замерз и чувствует себя комфортно.
После окончания катания проследите, чтобы ребенок согрелся и принял душ для профилактики простудных заболеваний. Также рекомендуется дать ему горячее питье и перекус для восстановления сил.
Лучшие места для лыжных прогулок с семьей
Одним из лучших мест для лыжных прогулок с семьей являются горнолыжные курорты Кавказа. Здесь есть трассы для лыжников всех уровней подготовки. Для новичков подойдут простые склоны с пологим рельефом, более опытные могут испытать свои силы на сложных черных трассах.
- Домбай
- Приэльбрусье
- Архыз
Также хорошим вариантом будет поездка в лыжные центры. Здесь прекрасно развита инфраструктура, много разнообразных трасс.
При выборе длины лыж и выборе размера лыж обязательно учитывайте уровень катания всех членов семьи, чтобы подобрать оптимальный вариант.
Советы опытных лыжников новичкам
Если вы только начинаете кататься на лыжах, очень важно сделать правильный выбор снаряжения. От того, насколько удобно и комфортно вы будете себя чувствовать в лыжном комплекте, зависит ваше дальнейшее увлечение этим зимним видом спорта.
- Прежде всего, нужно определиться с длиной лыж. Они должны быть чуть длиннее вашего роста, обычно на 15-20 см. Тогда вы сможете контролировать лыжи и не спотыкаться о их концы.
- Также важно правильно подобрать лыжные палки. Они должны доходить примерно до уровня плеча или чуть выше. Слишком длинные палки будут мешать, а слишком короткие не дадут нужной опоры.
- Не экономьте на лыжных ботинках! Хорошие ботинки обеспечат надежную фиксацию ноги в лыже и комфорт при катании. Тесная или слишком свободная обувь может испортить все впечатление от катания.
Если вы не уверены в правильном выборе лыжного снаряжения, проконсультируйтесь с опытным инструктором в магазине. Он поможет подобрать все необходимое с учетом ваших индивидуальных параметров.
На первых порах лучше кататься на пологих, широких склонах, чтобы освоить технику передвижения на лыжах. Начинайте с основ - отработайте правильную стойку лыжника, технику поворотов и торможения. Это поможет вам почувствовать уверенность на склоне и получать удовольствие от катания.
Помните, что освоение лыж - это не один день. Наберитесь терпения, не торопитесь и все у вас получится! Самое главное - получайте удовольствие от процесса.
