Абьюзивные или насильственные отношения - это большая проблема в современном обществе. К сожалению, многие пары сталкиваются с психологическим, физическим или сексуальным насилием со стороны одного из партнеров. Такие отношения разрушают доверие, уважение и любовь между людьми, наносят серьезный вред психическому и физическому здоровью.
В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое абьюзивные отношения, каковы их причины и последствия. Разберем основные признаки абьюза, чтобы можно было вовремя распознать эту проблему. Поговорим о том, как правильно поступить, если вы оказались в роли жертвы или агрессора в таких отношениях.
Что такое абьюз в отношениях
Абьюз (от англ. abuse – жестокое обращение, оскорбление, насилие) в отношениях между мужчиной и женщиной – это модель поведения, при которой один партнер (чаще мужчина) оказывает физическое, сексуальное, психологическое, экономическое давление на другого партнера (чаще женщину). Цель абьюзера – получить и удержать полный контроль над жертвой абьюза.
- Абьюзивные отношения включают в себя различные формы насилия и манипуляций.
- Абьюзер стремится подавить волю жертвы, лишить ее независимости и свободы.
- Абьюзивные отношения разрушают доверие, безопасность и развитие личности.
Абьюзивные отношения между мужчиной и женщиной опасны тем, что постепенно подрывают психическое и физическое здоровье жертвы, лишают ее автономии и возможности полноценной самореализации. Абьюз недопустим и является нарушением прав человека.
Формы проявления абьюзивного поведения
Абьюзивное поведение в отношениях между мужчиной и женщиной может проявляться в разных формах:
- Психологический абьюз - оскорбления, унижения, крики, угрозы, шантаж.
- Эмоциональный абьюз - игнорирование, безразличие, ревность, эмоциональный шантаж.
- Физический абьюз - побои, нанесение травм, принуждение к опасным действиям.
- Сексуальный абьюз - принуждение к сексу, унизительные сексуальные практики, изнасилование.
- Экономический абьюз - финансовый контроль, лишение средств к существованию.
Психологический абьюз часто сочетается с другими формами насилия. Абьюзер использует слова, крики, угрозы, чтобы запугать и подчинить жертву. Жертве внушается чувство вины, стыда, ее самооценка разрушается. Физический абьюз может начинаться с незначительных толчков или шлепков, но со временем перерастает в избиения. Жертва может получать травмы, ей может угрожать опасность для жизни.
Сексуальный абьюз - одна из самых психотравмирующих форм насилия в отношениях. Принуждение к сексу наносит огромный психологический ущерб, разрушает доверие между партнерами. Экономический абьюз лишает жертву финансовой независимости, делает ее уязвимой и зависимой от абьюзера. Жертве приходится просить деньги на элементарные нужды.
Цикл насилия как метод подавления жертвы
Абьюзивное поведение часто носит циклический характер. Выделяют 4 фазы цикла насилия:
- Накопление напряжения - абьюзер становится раздражительным, конфликтным, проявляет агрессию.
- Взрыв - срыв, жестокие оскорбления, избиения, другие формы абьюза.
- Примирение или "медовый месяц" - абьюзер кается, дарит подарки, обещает измениться.
- Спокойствие - отношения нормализуются, абьюзивное поведение временно прекращается.
Затем цикл повторяется. Со временем фазы насилия учащаются, а периоды спокойствия сокращаются. Такая динамика эмоционально истощает жертву, создает у нее ощущение хронического стресса и опасности. Жертва теряет волю к сопротивлению и начинает терпеть абьюзивные отношения. Прервать цикл насилия можно только порвав отношения с абьюзером. Никакие обещания не изменят его поведение в лучшую сторону.
Как распознать наличие абьюза в отношениях
Чтобы распознать наличие абьюза в отношениях, обратите внимание на следующие признаки:
- Партнер пытается контролировать вашу жизнь, запрещает общаться с друзьями и родственниками.
- Партнер ревнив, обвиняет вас в изменах, проверяет телефон и электронную почту.
- Партнер оскорбляет, унижает, кричит на вас, разбрасывает или ломает вещи.
- Партнер применяет физическую силу или угрожает это сделать.
- Вы чувствуете страх в присутствии партнера, ходите на цыпочках, чтобы не спровоцировать скандал.
Обратите внимание и на свои ощущения в отношениях: чувство стыда, вины, неуверенности в себе. Жертвы абьюза часто обвиняют себя в происходящем. Если вы подозреваете, что стали жертвой абьюза, обратитесь к психологу. Специалист поможет объективно оценить ситуацию и выработать план действий по прекращению насилия. Не игнорируйте тревожные звоночки и не надейтесь, что “все само образуется”. Чем раньше вы осознаете проблему, тем больше шансов вырваться из абьюзивных отношений с минимальным ущербом.
Психологические последствия для жертвы абьюзивных отношений
Длительные абьюзивные отношения наносят серьезный психологический ущерб жертве, последствия которого могут сказываться годами. К наиболее распространенным последствиям относятся:
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — вспышки гнева, тревоги, кошмары.
- Депрессия, потеря интереса к жизни.
- Тревожные расстройства, панические атаки.
- Нарушения сна, кошмары.
- Сниженная самооценка, чувство вины и стыда.
- Неверие в себя, свои мысли и ощущения.
- Подверженность манипуляциям, трудности в принятии решений.
У жертвы абьюза может развиться сильная психологическая травма и зависимость от абьюзера по типу созависимости. Также возможны нарушения пищевого поведения, пристрастие к алкоголю или наркотикам. Для восстановления психического здоровья жертве абьюза необходима помощь психотерапевта. Специалист поможет справиться с посттравматическим синдромом и вернуть уверенность в себе.
Что делать, если вы оказались в роли жертвы абьюза
Если вы осознали, что стали жертвой абьюза в отношениях, важно предпринять следующие шаги:
- Признать наличие проблемы и принять решение вырваться из абьюзивных отношений.
- Рассказать о ситуации близким людям, которым вы доверяете, попросить поддержки.
- Связаться с кризисными центрами, получить психологическую и юридическую консультацию.
- Собрать важные документы, вещи, деньги, средства связи и уйти из дома к родственникам или в кризисный центр.
- Зафиксировать факты абьюза, собрать доказательства - фото, аудио, видео, свидетельские показания.
- Обратиться в правоохранительные органы, написать заявление о привлечении абьюзера к ответственности.
После ухода из абьюзивных отношений очень важно получить профессиональную помощь психолога, чтобы справиться с посттравматическим синдромом и восстановить психическое здоровье. Не возвращайтесь к абьюзеру, даже если он уговаривает и обещает исправиться. Это лишь тактика манипуляции, а не искреннее раскаяние.
Как помочь агрессору изменить абьюзивное поведение
Чтобы помочь абьюзеру изменить свое поведение, необходимы следующие условия:
- Осознание и признание факта абьюзивного поведения.
- Искреннее желание исправиться и готовность работать над собой.
- Полный отказ от любых форм абьюза в отношении партнера.
Для изменения моделей поведения абьюзеру потребуется длительная психотерапия. Специалист поможет:
- Выявить глубинные психологические причины агрессии.
- Научиться управлять гневом, тревогой, другими сильными эмоциями.
- Отработать навыки конструктивного взаимодействия и решения конфликтов без абьюза.
Важно понимать, что быстро и легко изменить глубоко укоренившиеся модели поведения невозможно. Это долгий процесс, требующий терпения, мотивации и внутренней работы.
Профилактика абьюзивных отношений
Основной способ профилактики абьюзивных отношений между мужчиной и женщиной – это своевременное распознавание «абьюзивных отношений между мужчиной и женщиной признаки» на начальных этапах знакомства или ухудшения отношений в паре. Важно обратить внимание на такие моменты:
- Партнер часто проявляет ревность, контролирует ваше поведение и общение
- Он манипулирует вашими чувствами, шантажирует разрывом отношений
- Он регулярно критикует или обесценивает вас, ваши интересы, друзей
- Вы чувствуете себя виноватой, даже если знаете, что не сделали ничего плохого
Если вы обнаружили подобные ««абьюзивные отношения между мужчиной и женщиной»» тенденции, лучше как можно скорее прекратить отношения. Не стоит надеяться на то, что партнер изменится. Также полезно будет пройти психологическую терапию, чтобы разобраться в причинах, по которым вы оказались в такой ситуации, и предотвратить ее повторение в будущем. Цените себя и не позволяйте ущемлять свои права и достоинство. Ваша безопасность и комфорт должны быть приоритетом в любых отношениях.
Полезные ресурсы по теме абьюза в отношениях
Если вы подозреваете, что оказались в «абьюзивных отношениях между мужчиной и женщиной», или хотите больше узнать об этой проблеме, рекомендую ознакомиться со следующими ресурсами:
- Сайт «Насилию.нет» - просветительский ресурс, посвященный проблеме домашнего насилия в России. Здесь можно найти много полезной информации, развенчивающей мифы об абьюзе, а также контакты организаций, которые помогают пострадавшим.
- Книга «Пойманные в ловушку любовью» Сьюзан Форвард - классическое исследование феномена эмоционального насилия в семье. Автор подробно разбирает механизмы абьюзивных отношений.
- Статья «12 признаков того, что вы в абьюзивных отношениях» - краткое и емкое описание основных проявлений абьюза. Поможет определить, токсичны ли ваши отношения.
- Видеоролики и подкасты на YouTube канале психолога Ольги Маховской - эксперт объясняет, как распознать абьюз на ранней стадии и выработать психологические навыки, чтобы избежать попадания в ловушку токсичных отношений.
- Паблик «Расскажи мне об абьюзе» в соцсети «ВКонтакте» - сообщество для взаимоподдержки и обмена опытом между жертвами абьюза. Можно анонимно поделиться своей историей и получить советы от психологов и других пострадавших.
Кроме того, если вам нужна психологическая помощь в осознании ситуации и выходе из абьюзивных отношений, вы можете обратиться на горячую линию 8-800-7000-600 или к психологам в нашем центре. Мы готовы выслушать вас, поддержать и помочь восстановить душевные силы.
Истории людей, переживших абьюзивные отношения
К сожалению, «абьюзивные отношения между мужчиной и женщиной» - распространенное явление, и многие люди сталкиваются с этой большой проблемой. Давайте послушаем истории некоторых из них.
Анна, 32 года. «Я вышла замуж в 20 лет. Муж сразу начал контролировать мою жизнь: устраивал скандалы если я опаздывала с работы, проверял мою переписку и звонки. Через пару лет началось и физическое насилие. Я терпела все это ради детей. Когда он в очередной раз меня избил, я решила уйти. Сейчас восстанавливаюсь морально и физически, учусь жить заново.»
Виктория, 28 лет. «Мы встречались 2 года. Парень всегда был ревнивым, много придирался по пустякам. Я оправдывала его, думала, что он просто сильно меня любит. Со временем он стал контролировать все: что я ем, во что одеваюсь, с кем общаюсь. А когда я сказала, что хочу расстаться - начал шантажировать. Хорошо, что нашла в себе силы уйти. Теперь понимаю, что это были токсичные отношения.»
Эти истории - яркое свидетельство того, что абьюз может происходить незаметно. Важно быть бдительными, знать границы допустимого и сразу пресекать любые попытки контроля и манипуляций. И не бояться уходить из отношений, которые разрушают вас изнутри.
Выводы
Абьюзивные отношения между мужчиной и женщиной - это большая проблема, которая, к сожалению, широко распространена в нашем обществе. Такие отношения основаны на дисбалансе власти, когда один партнер (чаще мужчина) ущемляет права и свободу другого, используя для этого различные методы психологического, экономического, физического и сексуального насилия.
Абьюзивные отношения наносят огромный вред здоровью и благополучию жертвы. Последствия могут проявляться в виде тревожных расстройств, депрессии, нарушений сна и аппетита, алкогольной или наркотической зависимости. Жертвы абьюза часто испытывают низкую самооценку, повышенное чувство вины и стыда. Такие отношения разрушают доверие к партнерам и способность строить здоровые отношения в будущем.
К сожалению, вывести абьюзера из его модели поведения крайне сложно - он чувствует себя в таких отношениях комфортно и не видит в них ничего предосудительного. Поэтому единственный разумный выход для жертвы - полностью прервать отношения и обратиться к психологу для восстановления своего душевного равновесия.
Также важно повышать осведомленность людей об этой проблеме, проводить просветительскую работу, особенно среди женщин. Необходимо разрушать социальные стереотипы, оправдывающие насилие в семье. Важно, чтобы каждый человек знал свои права и умел их отстаивать, не позволяя ущемлять свое достоинство.
