Молодость и красота - вечные ценности для женщины. Но как сохранить их, когда возраст уже подкрадывается? Существует несколько простых, но действенных способов, чтобы выглядеть моложе своих лет. В этой статье мы расскажем о самых эффективных из них. Вы узнаете, как подобрать стиль одежды и аксессуары, чтобы выглядеть моложе. И о том, как скорректировать питание и начать вести активный образ жизни также пойдет речь.
Применяйте эти советы - и вы забудете о своем паспортном возрасте!
1. Ухаживайте за кожей лица
Кожа лица - это то, на что в первую очередь обращают внимание окружающие. Поэтому правильный уход за ней имеет первостепенное значение, если вы хотите выглядеть моложе своих лет. Вот несколько советов:
- Ежедневно используйте крем с защитным фактором, даже в пасмурную погоду. Это поможет защитить кожу от преждевременного фотостарения.
- Регулярно делайте процедуры в салонах красоты - мезотерапию, биоревитализацию, которые помогут разгладить морщины и придать коже свежий вид.
- Не забывайте про домашний уход - используйте скрабы, маски, кремы с гиалуроновой кислотой. Это поддержит уровень увлажненности кожи и замедлит появление морщин.
- Боритесь с мимическими морщинами при помощи ботокса, а также делайте миостимуляцию лица - это поможет разгладить уже существующие морщины.
- Следите за своим питанием - употребляйте больше витаминов, полиненасыщенных жирных кислот. Это обеспечит коже все необходимое "изнутри".
Такой комплексный подход к уходу за кожей лица поможет сохранить ее упругость и эластичность, а значит - визуально омолодить вас.
2. Следите за состоянием волос
Здоровые и ухоженные волосы - еще один важный фактор, влияющий на внешний вид. Чтобы ваши волосы выглядели молодо и привлекательно, делайте следующее:
- Используйте специальные шампуни и маски, которые придадут волосам объем и блеск.
- Делайте восстанавливающие маски 1-2 раза в неделю, чтобы укрепить и "подпитать" волосы.
- Подбирайте прически и стрижки, которые визуально добавят волосам молодости и свежести.
- Боритесь с сединой при помощи натуральных травяных отваров или химических красителей.
- Дома пользуйтесь правильными расческами, фенами, заколками, чтобы не повредить волосы.
Такой подход поможет сохранить ваши волосы в отличном состоянии и избежать таких "возрастных" проблем, как тусклость, ломкость, сечение кончиков.
3. Обращайте внимание на руки и ногти
Состояние рук - еще один немаловажный фактор, выдающий возраст. Чтобы ваши руки выглядели молодо и ухоженно:
- Регулярно делайте маникюр и педикюр.
- Используйте питательные кремы и масла для интенсивного увлажнения кожи.
- Делайте массаж рук - это улучшит кровообращение в коже.
- Подбирайте правильный цвет и степень блеска лака - это может визуально "омолодить" руки.
- Не забывайте про домашний уход за ногтями и кутикулой.
- Следите за своим питанием, чтобы обеспечить ногти витаминами и микроэлементами.
Такие простые процедуры по уходу за руками позволят им выглядеть ухоженными и молодыми.
Главное в уходе за руками - делать это регулярно. Не "от случая к случаю", а включить в свой еженедельный распорядок. Тогда эффект будет заметен очень быстро!
4. Следите за осанкой и походкой
Правильная осанка и походка - еще один важный нюанс, который влияет на визуальное восприятие возраста. Чтобы исправить осанку и походку, сделайте следующее:
- Выполняйте специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины и позвоночник.
- При необходимости пройдите курс профилактики или лечения остеохондроза.
- Подберите для себя удобную обувь без каблука или на невысоком каблуке.
- Занимайтесь йогой, плаванием, делайте массаж - это придаст вашим движениям гибкость и пластичность.
- Используйте специальные корсеты и бандажи для поддержания правильной осанки.
- Следите за правильной посадкой и положением тела во время сна, работы.
Такой подход поможет исправить осанку, сделать походку легкой и стремительной - что визуально "сбросит" несколько лет.
5. Носите подходящую одежду и аксессуары
Правильно подобранный гардероб тоже может сыграть свою роль в том, чтобы выглядеть моложе. Обратите внимание на следующие моменты:
- Ваш стиль одежды должен соответствовать возрасту - избегайте вещей в стиле "подросток".
- Отдавайте предпочтение удобной обуви без каблука или на небольшом каблуке.
- Выбирайте сумки небольшого размера, избегая огромных "баулов".
- Джинсы смотрятся моложе в прямом крое или со скрытой эластичной талией.
Что касается аксессуаров, здесь тоже есть несколько советов:
- Выбирайте часы, очки, шарфы, пояса в классическом стиле.
- Носите украшения (серьги, кольца, браслеты), но все в меру, без избытка.
- Используйте декоративную косметику, но разумно и аккуратно.
Правильно подобранный гардероб может сделать вас выглядеть на 5-10 лет моложе!
6. Придерживайтесь правильного питания
Наш внешний вид напрямую зависит от того, что мы едим. Чтобы выглядеть моложе, обратите внимание на следующее:
- Ешьте достаточно белка - мясо, рыбу, яйца, творог.
- Включите в рацион полезные жиры - авокадо, орехи, оливковое масло.
- Ешьте много ягод, зелени, овощей - источников антиоксидантов.
- При необходимости принимайте витамины и минеральные комплексы.
- Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день.
- Ограничьте соль, сахар, алкоголь, кофеин.
- Придерживайтесь режима 3-х разового питания.
Такое сбалансированное питание обеспечит ваш организм всем необходимым, что отразится на состоянии кожи, волос, ногтей и в целом - на внешнем виде.
| Продукт | Польза |
| Авокадо | Полезные жиры и витамины группы B |
| Грецкие орехи | Омега-3 жирные кислоты |
| Капуста | Витамины С, К, фолиевая кислота |
Как видите, есть много продуктов, которые можно включить в рацион, чтобы выглядеть моложе!
7. Ведите активный образ жизни
Регулярные физические нагрузки - еще один важный элемент, который поможет вам выглядеть моложе своих лет. Что можно делать:
- Ежедневно ходите пешком на свежем воздухе.
- Занимайтесь спортом под наблюдением тренера - йогой, плаванием, танцами.
- Делайте упражнения, укрепляющие сердечную мышцу - бег, плавание, езда на велосипеде.
Активный образ жизни улучшает работу всех систем организма, дарит хорошее самочувствие и позитивный настрой. А это, в свою очередь, отражается на внешнем виде - делает вас энергичнее, здоровее и моложе!
8. Откажитесь от вредных привычек
Вредные привычки - еще один фактор, который может добавить вам лишних лет внешне. Что имеется в виду?
- Откажитесь от курения, если вы курите. Никотин ускоряет процессы старения кожи.
- Сократите употребление алкоголя. Алкоголь обезвоживает организм и придает коже дряблость.
- Пейте меньше крепкого кофе. Кофеин также обезвоживает и может вызывать темные круги под глазами.
Если избавитесь от вредных привычек, это положительно скажется на цвете лица, состоянии кожи и общем тонусе организма.
9. Начните улыбаться чаще
Улыбка способна "сбросить" нам несколько лет! Когда мы улыбаемся, выработка коллагена в коже увеличивается, а мимические морщинки разглаживаются.
Поэтому как можно чаще улыбайтесь своим близким, коллегам, просто прохожим на улице! Это улучшит ваше настроение, придаст лицу сияние и ощущение молодости.
10. Не бойтесь косметических процедур
Современные косметологические процедуры способны вернуть коже молодость и свежесть. Не стоит их бояться, главное - обращаться к специалистам своего дела.
Вот некоторые процедуры, доказавшие свою эффективность:
- Ботокс - разглаживает мимические морщины
- Контурная пластика - моделирует овал лица
- Фракционный лазер - выравнивает рельеф и цвет кожи
Проконсультируйтесь со специалистом, какие процедуры подойдут в вашем случае, чтобы выглядеть моложе.
11. Заботьтесь о здоровом сне
Качественный сон ночью имеет ключевое значение для нашего здоровья и внешнего вида. Во время сна происходит активная регенерация всех клеток организма.
Чтобы сделать сон максимально полноценным:
- Ложитесь спать в одно и то же время.
- Обеспечьте комфортные условия - прохладу, тишину, темноту.
- Перед сном выполняйте расслабляющие процедуры.
- Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.
Полноценный ночной сон - залог того, что утром вы проснетесь отдохнувшей и помолодевшей!
