Город Лома-Линда расположен в Южной Калифорнии (США). Он относится к "голубым зонам" мира, где жители отличаются высокой продолжительностью жизни. Ученые давно изучают образ жизни населения этих регионов. Недавно жители Лома-Линды поделились секретами долголетия.
Что сказали местные жители
Ученые посетили город Лома-Линду и побеседовали с местными долгожителями. Эти люди рассказали, что в течение всей жизни они питались преимущественно растительным продуктами, употребляли мало калорийной еды и любили проводить время в уютной семейной обстановке. Их традиционным утренним блюдом была овсянка.
Местная жительница Мардж Джеттон также рассказала, что она не только ежедневно ест овсянку, но и старается пораньше вставать, а также ежедневно выпивать 6 стаканов воды. По мнению ученых, эти здоровые привычки укрепляют организм и способствуют долголетию.
Овсяная каша на завтрак
Жители Лома-Линды любят овсянку, так как считают ее сытным, вкусным и питательным блюдом. Но как связано ежедневное употребление этой каши с высокой продолжительностью жизни?
По мнению ученых, овсяная каша содержит нутриенты, которые укрепляют иммунитет. Также она снижает холестерин и тем самым поддерживает здоровье сердца и сосудов. Кроме этого овсянка сочетается с другими полезными ингредиентами, в нее можно добавлять ягоды, фрукты и орехи. Это увеличивает ее ценность для организма.
По мнению специалистов, регулярное включение овсянки в утренний рацион в сочетании с другими здоровыми привычками может способствовать долголетию.
