Если ваш близкий человек страдает пограничным расстройством личности (ПРЛ), вы, вероятно, знаете, насколько эмоциональными и напряженными могут быть отношения. Они часто состоят из эмоциональных взлетов и падений, которые могут привести вас в замешательство и разочарование. Узнайте больше о цикле отношений с человеком с пограничным расстройством личности и о том, как его грамотно разорвать.
Как распознать у человека пограничное расстройство личности
Обычно такие люди в отношениях выражают сильный страх быть покинутыми. У них возникает паранойя, связанная со стрессом. Могут иметь место суицидальные угрозы, резкие перепады настроения. Само расстройство протекает в несколько этапов, стадий, и на каждой из них человек ведет себя по-разному.
Первой идет стадия отрицания, когда человек не хочет признавать свои собственные проблемы, оправдывает свое токсичное поведение. Далее идет стадия замешательства. Человек начинает задумываться, почему другие люди не кажутся такими конфликтными, как они.
Стадия сопротивления развивается по мере того, как партнер с ПРЛ узнает больше о своем состоянии. Он уж осознает, что с ним что-то не так, и это злит его. Стадия гнева, идущая следом, говорит о том, что больной осознает свой диагноз. Гнев в данном случае – его способ преодоления трудностей.
Стадия принятия – отправная точка к налаживанию отношений
Эмоциональные вспышки гнева потенциально могут привести к дальнейшей изоляции, что может вызвать глубокое чувство печали из-за трудностей в поддержании отношений. За этим этапом идет стадия принятия. Человек с ПРЛ теперь начинает лучше осознавать общую картину своего состояния и готов пройти терапию. Он уже не воспринимает свой диагноз как бремя, а понимает, что все можно исправить.
Есть надежда, что после этого человек сможет полностью выздороветь или, по крайней мере, перевести свое расстройство в высокофункциональную фазу. Отсюда продолжится путь к его полному выздоровлению. Вот некоторые из механизмов, которые необходимо преодолеть, если ваш близкий человек страдает ПРЛ.
Установите границы
Когда вам обоим комфортно и вы находитесь на одном эмоциональном уровне, подойдите к идее установления границ для своего партнера. Кроме того, в это время внимательно прислушивайтесь к чувствам близкого человека, поскольку слишком быстрая скорость развития отношений может спровоцировать у него обострение пограничного расстройства личности.
Объясните перспективу
Всегда важно сохранять спокойствие и давать некоторые объяснения вашему партнеру. Это поможет сохранить здоровые отношения. Если ваш партнер, у которого диагностировано пограничное расстройство личности, пытается проверить прочность ваших границ, не позволяйте их пересекать. Так вы даете понять, что переходить границы — это нормально, что они недостаточно важны.
Когда отношения стоит прервать
Если ваш партнер с ПРЛ не соблюдает установленные вами ограничения и вы начинаете быть свидетелем оскорбительного поведения с его стороны, такое действие должно иметь последствия. Человек, страдающий ПРЛ, не имеет права оскорблять или неуважительно относиться к другим. По мере развития отношений вместо того, чтобы видеть только положительные стороны, ваш партнер может начать унижать вас, и это недопустимо.
Ваш партнер может начать обвинять вас, что вы не участвуете в отношениях, не заботитесь о нем или не идете навстречу ему. Иногда страдающий ПРЛ человек может просто сам разорвать отношения, но обычно это делается напоказ. Так он хочет вызвать у вас чувство жалости или стыда, показать, что он жертва. Такие отношения стоит прервать, но сделать это нужно грамотно.
Как разорвать цикл пограничного расстройства личности
Отношения с таким человеком сложны, однако есть много способов улучшить свое состояние и преодолеть апатию. Вот некоторые из механизмов преодоления пограничного расстройства личности. Во-первых, найдите систему поддержки. Убедитесь, что в вашей жизни достаточно людей, которые могут вас поддержать. Обратитесь за советом к профессионалу, который поможет вам преодолеть трудности.
Используйте музыку, чтобы преодолеть бурные чувства и эмоции. Например, если вам грустно, включите быструю, веселую музыку, чтобы изменить настроение, а если вы чувствуете беспокойство, включите более медленную композицию. Это действительно может исцелять. Вы почувствуете себя лучше.
Действия, которые перенаправят ваш разум
Участие в какой-либо деятельности может помочь вам отвлечься от негативных эмоций. Таким занятием может быть просто прогулка, разговор или что-то, требующее большей координации. Дыхательная гимнастика или медитативные практики могут нормализовать работу нервной системы, расслабить ваше тело и помочь вам осознать негативные мысли.
Самая главная ваша проблема — это повторяющаяся, непрерывная серия взлетов и падений в отношениях с человеком с пограничным расстройством личности. То вам все кажется хорошим, воодушевляющим и безопасным, но потом в мгновение ока вы становитесь свидетелем гнева или крайней ярости, хаоса и нарастания негативных эмоций.
Такая ситуация может стать шоком для вашего психического здоровья, однако она часто встречается, когда у вас романтические отношения с человеком, у которого диагностировано ПРЛ. И важно научиться переключать свой разум, не зацикливаться на проблемах, чтобы не довести себя до нервного срыва или депрессии.
ПРЛ: циклы любви и ненависти
Циклы ПРЛ в романтических отношениях часто кажутся дисфункциональными. Однако важно помнить, что люди с ПРЛ могут быть заботливыми и сострадательными. Их положительные качества могут быть омрачены их сильной неуверенностью и страхами, с которыми бывает трудно справиться, особенно в новых отношениях.
Люди с ПРЛ часто испытывают тревогу по поводу того, что партнер их бросит, поэтому несвязанные сигналы могут рассматриваться ими как признаки того, что партнер потерял интерес. Они часто сразу же прекращают отношения, потом возвращаются, запуская цикл "взад и вперед", который может стать навязчивым.
Можно иметь длительные и полноценные отношения с партнером, страдающим ПРЛ, но это требует много терпения и времени, потраченного на понимание его триггеров, причин развития расстройства. Если вы решили остаться в таких отношениях, приготовьтесь к длительной борьбе за здоровый союз, который возможен в перспективе.
