Исследователи отмечают, что одиночество стало бичом нашего времени. Подчас человек среди множества людей, находящихся вокруг него, остается без поддержки в тяжелые времена. У кого-то рядом могут быть друзья, готовые подставить ему плечо в трудные моменты, но он никак не может найти спутника жизни. Кому-то не хватает единомышленников в профессиональной среде.
То есть одиночество - это отнюдь не редкое явление, встречающееся в той или иной форме в различные периоды существования человека. Отсюда следует вывод, что нужно принять неизбежность одиночества, научиться жить с ним и даже находить в нем положительные стороны. Как женщине принять свое одиночество и не стыдиться его? Вот рекомендации экспертов по этому поводу.
Осознать, что в глубине души каждый из нас одинок
Когда человека охватывает чувства одиночества, ему кажется, что он один такой в огромном мире. Что другие вполне довольны своим общением, поддержкой друзей и родных, полным взаимопониманием с супругом или романтическим партнером. Специалисты в области психологии спешат возразить против такого представления о себе и мире, потому что на самом деле в глубине души все мы в той или иной степени одиноки.
Ведь не существует другого человека, который прошел точно такой же путь и в силу этого может понять вас на все 100%. Самые близкие люди также сталкиваются с непониманием, могут расходится друг с другом во взглядах на жизнь и во мнениях по тем или иным вопросам. И это полностью вписывается в норму, потому что каждый индивидуум является уникальным.
Определить истоки своей зацикленности на социальных контрактах
Психологи рекомендуют задуматься о том, почему вы так сосредоточены на социальных обязательствах, почему вы испытываете столь сильную потребность в постоянном нахождении рядом с другими, в том чтобы все время привлекать к себе внимание и получать одобрение окружающих, нравиться им.
Одной из причин может быть то, что в детстве вам была нанесена душевная травма, вас отвергли или недолюбили, и теперь вам хочется найти человека, который в качестве компенсации посвятит вам, если не всю свою жизнь, то ее большую часть. Здесь, по всей вероятности, потребуется помощь профессионала, чтобы вместе с ним проработать детские травмы.
Найти свое место в мире, свое дело
Женщине, чтобы не чувствовать себя одинокой, целесообразно социализироваться. А это будет сделать гораздо проще, если у нее есть какой-то интерес или какое-то дело, которое может связать ее с людьми. На этой почве она сможет легче обрасти контактами, завести знакомства. И тогда найдутся общие темы. Если есть единомышленники, те, с кем у вас общие увлечения или профессиональные интересы, шансов избежать одиночества у вас будет гораздо больше.
Пробовать различные варианты для социализации
Не стоит отчаиваться, если вам не удалось наладить контакты в одном месте, например, на работе или среди знакомых своей семьи. Не нужно изменять себе, подстраиваясь под окружение, только бы не оставаться одной.
Если в каком-то кругу вас не принимают - не беда, ведь сегодня, благодаря современным технологиям, можно найти единомышленников посредством Всемирной паутины. Главное, иметь желание и набраться терпения. Ведь не может быть такого, чтобы во всем мире не нашлось людей, понимающих вас, имеющих с вами похожие взгляды.
Избавиться от завышенных требований и ожиданий
Пересмотрите свои требования к окружающим и ожидания от жизни. Не исключено, что они являются завышенными. Поняв это, попробуйте быть более лояльными к чужим недостаткам. Как уже было сказано выше, на свете не существует вашего клона, с которым вы совпали бы идеально в своем видении жизни. Смиритесь с тем, что другим людям в вас всегда будет что-то непонятно, как и вам в них. Но в этом и нет ничего плохого. Ведь у каждого должно быть что-то сокровенное, скрытое от чужих глаз.
Проверьте свои чувства на соответствие реальности
Проанализируйте, может быть, ваше восприятие действительности чересчур остро, слишком драматично. Нередко люди делают из мухи слона. Иногда им кажется, что их визави негативно к ним настроен, не хочет их выслушать и помочь им. Но в результате оказывается, что это далеко не так или совсем не так, как представляется человеку, готовому создать проблему из маленького недоразумения.
Нужно предоставить людям возможность иметь мнение, не совпадающее с вашим. Возможность иметь свои дела и решать свои проблемы, а не ваши. Ни один человек не может никому принадлежать. Но из этого отнюдь не следует, что нас не любят, нами не интересуются и не хотят иметь с нами дела.
Заняться достижением собственных целей
Следует усвоить, что если женщина одинока, она не должна стесняться этого и рассматривать это как катастрофу. Да, у кого-то может не быть рядом верного друга или постоянного романтического партнера, но на этом жизнь не кончается. Счастье заключается не только в семье, в популярности или в толпе единомышленников. Потому что жизнь каждого человека со всеми ее плюсами и минусами ценна сама по себе и уникальна. Кто-то находит удовлетворение в любимом деле, в помощи другим, в саморазвитии и самосовершенствовании.
Подружиться с собой
Начните с одобрения самой себя, своих поступков, увлечений и достижений. Примите свою внешность. В первую очередь ищите счастье внутри себя. Работайте над формированием у себя позитивного мировосприятия, учитесь наслаждаться повседневной жизнью, радуйтесь приятным мелочам.
Расслабиться, отпустив ситуацию
Не нужно изо всех сил понравиться кому-то, не нужно подстраиваться под чьи-то цели и ожидания. Комфортными могут быть лишь те отношения, в которых вам не нужно выворачиваться наизнанку ради их сохранения.
Проявлять активность
Если вас угнетает одиночество, не сидите в четырех стенах, боясь сделать шаг навстречу людям. Не ждите у моря погоды, мечтая том, что другие заинтересуются вам, сами проявите интерес. Позвоните старым друзьям, родным, договоритесь о встрече. Ищите новых встреч, знакомств, активного общения. Проявляйте легкость, остроумие, веселость. И тогда ваши шансы на то, чтобы вы стали интересны, заметно возрастут.
В заключение стоит отметить, что, по мнению психологов, многое зависит от позиции человека. Кто-то может воспринимать одиночество как норму, а в определенных ситуациях и как удовольствие. Здесь все зависит от степени самодостаточности индивидуума. При правильном походе будет легче выстраивать гармоничные отношения как с романтическим партнером, так и в обществе в целом. Тогда как боязнь одиночества - это тупиковый путь.
