Почему именно осенью случаются обострения гастрита и других болезней ЖКТ и как это предотвратить

Осень – период, когда многие из нас сталкиваются с обострением хронических болезней ЖКТ. Гастрит, язва, колиты – эти диагнозы, к сожалению, становятся более актуальными с наступлением холодного времени года. Но почему именно осенью наше пищеварение становится более уязвимым? Какие факторы провоцируют обострения и как можно их предотвратить? Вот все, что вам нужно знать об этом.

Причем тут осенняя хандра

Осенняя хандра и обострение гастрита на первый взгляд кажутся совершенно несвязанными явлениями. Однако между ними существует несколько общих факторов, которые могут провоцировать их одновременное появление. С наступлением осени мы меньше времени проводим на улице, изменяется наш режим сна и бодрствования.

Это может нарушить работу желудочно-кишечного тракта и повлиять на наше настроение. Осенняя пора часто сопровождается стрессовыми ситуациями: смена сезонов, начало учебного или рабочего года, а для некоторых и смена климата. Стресс является мощным триггером как для развития депрессивных состояний, так и для обострения хронических заболеваний.

Недостаток витаминов и минералов

В осенний период наш рацион часто становится менее разнообразным. Мы начинаем употреблять больше жирной и тяжелой пищи, а также меньше свежих овощей и фруктов. Такое питание может негативно сказаться на работе желудка и кишечника.

Также осенью наше тело испытывает недостаток солнечного света, что приводит к снижению выработки витамина D. Недостаток витаминов группы B, витамина С и других нутриентов также может ухудшить состояние ЖКТ и повысить риск развития депрессии.

Как связаны все эти факторы

Стресс и недостаток солнечного света приводят к дисбалансу нейромедиаторов, что может вызвать как депрессивные состояния, так и проблемы с пищеварением. Недостаток витаминов и минералов ослабляет иммунную систему, что делает организм более восприимчивым к различным заболеваниям, в том числе к обострению заболеваний ЖКТ.

Существует тесная связь между кишечником и мозгом. Нарушения в работе кишечника могут плохо повлиять на настроение и психическое состояние, а стресс, в свою очередь, может усугублять проблемы с пищеварением. Таким образом, осенняя хандра и обострение гастрита часто являются следствием одних и тех же причин.

Как предотвратить обострение гастрита осенью

Первым советом от диетологов и врачей-гастроэнтерологов является дробное питание. Питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день. Это поможет снизить нагрузку на желудок.

Избегайте слишком горячей или холодной пищи. Оптимальная температура – около 40 градусов. Исключите из рациона острые, жирные, соленые, копченые, жареные продукты, напитки с газами, кофе и алкоголь.

Отдайте предпочтение кашам, супам-пюре, паровым котлетам, нежирному мясу и рыбе. Включайте в рацион много овощей и фруктов, богатых клетчаткой и витаминами. Не перебарщивайте с запеченными или тушеными овощами, чтобы снизить нагрузку на желудок.

Составьте свой режим дня

В осенние дни старайтесь хорошо высыпаться. Недостаток сна негативно влияет на пищеварение. Регулярные умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и способствуют нормализации пищеварения.

Постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации. Занимайтесь йогой, медитацией или другими расслабляющими практиками. Теперь вы знаете, насколько психологическое состояние сразу же сказывается на работе желудка.

Когда стоит обратиться к врачу

Важно понимать, когда обычный дискомфорт в животе превращается в серьезную проблему, требующую медицинской помощи. Вот симптомы, которые должны насторожить:

  • Сильные и продолжительные боли в животе, ноющие, колющие или схваткообразные, требующие приема обезболивающих.
  • Кровь в кале, рвота с кровью или "кофейной гущей".
  • Потеря веса без видимых причин, несмотря на хороший аппетит.
  • Постоянная тошнота и рвота без облегчения, сопровождающаяся высокой температурой или другими симптомами.
  • Изжога, отрыжка, чувство переполнения желудка, не проходящие после приема пищи или лекарств.
  • Запор, диарея, чередование запоров и поносов, особенно если они сопровождаются кровью или слизью.
  • Желтушность кожи и белков глаз.

Чем поможет врач

При появлении этих симптомов необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Врач проведет осмотр, назначит необходимые анализы (кровь, кал, УЗИ органов брюшной полости, ФГДС и др.) и поставит точный диагноз. Лечение будет зависеть от конкретного заболевания и его стадии.

Медикаментозная терапия включает препараты для снижения кислотности желудочного сока, противовоспалительные средства, антибиотики (при бактериальной инфекции), ферменты. Специальная диета поможет снизить нагрузку на желудок и ускорить процесс выздоровления.

Физиотерапевтические процедуры могут улучшить кровообращение в органах брюшной полости и ускорить заживление поврежденных тканей. В некоторых случаях может потребоваться оперативное вмешательство. Но, разумеется, лучше просто не доводить положение до опасного уровня.

Профилактика осеннего обострения болезней ЖКТ

Принимайте витаминные комплексы, особенно в осенне-зимний период. Пейте отвары ромашки, мяты, зверобоя – они обладают успокаивающим и противовоспалительным действием.

Помните, что самолечение может быть опасным. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой домашней терапии. Не забывайте совершать прогулки на свежем воздухе. Они улучшают настроение и укрепляют иммунитет.

Позитивный настрой помогает справиться со стрессом и улучшает общее самочувствие. Старайтесь не поддаваться влиянию стрессов, максимально разгружая нервную систему. Следуя этим рекомендациям, вы сможете избежать обострения гастрита осенью и сохранить здоровье желудка.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

А у вас осенью часто обостряются желудочные проблемы?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.