Расставаться всегда очень сложно, особенно если это приходится делать с человеком, который забрал у вас лучшие годы жизни. Причем совершенно неважно, происходит это по обоюдному согласию или нет, а также кто именно был инициатором разрыва отношений. Пережить развод будет куда легче, если соблюдать определенные правила, рекомендованные психологами.
Дистанцируйтесь от отношений
Не стоит начинать искать нового партнера сразу после того, как вы расстались с предыдущим. Во-первых, чтобы объективно осознать весь негативный опыт прошлых отношений, человеку требуется не менее 6 месяцев. Во-вторых, если новая попытка закончится провалом, вы рискуете начать искать ошибки в себе, а ведь их может и не быть вовсе.
Что вы сделаете, если сломаете ногу? Правильно, будете длительное время отлеживаться, помогая костям срастись. Так же и с ментальным здоровьем. Любая душевная травма, нанесенная вашей психике в период восстановления, может привести к серьезным последствиям. Поэтому сперва дайте себе прийти в себя, а уже потом вступайте в новые отношения.
Не принимайте роль жертвы
После развода многие из близких людей могут захотеть вас утешить. Разумеется, вы можете поделиться с ними своими переживаниями, но не стоит принимать на себя роль жертвы: не нужно нагонять драматизм, если его нет. В противном случае вы привыкнете жаловаться на жизнь окружающим, после чего люди начнут от вас потихоньку отворачиваться.
Если вы чувствуете, что вам необходимо выговориться, то лучше обратитесь к психологу. Эксперт найдет правильные слова поддержки, а также не позволит вам выходить за грань разумного, когда человек начинает утверждать, что жизнь к нему несправедлива. Если у вас нет возможности побеседовать с психологом, то выскажите все негативные чувства в письме, а затем сожгите его.
Воздержитесь от самобичевания
Даже если вы точно знаете, что ваши слова или действия привели к разводу, не стоит напоминать себе об этом каждый божий день. Вы признали свою ошибку - это отлично. Однако от этого будет больше вреда, нежели пользы, если вы начнете заниматься самобичеванием. Ведь в подобной ситуации любая критика в собственный адрес может привести к падению самооценки, что негативным образом скажется как на имидже, так и на отношениях с людьми.
Постарайтесь изменить мышление таким образом, чтобы не допускать новых ошибок, но при этом оставаться на позитивной волне. В этом деле вам может помочь смена имиджа или путешествие. Попробуйте начать больше общаться с окружающими, но делайте это не с целью сблизиться, а просто для того, чтобы получить удовольствие, обсуждая интересные темы. В конце концов, займитесь любимым хобби, которое отвлечет вас от негативных мыслей.
Не ищите встреч с бывшим партнером
Худшее, что вы можете сделать после развода, - искать возможности встретиться с бывшим партнером. Это чревато еще большими душевными травмами. Особенно тяжело приходится женщинам, которые общаются с бывшим мужем, хотя у него уже есть новая семья, в то время как разведенная представительница прекрасного пола пока остается одна.
Не стоит сомневаться, что встречи с бывшим мужем не станут способствовать укреплению отношений с потенциальным партнером. Мало кому из мужчин будет приятно, когда его возлюбленная поддерживает связь с бывшим. Конечно, есть ситуации, когда жизнь заставляет встречаться с человеком (например, если есть совместные дети или идет раздел имущества через суд), однако в остальных случаях стоит воздержаться от встреч с бывшим.
Избегайте сослагательного наклонения
"Ах, вот если бы..." - подобные фантазии до добра вас не доведут, ведь они имеют мало общего с реальностью. Опасность предположений заключается в том, что они звучат вполне логично, но на практике подобная ситуация вряд ли бы произошла. Кроме того, такие мысли уводят фокус в ненужное направление. Вместо того чтобы строить свое будущее, человек начинает жить прошлым. Самое опасное, что такое может продолжаться годами.
Того, что было, больше не вернешь. Глупо думать, как бы сложились ваши отношения, если бы один партнер поступил так, а не иначе. Лучше живите по принципу "все, что ни делается, к лучшему". Жизнь учит нас через ошибки. Кем бы вы были, если бы не пережили горечь расставания? Наверняка все тем же наивным подростком.
Наладьте отношения с друзьями и родственниками
Многие люди, начиная строить отношения, попросту забывают о важности общения с родственниками и друзьями. А ведь поддержка этих личностей может оказаться незаменимой, особенно в моменты, когда от тебя уходит вторая половинка. Поэтому обязательно позвоните близким, а еще лучше встретьтесь с ними за чашечкой чая.
Конечно, вовсе не обязательно изливать друзьям и родственникам душу. Если вы не хотите говорить о разводе и дальнейших планах, то просто не делайте этого. Общайтесь на отвлеченные темы, развлекайтесь вместе и просто наслаждайтесь жизнью. Уже сам факт того, что рядом есть единомышленник, поможет вам избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в завтрашнем дне.
Избавьтесь от напоминаний о бывшем партнере
Если вам больно вспоминать о разрушенных отношениях, то избавьтесь от вещей, которые об этом напоминают. Разумеется, выбросить все предметы быта, которых когда-либо касался ваш партнер, вряд ли получится. Однако вам стоит хотя бы удалить все фотографии и личные вещи бывшего. Если рука не поднимается отнести все это на свалку, то хотя бы уберите вещи в ящик и спрячьте его где-то в самом дальнем углу гаража.
Многие психологи согласны с тем, что когда человек делает уборку дома, то одновременно с этим он создает порядок в своем сердце. Поэтому тщательно приберитесь в квартире, сделайте перестановку или даже устройте косметический ремонт. Пусть даже окружающая обстановка говорит вам о том, что теперь начинается новая жизнь.
Займитесь саморазвитием
Одно из главных преимуществ развода заключается в том, что человек наконец-то может начать уделять все свободное время себе самому. Однако без дела вас то и дело будут одолевать негативные мысли. Поэтому следует сконцентрироваться на саморазвитии.
Не имеет значения, какой именно навык вы захотите "прокачать". Главное, чтобы вам было действительно интересно этим заниматься. Вспомните, чем вы интересовались до того, как познакомились с бывшим. Наверняка вы пожертвовали каким-то хобби ради отношений. Почему бы не начать заново? Ведь если вы начнете к чему-то стремиться, то все ваши мысли будут заняты тем, как достигнуть желаемого, соответственно, у вас не будет времени на негативные мысли.
Благодарите Вселенную (Бога) за все, что имеете
Как часто вы говорите "спасибо" высшим силам? Наверняка только в тем моменты, когда получаете что-то хорошее. А может, даже в моменты счастья вы воспринимаете приобретения как должное? Не суть. Важно то, что человек сам придумал разделение на плохое и хорошее. На самом деле все, что дает нам Вселенная, имеет огромное значение. Просто из-за ошибок вы всегда расстраиваемся и не хотим, чтобы они повторялись. А ведь отрицательный опыт бывает намного более полезным, чем положительный.
Возьмите себе в привычку благодарить Бога каждое утро. Чем бы вы сейчас ни обладали, в какой бы ситуации ни оказались, помните об одном: у кого-то нет даже этого. Все ваши проблемы временны и даются вам только для того, чтобы вы усвоили ценные жизненные уроки. Так почему бы не поблагодарить высшие силы за то, что они присматривают за вами? Данная привычка поможет вам пережить не только развод, но и любые жизненные невзгоды.
