Эфирные масла давно занимают особую полку в наших домах. Они помогают бороться с плохим настроением, унынием, укрепляют иммунитет, способствуют улучшению домашней атмосферы. Каждому сезону полагается своя ароматическая палитра эфирных масел.
Применение
Эфирные масла известны человечеству уже более 6 тысяч лет. Мы активно осваиваем их и внедряем в повседневную жизнь. Если рассуждать широко, то без эфирных масел не обходится косметическое и фармакологическое производство, их применяют для изготовления бытовой химии. Но нам ближе все-таки использование бытовое.
Применение эфирных масел в быту начинается с ароматизации окружающего пространства. Добавляйте пару капель масла цитрусовых, хвойных или трав в литр простой воды, взболтайте и получите домашний освежитель воздуха, который к тому же обеззараживает пространство и убивает вирусы.
Эфирные масла розы, эвкалипта, мяты, ромашки или лаванды мы добавляем в ванну, чтобы снять эмоциональное напряжение и улучшить циркуляцию крови. Да, правильно подобранное масло и их смеси способны творить чудеса: бодрить, снимать спазмы и боль, успокаивать, улучшать концентрацию. Масла лимона, розмарина, эвкалипта можно добавлять в воду для уборки помещений, они отлично убивают микробы. В общем, свойства эфирных масел очень широки.
Влияние масел
Карты эфирных масел составляются индивидуально. Но есть базовые наименования, которые используются повсеместно и действие которых на работу мозга научно доказано.
Японскими специалистами в 2013 году были проведены исследования, результаты которых показали, что эфирные масла не просто оказывают влияние на работу организма. Они действуют по-разному в зависимости от физической нагрузки. В эксперименте использовались эфирные масла лимона, мяты, иланг-иланга, пихты и сосны. Ученые выяснили, что реакция на мозг в разные периоды физической активности одного и того же эфира отличается.
Оказалось, что прямым бодрящим эффектом обладает только эфирное масло лимона, остальные варианты дают гармонию. При этом масло мяты еще и активизирует память, повышает тонус, а пихты - дает прилив сил и вдохновения.
Масла для пробуждения
Холодный период года дается нам с трудом: глаза утром не открываются, ухо упорно не слышит будильник, преследует упадок сил и хандра. Значит, надо взять на вооружение метод «теплого» пробуждения: горячий душ, горячий чай и обязательно смесь пряных, теплых эфирных масел. Идеальным сочетанием будет смесь лимона, имбиря, гвоздики и апельсина. Подготовьте аромалампу с маслом с вечера, поставьте рядом так, чтобы ее можно было зажечь утром, не вставая с постели. Вы удивитесь, как быстро это чудо-средство разбудит ваш мозг и взбодрит тело.
Но есть и те, кому с утра нужен «холодный» заряд. Не представляете утро без контрастного душа? Отлично, ваш комплекс эфирных масел на утро будет состоять из охлаждающих, тонизирующих масел: мяты, розмарина и эвкалипта. Смешиваем в одинаковых пропорциях и наслаждаемся утром.
Настрой на позитив
Позитивный настрой нам нужен ежедневно. Своими силами этого добиться не у всех получается, поэтому стимуляция эфирными маслами цитрусовых будет как нельзя кстати. Цитрусовые – это всегда позитив, радость и энергия. Подходят взрослым и детям. А в сочетании с классическими специями вообще создают праздничное настроение. Основным компонентом цитрусовых эфирных масел, определяющим их схожие свойства и характерный свежий аромат, является монотерпен d-лимонен.
К цитрусовым относят эфирные масла красного и желтого апельсина, лайма, мандарина и лимона, грейпфрута. Апельсины помогают добиться душевного равновесия, дают тепло и уют. Лайм бодрит. Мандарины и лимоны способны бороться с респираторными заболеваниями и укреплять иммунитет. Но если вам сегодня предстоит трудное дело, сопроводите день эфирным маслом грейпфрута, его горьковатый аромат настроит на нужный лад.
Как освежить пространство вокруг себя
Одним из самых простых способов освежить пространство вокруг себя является использование диффузора. Для него существует несколько простых рецептов, которые можно использовать новичкам. Если вы никогда не составляли смеси эфирных масел самостоятельно, будьте осторожны: неправильная консистенция или дозировка могут ухудшить ваше состояние, например вызвать головную боль.
Начать нужно с определения своего состояния и того, что вы хотите: взбодриться, успокоится, настроиться на рабочий лад. Выбирайте масло, которое решит эту проблему. Например, для бодрости берем эфирное масло лимона, для того чтобы успокоиться перед сном – мяту. Берем 3 капли масла.
Дальше добавляем пять капель согревающего масла, например розмарина, который освежает, удаляет неприятные запахи и гармонизирует.
На третьем этапе добавляем две капли любимого масла для настроения, например, если вы любите имбирное печенье, добавляем масло имбиря.
В идеале масляную смесь нужно оставить на 48 часов для полного взаимодействия. Только после этого добавлять в воду. Но поскольку большим терпением мы не обладаем, то настаивайте смесь масел минут 15. Дальше можно пользоваться. Смешиваем с водой, наливаем в диффузор, распыляем. Если диффузор масляный, смешиваем эфир с базовым маслом, скажем, абрикоса.
Приготовление закуски
Вы сейчас удивитесь, но эфиры можно использовать в кулинарии. Эфирные масла «Дотерра» вам в помощь. Они лечат дух, но не менее эффективно воздействуют на тело. Главное - не переборщить с количеством.
Вот один из самых простых рецептов, которые вы можете приготовить буквально сейчас. В итальянском ресторане вам наверняка приходилось пробовать простую закуску из хлеба и оливкового масла. Согласитесь, это очень вкусно. Почему бы не приготовить ее дома, слегка улучшив рецепт?
Берем 50 мл оливкового масла максимально доступного высокого качества, добавляем немного соли и одну каплю эфирного масла розмарина. Важно добавлять его как можно меньшими порциями и сразу же пробовать на вкус. Излишек эфирного масла сделает блюдо горьковатым. Дальше добавляем столовую ложку бальзамического уксуса, щепотку сухих трав, все тщательно перемешиваем и подаем к столу с белым хлебом. Усилить восхищение можно двумя столовыми ложками натертого сыра пармезан.
Яблочные чипсы
Отличный перекус для детей и взрослых, гораздо более полезный, чем промышленный фастфуд.
Сейчас на прилавках магазинов красуется множество сортов яблок, поэтому яблочные чипсы можно готовить хоть каждый день. Это просто и полезно.
Берем 10 яблок среднего размера, вырезаем сердцевинку, удаляем плодоножку и нарезаем яблоки колечками толщиной не более 1 см. Разогреваем духовку до 100 °С, раскладываем яблочные дольки на противне. В миске смешиваем 2 столовые ложки сахара с пятью каплями эфирного масла корицы, перемешиваем и посыпаем смесью выложенные яблоки. Запекаем в духовке с каждой стороны по 20 минут. Затем перекладываем дольки на решетку, сушим с приоткрытой дверцей духовки 3 часа.
Тыквенный смузи
Эфирные масла «Дотерра» добавляют и в смузи, потому что они являются полностью натуральными и не содержат искусственных добавок, наполнителей или вредных примесей.
Сейчас сезон тыквы, поэтому готовить полезный питательный смузи можно каждый день. Для приготовления понадобится стакан пюре из свежей тыквы, стакан миндального молока либо любого другого растительного, полстакана ванильного йогурта, два замороженных банана, чайная ложка экстракта ванили, столько же любой приправы для тыквы, стакан льда и три капли эфирного масла, например корицы. Все перечисленные ингредиенты взбиваем в блендере, разливаем по стаканам и украшаем взбитыми сливками. Кстати, напиток можно подавать как холодным, так и горячим.
