Однозначного определения понятия "личностное развитие" не существует. В целом его можно охарактеризовать как приобретение ряда инструментов, навыков и привычек, которые позволяют субъекту чувствовать большее удовлетворение своей собственной жизнью. То есть речь идет о трансформации человека на личном уровне, основанной на стремлении к цели, определяющей направление его развития.
При этом цель необязательно конкретизируется, она может выражаться в следовании тем или иным ценностям. Например, человек хочет жить творческой жизнью, из чего следуют определенные шаги в этом направлении. С точки зрения психологии личностное развитие можно рассматривать как продвижение к жизни с более высоким уровнем самореализации.
Как отмечают исследователи, до последнего времени возможности личностного развития в общественном сознании связывались исключительно с молодежью. Но сегодня все больше и больше пожилых людей стремятся наполнить свое существование смыслом в соответствии со своими личными ценностями, желаниями и возможностями. Однако им приходится сталкиваться с проблемами.
Проблемы личностного развития в пожилом возрасте
И по сей день в сознании людей все еще сохраняется представление о том, что стремление к жизни, основанной на ценностях, стремлении к самореализации и в конечном итоге к личностному развитию - это прерогатива исключительно молодых людей.
Различные исследования показывают, что в современных обществах имеет место стигматизация старости. Считается, что пожилые люди не должны заниматься экономической и трудовой деятельностью в силу их негибкого мышления.
Что они менее преданны своему делу и менее способны адаптироваться к технологическим изменениям. В некоторых случаях такое предвзятое отношение к пожилым людям приводит к дискриминационной практике по признаку возраста.
Самая большая проблема личностного развития в пожилых - это преодоление социокультурных предрассудков, которые часто усваиваются людьми в солидном возрасте. Поэтому часть из них ошибочно полагает, что уже слишком поздно вести полноценную жизнь, включающую планы на будущее, связанные с ее изменением.
К счастью, исследователи констатируют, что все больше и больше пожилых мужчин и женщин решают вести активное существование. Речь идет о продвижении своих интересов, своих личных ценностей путем принятия новых вызовов, решения новых задач, которые может предложить им этот жизненный этап.
Возможности личностного развития зрелых людей
Как утверждают эксперты, возможности для личностного развития в пожилом возрасте широки и варьируются в зависимости от того, что ценно для жизни конкретного человека. Зачастую нет необходимости в каких-то глобальных изменениях, в принятии очень важных решений, чтобы начать воплощать в жизнь свои ценности. И для того чтобы начать движение по пути самореализации, решающую роль играют пусть и небольшие, но постоянно повторяющиеся шаги, помогающие выработать новые привычки.
Специалисты предлагают для рассмотрения ряд привычек или практик, которые предполагают появление возможностей для улучшения субъективного благополучия пожилых людей и повышения качества их жизни. Но при этом указывают, что то, что приносит большое удовлетворение одному человеку, может не принести его другому. Поэтому каждому необходимо провести самоанализ, чтобы выяснить, какой именно вид активности подходит ему больше всего. Предложения экспертов распространяются на следующие области.
Хобби
Многим людям большое удовлетворение приносят их увлечения. При этом с возрастом некоторые абстрагируются от них по тем или иным причинам. Специалисты настаивают на том, что для повышения качества жизни целесообразно вернуть в нее хобби или найти новое. Предлагаются такие идеи, как занятия живописью, музыкой, танцами, гончарным делом, чтение романов или их написание.
Физическая активность
Польза физической активности как таковой для здоровья давно доказана. Но помимо этого можно поставить перед собой и конкретную цель. Например, достичь такого физического состояния, которое позволяет играть с внуками в мяч и кататься на велосипеде.
Сначала приступить к физической активности может быть довольно трудно. Чтобы облегчить процесс, можно выбрать групповые занятия, предполагающие четкое расписание. Или же начать заниматься в компании близких друзей или членов семьи. Подойдут йога, длительные прогулки на свежем воздухе, танцы, плавание, езда на велосипеде, силовые упражнения.
Социальная жизнь
Очень важно поддерживать связи с теми людьми, которые для нас важны. Проводить больше времени с теми, кого мы любим, - это занятие само по себе наполнено смыслом. Ведь это прекрасная возможность рассказать о своих желаниях и проблемах, поделиться своими планами на будущее. А также, слушая других, учиться сопереживанию и перенимать полезный опыт.
Общественно значимая деятельность
Большую ценность для пожилого человека может иметь посвящение себя какому-либо общественно полезному делу, например благотворительности, волонтерству, воспитанию подрастающего поколения. Участие в такого рода деятельности позволяет ощущать собственную значимость и является мощной мотивацией к дальнейшей активности.
