Отпуск уже не за горами, а накопить на курорт так и не получилось? Это не беда, если вы знаете, как правильно отдохнуть в домашних условиях. После пандемии принцип домашнего отпуска получил широкое распространение. Оказывается, набраться сил можно, лежа не только на золотом пляже, но и на диване. Главное - придерживаться определенных правил.
Никакого стресса
Вы никогда не задумывались, почему путешествие в другую страну помогает отдохнуть душой? Дело не только в экзотических местах и достопримечательностях. Секрет кроется в том, что во время отпуска за границей мы стараемся все проблемы, тревоги и стресс оставить дома. Таким образом, отдыхает не только наше тело, но и нервная система. В итоге человек, вернувшийся домой из отпуска, чувствует себя обновленным.
А что мешает вам абстрагироваться от проблем и забот во время домашнего отпуска? Выключите уведомления в социальных сетях, перестаньте проверять почту, не отвечайте на звонки начальника (по закону вы имеете на это полное право) и просто забудьте обо всем, что вас обычно тревожит. Вот увидите, не пройдет и нескольких дней, как вы почувствуете, что набираетесь сил.
Исследуйте достопримечательности родного города
Все ли вы знаете о том месте, в котором живете? Наверняка вы неоднократно хотели посетить городской музей, выставочный зал в доме культуры или просто неспешно исследовать местные природные достопримечательности, однако постоянная занятость не давала вам этого. Отпуск на дому - хорошая возможность, чтобы наверстать упущенное.
Просто начните с мест, которые уже должны были всплыть у вас в памяти. Если вы хотели посетить какой-то ресторан или просто покататься на аттракционе, не отказывайте себе в этом удовольствии. Просто взгляните на родной город глазами туриста, и тогда вы сразу полюбите то место, в котором живете.
Открывайте для себя что-то новое
Путешествуя по другим странам, мы всегда стремимся попробовать что-то необычное и увлекательное. Однако вы будете удивлены, если узнаете, сколько всего интересного есть в русской культуре. Вот, например, вы когда-нибудь пробовали мастерить посуду в гончарной мастерской? А ведь это очень непростое, но в то же время интересное занятие.
Почему бы на время отпуска не записаться на курсы шиться или игры на гитаре? Когда человек пробует нечто новое, у него вырабатывается дофамин (гормон счастья). И вовсе не обязательно делать это за границей. А уж если вы обнаружите в себе новый талант, то это может и вовсе перевернуть всю вашу жизнь.
Планируйте распорядок дня
Чем еще принципиально отличается времяпрепровождение за границей во время отпуска? Тем, что мы стремимся рационально использовать свое время. Для этого мы составляем план отдыха, чтобы успеть осмотреть все достопримечательности. Но что мешает сделать это дома, чтобы отпуск не пролетел слишком быстро?
Составьте список интересных мест или заведений, которые вы хотели бы посетить. Можете включить в него друзей, с которыми вам будет комфортно осмотреть достопримечательности. Обязательно укажите в ежедневнике, в какое время вы планируете посетить то или иное место. Можете даже составить список сериалов или фильмов, которые вы давно планировали посмотреть. Делайте все возможное, чтобы отдых был как можно более насыщенным.
Проводите больше времени на свежем воздухе
Всем нам хочется время от времени организовать пикник в парке или посидеть с удочкой на берегу реки. Домашний отпуск - это отличная возможность воплотить подобные желания в жизнь.
Ученые давно доказали, что, когда человек проводит много времени на природе, он гораздо реже подвергается стрессу. К сожалению, большинство людей не могут или не хотят выкраивать время в будние дни, чтобы немного прогуляться по парку или вдоль набережной. Поэтому во время отпуска крайне важно выбираться из своей квартиры. Просто возьмите себе за правило каждый вечер выходить на прогулку в тихое место, а каждую неделю - отправляться на пикник или в поход. Вы будете удивлены, когда к вам придет осознание, что все проблемы, которые не давали вам уснуть по ночам, на самом деле не так уж и велики.
Посвящайте больше времени себе
Забота о других - это, конечно, хорошо. Но отпуск создан для того, чтобы человек мог посвятить время себе. В домашних условиях вы можете устроить практически любые процедуры, предназначенные для релаксации:
- примите ароматическую ванну;
- сделайте маску для волос или тела;
- займитесь йогой и медитацией;
- закажите массажиста на дом.
Конечно, домашняя атмосфера может не слишком способствовать отдыху, особенно когда в семье есть дети. В таких случаях можно снять недорогой номер в гостинице, чтобы провести несколько дней вдали от родных. Также не отказывайте себе в удовольствии побывать в тех заведениях, куда вы никогда не отправились бы с семьей. Отдайтесь своим интересам и увлечениям, погрузитесь в отдых с головой, и тогда вы почувствуете, как вам хочется жить.
Устройте информационный детокс
Если вы хотите отдохнуть не только телом, но и душой, то обязательно устройте себе несколько дней свободы от информационных технологий. Современный человек проводит слишком много времени в социальных сетях. При этом, видя, как друзья и знакомые делятся фотографиями из отпуска за границей, у "туриста на дому" может разыграться чувство зависти. Чтобы этого не произошло, следует воздержаться от использования социальных сетей, а еще лучше отключить мобильник на неделю, предварительно предупредив близких.
Не забывайте, что негативная информация может поступать к нам и из телевизора. Воздержитесь от просмотра политических телепередач и различных ток-шоу. Можете смотреть разве что фильмы и сериалы, да и то, лучше делать это онлайн, чтобы не прерывать просмотр надоедливой рекламой.
Не избегайте спонтанных приключений
Заграничный отпуск хорош тем, что он позволяет человеку почувствовать себя искателем приключений. Исследование древних достопримечательностей, выживание в дикой природе, курортный роман - все это будоражит чувства. Однако если вы думаете, что подобное возможно только за границей, то вы глубоко ошибаетесь.
Чтобы найти приключение, в котором будет интересно принять участие, достаточно начать делать вещи, на которые не обращали особого внимания ранее. К примеру, почему бы не принять участие в культурном фестивале или посоревноваться в спортивных состязаниях? Наверняка и в вашем городе проходят какие-нибудь интересные ивенты. Если же нет, то вы можете устроить приключение в Сети, например запишитесь на участие в отборочных матчах по любимой онлайн-игре.
Избавьтесь от хлама в доме
Наконец, почему бы не совместить приятное с полезным? Во время работы мы крайне редко уделяем внимание своему жилищу. Так почему бы не навести в нем порядок? Разберите весь хлам на балконе, устройте генеральную уборку в гараже или даже проведите косметический ремонт в ванной комнате. Словом, делайте все то, на что обычно у вас не хватает времени.
Сейчас вам может показаться, что такой отпуск, когда приходится работать на дому, не принесет удовольствия. На самом деле ровно наоборот! Ведь вы не будете выполнять привычную для вас рутину. Кроме того, делать это будете не потому, что надо, а потому, что хотите этого. Необязательно уделять уборке все свободное время - делайте ее по чуть-чуть, но каждый день. В конечном итоге результат вас порадует настолько, что вы скажете себе: "Да, не зря я старался во время отпуска".
