Перемены - неотъемлемая часть нашей жизни. Без них просто невозможен прогресс и развитие, но порой они также приносят с собой какой-то негатив. Именно поэтому очень многие люди относятся к переменам с опаской и сопротивляются им. Но застревать в зоне комфорта категорически неправильно. Психологи дают 8 советов, как преодолеть сопротивление и впустить в свою жизнь новизну.
Представьте, каким будет ваше будущее
Порой открыться переменам мешает отсутствие мотивации. Но создать ее абсолютно в ваших силах. Для этого просто нужно подумать о будущем. Представьте, что вы все оставили, как есть, и ничего не захотели менять. Какой в таком случае будет ваша жизнь через пять или десять лет? Наверняка вы не в восторге от этой картины.
А теперь подумайте, какой будет ваша жизнь, если вы прямо сейчас начнете внедрять какие-то новшества, что-то менять. Возможно, у вас будет больше денег, вы будете жить в лучших условиях и вообще станете более совершенной версией себя. Пожалуй, ради этого стоит выйти из зоны комфорта. Помните, что через год вы можете пожалеть о том, чего не сделали сейчас.
Договоритесь со своим окружением
Родные, друзья и прочее окружение на самом деле сильно влияет на наше мировоззрение, на наш уровень храбрости и решительности. Конечно, есть такие люди, которым нет дела до чужого мнения, но это огромная редкость. В основном же чужое слово может как замотивировать, так и напрочь отбить охоту к каким-либо действиям.
Сообщите своему близкому окружению о своих намерениях и попросите, чтобы они поддерживали вас на пути перемен. А еще попросите, чтобы они подталкивали вас к активным действиям в тот момент, когда вы начинаете пробуксовывать и терять уверенность в себе. В конце концов, сообщив о своих намерениях окружающим, вы будете чувствовать некоторую ответственность, обязанность претворить их в жизнь.
Измените распорядок дня
Чтобы перемены не были пугающими, они не должны быть резкими. Человек должен подготовиться, настроить себя на волну новшеств, начиная с малого. Например, можно начать с того, чтобы изменить распорядок дня. Причем это не просто перемены ради перемен. Они должны быть осмысленными, полезными.
Например, вы можете начать просыпаться раньше, чтобы по утрам у вас оставалось время на утреннюю зарядку или медитацию. Также вы можете упорядочить график своего питания. И конечно же, вы должны найти в своем ежедневном распорядке время для каких-то полезных занятий, направленных на саморазвитие (изучение иностранных языков, прохождение обучающих курсов и так далее).
Станьте боссом для самого себя
Проблема многих людей заключается в том, что они недостаточно дисциплинированы, не умеют себя контролировать. Они привыкли, что на работе нужно отчитываться перед начальником, поэтому там все делают старательно и в срок. А в повседневной жизни они расслабляются и пускают дела на самотек.
Важный шаг к позитивным переменам - стать для себя боссом, взять свою жизнь под контроль. Смысл в том, что нельзя отменять или откладывать запланированные дела, нельзя отказываться от поставленных целей или давать себе какие-то послабления в вопросах самосовершенствования. Станьте для себя самым строгим судьей и самым злым начальником. Это поможет вам стать дисциплинированнее, и перемены будут даваться гораздо проще.
Цените полученный опыт и нарабатывайте новый
Часто новой жизни сопротивляются люди, которые недооценивают себя. Чтобы исправить эту ситуацию, нужно просто проанализировать свою жизнь и осознать, какой колоссальный опыт вы приобрели за предыдущие годы. Это довольно-таки приличный багаж знаний и навыков, который позволит вам чувствовать себя увереннее в любых новых обстоятельствах.
В то же время для адекватного восприятия перемен нужно продолжать нарабатывать опыт. Причем не обязательно создавать свой собственный. Вы вполне можете принимать ко вниманию опыт других людей и использовать его в аналогичных ситуациях.
Собирайте информацию
Какова основная причина сопротивления переменам? Она заключается в том, что вы не понимаете, что они вам несут, что нового появится в вашей жизни, пойдет ли это вам на пользу. То есть вы оказываетесь перед лицом неизвестности, которая, как известно, всегда пугает. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно заняться сбором информации.
Допустим, вы мечтаете о переезде за границу. Начните искать в интернете информацию о жизни в понравившейся стране, о том, какие документы нужны для переезда. Допустим, вы хотите уволиться с работы и открыть собственный бизнес. Начинайте изучать всю необходимую юридическую информацию, изучайте рынок, учитесь составлять бизнес-план. Чем больше у вас будет информации, тем меньше будет сопротивление новшествам.
Ищите в новом выгоду
Возможно, ваша нынешняя жизнь кажется вам налаженной и устоявшейся. Вы долго шли к этому положению и теперь боитесь, что гармония будет нарушена. Но для того, чтобы на месте старого дома построить новый, его непременно нужно разрушить. И чтобы решиться на такой смелый шаг, вы должны понимать, в чем выгода такого решения.
Взять тот же пример с домом. Если вы снесете старый и построите новый, у вас будет больше пространства, больше комфорта. Так и с любыми другими переменами. Чтобы решиться на какие-то новшества, вы просто должны понять, какие преимущества они вам несут. Даже если выгода незначительна, это все равно стоит того, чтобы действовать. Ведь даже минимальное улучшение в долгосрочной перспективе может сыграть решающую роль.
Применяйте теорию на практике
Вы можете мечтать и планировать, вы можете читать мотивирующую литературу и заниматься самообразованием. Но все это не имеет никакого смысла, если данная информация остается на уровне теории. Со временем эти сведения просто устареют или забудутся. В любом случае теория без практики абсолютно бесполезна.
Не бойтесь действовать. Каждый раз, когда вам что-то приходит в голову, или вы узнаете что-то интересное, старайтесь это реализовать. Да, есть вероятность, что попытка окажется неудачной. Но так вы получаете необходимые навыки и полезный опыт, который в конечном итоге непременно поможет добиться положительного результата перемен.
