Культура трудовой деятельности может быть достаточно токсичной для людей. Именно так считает психолог Джунхонг Цао. В Китае существует концепция, которой вот уже более 2000 лет, под названием "У-вэй" (wu wu), которую можно понимать как "ничего неделание". Следующие ей люди живут более уравновешенно, наполненной и успешной жизнью.
Особенно концепции "У-вэй"
Согласно данной концепции, нужно позволить вещам происходить естественным образом и отказаться от необходимости контролировать ситуацию, предпринимая действия, когда это необходимо, но не заставляя себя с усилием выполнять те или иные действия. Людей поощряют получать удовольствие от всего и делать все, не беспокоясь о хорошем или плохом результате.
Британский философ Алан Уатт любит интерпретировать эту концепцию как «непринуждение». Он также считает, что основное ее содержание заключается в том, чтобы научиться жить лучше.
Недавнее британское исследование, показало, что такое мышление может уменьшить стресс и беспокойство, одновременно повышая общее удовлетворение и благополучие. Далее в статье представлены конкретные способы, которые вы можете сделать частью своей повседневной жизни.
Примите все, что может случиться
Представьте, что вы устраиваете большую вечеринку. Вместо того чтобы зацикливаться на совершенстве каждой детали (хватает ли всем приборов и посуды, каждому ли будет весело и интересно и пр.), используйте данную концепцию. Просто примите, что все может пойти не совсем так, как планировалось.
Точно так же, если вы не получили ожидаемого повышения, поймите, что это нормальная часть карьерного пути каждого. Просто периодически повторяйте себе: «Я не могу все контролировать, но я могу извлечь максимум из того, что происходит».
Когда вы сталкиваетесь с проблемой, спросите себя, полностью ли вы контролируете результат. Если нет, просто примите это и двигайтесь дальше.
Примите недостатки
Вы должны знать, что нет ничего идеального в нашем мире, и пусть все идет своим чередом. Если вы изучаете новый язык или впервые играете на музыкальном инструменте, будьте готовы к неизбежным ошибкам. Вы многому научитесь и станете лучше как раз благодаря своим ошибкам.
Но не расстраивайтесь слишком сильно или не смущайтесь, если вы совершите ошибку. Вам не нужно мучить себя, слишком много думая о случившемся, причинах произошедшего. Тем более не стоит корить себя за малое количество занятий. Вместо этого будьте максимально добры к самому себе.
Цените настоящее
Практика "У-вэй" — это осознание своих мыслей и чувств без осуждения, сосредоточение внимания на том, что происходит в настоящий момент. Обратите внимание на все мелкие детали вокруг, такие как солнечный свет, звуки природы с пением птиц и шелестом листьев или понаблюдайте за формой и цветом цветка.
Лао-цзы, древний китайский философ, однажды сказал: «Если вы в депрессии, значит, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы чувствуете себя спокойно, значит, вы живете настоящим». Прочтите его изречение еще раз. Быть может теперь вы поймете, что на самом деле не цените и не живете настоящим. Но еще не поздно все исправить.
Современному человеку достаточно трудно может быть следовать данной концепции. Все дело в том, что большинству из нас бывает нелегко себя заставить абсолютно ничего не делать, принимать свои шибки и даже отпускать ситуацию. Все мы стремимся как можно больше и дольше работать ежедневно, ведь у нас поставлены долгосрочные цели и нужно стремиться к их выполнению. Такая картина сопровождает жизни многих людей до тех пор, пока они не столкнутся с увольнением. Теперь больше не нужно работать днем, а иногда и по ночам. С другой стороны, есть определенные финансовые обязанности, нужно платить ипотеку и кредиты, да и вообще нужно элементарно кормить свою семью.
Если вы столкнулись с такого рода ситуацией, старайтесь не напрягаться чрезмерно. Остановитесь. Накопите энергию и подумайте, чем вы можете заниматься. Поверьте, работа обязательно найдется. Быть может, она будет еще лучше прежней, в том числе с финансовой стороны вопроса.
Концепция "У-вэй" показывает, что когда мы научимся ждать и видеть, мы будем яснее видеть закономерности и делать более мудрый выбор для равновесия в жизни. Поспешные действия потенциально могут привести к ошибкам, потому что тогда эмоции и эго доминируют над нашими решениями больше, чем разум.
