Вы верите, что ощущение легкости — это ключ к успеху? В последние годы это понятие стало модным, но психологи не советуют бездумно внедрять его в свою жизнь. Дело в том, что стремление к легкости может привести к разочарованию и уничтожению личной суперсилы. Давайте узнаем побольше о существующем тренде и разберемся в том, какие действия могут нам помочь и не навредить.
Суть тренда
Новый тренд на «чувство легкости» становится все более популярным в социальных сетях, где различные гуру и блогеры пропагандируют его как способ достижения душевного покоя. Они утверждают, что ключ к внутреннему равновесию заключается в том, чтобы отодвинуть негативные эмоции на задний план и сосредоточиться на позитивных переживаниях. Согласно этой концепции, избегая нехороших чувств и акцентируя внимание на радостных моментах, человек способен улучшить качество своей жизни.
Вдохновляя своих подписчиков, эти эксперты также часто демонстрируют впечатляющие результаты в разных сферах жизни и заверяют, что каждый из нас может их достичь. Главное — это обрести ощущение легкости, которое, по их мнению, становится источником внутренней силы и уверенности.
Современным психологам этот тренд совсем не нравится. Они советуют не идти на поводу у тех, кто продвигает «чувство легкости». В противном случае можно столкнуться с негативными последствиями.
К чему может привести модный тренд
«Чувство легкости» приводит к токсичной позитивности. Это состояние, при котором люди отталкивают негативные эмоции, убеждают себя в хорошем, но при этом чувствуют неудовлетворенность. С одной стороны, токсичная позитивность приглушает отрицательные чувства, а с другой — не позволяет по-настоящему побороть апатию, не дает прожить эмоции и избавиться от них, усиливает психологическое давление на человека. Все это вызывает дополнительный стресс.
В попытках улучшить свое состояние человек может начать курить, выпивать, переедать. То есть спутниками токсичной позитивности становятся нездоровые привычки. В итоге об обретении суперсилы даже не может идти и речи. Человек утрачивает мотивацию, теряет способность достигать желаемого, идти к заветным целям и преодолевать все препятствия на пути.
Что на самом деле является легкостью
Та легкость, о которой говорят гуру и блогеры, — это всего лишь красивая обертка. Особенно если речь идет о достижении какого-то значимого результата. Красивые слова можно сравнить с ширмой, за которой скрывается огромный бэкграунд человека. На самом деле легкость — это накопленный потенциал, который создается через успехи, поражения, упорный труд, работу над собой.
Таким образом, чтобы испытать настоящее ощущение легкости, нужно изрядно потрудиться. Недостаточно отодвинуть нежелательные эмоции на задний план и попытаться без усилий достичь значимого результата в какой-либо жизненной сфере.
Что нужно сделать, чтобы не стать жертвой модного тренда
В первую очередь пересмотрите свои взгляды. Примите тот факт, что жизнь является смесью хороших и нехороших моментов. Создайте в голове реалистичную картину мира и не ожидайте, что всегда все будет хорошо.
Начните рассматривать свои чувства не как положительные и отрицательные, а как нейтральные. Очень важно отвыкнуть от оценки эмоций. Это позволит вам лучше слышать свои потребности и желания. Например, в момент расстройства не спешите ругать себя за негативный настрой и не стремитесь подавить в себе нежелательные ощущения. Лучше подумайте о том, что можно принять ванну или сходить прогуляться. Подобная пауза для передышки является самым здоровым механизмом преодоления, а не саморазрушения.
Простые шаги к обретению ощущения легкости
Вы можете просто «включить» ощущение легкости. Однако это не приведет к положительным изменениям в вашей жизни. Чтобы почувствовать настоящую легкость, нужно покопаться в себе и сделать несколько дополнительных шагов.
1. Саморефлексия
Разберитесь со своим эмоциональным напряжением, ведь именно оно может оказывать значительное влияние на качество вашей жизни. Задайте себе следующие вопросы и ответьте на них: «Что я чувствую в данный момент?», «Что меня беспокоит?» Попробуйте очистить свое сознание от негативных установок.
2. Опора на себя
Изучите свои истинные стремления и цели. Задайте себе вопрос: действительно ли вам нужна дорогая сумка или телефон или это просто влияние окружающих? Примите, что вы хозяин своей судьбы. Это осознание откроет перед вами новые горизонты. Определите для себя четкие границы: что для вас приемлемо, а что - нет.
3. Мыслите позитивно
Этот совет может показаться банальным, но он важен. Где наш фокус, там и энергия. Если вы сосредоточитесь на негативе, то жизнь станет тягостной. В каждом дне есть моменты для радости. Учитесь замечать их, и ваше состояние начнет меняться к лучшему.
4. Выражение благодарности
Начните благодарить близких за их поддержку, коллег и друзей - за помощь и себя - за мудрые решения и полученный опыт. Оцените моменты, которые принес вам прошедший день: за каждый урок стоит сказать «спасибо». Вы можете создать дневник, в котором будете записывать свои благодарности. Это будет полезной практикой.
5. Действуйте
Не ждите, когда появится ощущение легкости. Планируйте, выстраивайте систему из своих повседневных процессов. Чем больше информации вы будете структурировать, тем легче вам станет. Кроме того, не забывайте ставить перед собой вдохновляющие и реалистичные цели. Они будут служить маяком, который направит вас на верный путь. Смело идите к ним, позволяя каждому шагу наполнять вас энергией и уверенностью, и вскоре вы сами почувствуете, как нарастающее ощущение легкости становится частью вашей жизни.
